Ce boli duc la dezvoltarea stresului psihoemocional. De la stres la răceli: de ce chiar și ARVI începe de la nervi și modul în care virusul ajută corpul. Care sunt modalitățile de a răspunde la stres

Stres (din limba engleză. Stres - tensiune) - un set de reacții fiziologice de protecție nespecifice care apar sub influența unui stimul extrem (fizic sau psihologic), precum și starea corespunzătoare sistem nervos organism (sau organismul în ansamblu). Termenul „stres” a fost introdus pentru prima dată în 1936 de către omul de știință canadian G. Selye.

Cum apare stresul

Atunci când un stimul extraordinar (stresant) acționează asupra corpului, se formează un focar persistent intens de excitație în cortexul cerebral - o dominantă care subordonează toate activitățile corpului.
În urma apariției dominantului, se dezvoltă o „reacție în lanț”, care pregătește corpul pentru o încărcătură musculară intensă. În hipotalamus, se formează un factor de eliberare a corticotropinei, care forțează glanda pituitară să elibereze în sânge o mare parte a hormonului adrenocorticotrop (ACTH), care stimulează activitatea glandelor suprarenale, ceea ce duce la eliberarea de adrenalină și cortizol. (hormoni ai stresului). Sub influența lor, inima începe să bată mai repede și mai puternic, tensiunea arterială crește, respirația devine mai frecventă, echilibrul apă-sare al sângelui se modifică, conținutul de zahăr și numărul de leucocite din sânge cresc. Toate reacțiile biochimice sunt accelerate, potențialul energetic crește. Datorită tuturor acestor procese, corpul se adaptează la condiții noi. Mecanismele unei astfel de adaptări la efectele stimulilor fizici, chimici, emoționali și de altă natură nu sunt specifice și sunt frecvente pentru orice influență stresantă. Acest lucru a făcut posibilă formularea conceptului de așa-numitele general sindrom de adaptare.

Sindromul de adaptare se desfășoară în trei etape, dezvoltându-se ca un singur proces. Acestea sunt stadiul anxietății, stadiul de rezistență (adaptare) și stadiul epuizării. Dacă stresul apare în primele două etape, atunci totul este în regulă, un astfel de stres este chiar benefic pentru organism. Dacă situația stresantă își păstrează relevanța (conflictul nu a fost rezolvat cu succes, unele nevoi au rămas nesatisfăcute) și, de asemenea, dacă o persoană își amintește în permanență ceea ce a trăit, impulsurile intră din nou în cortexul cerebral care susțin activitatea dominantei, iar hormonii de stres continuă să fie eliberat în sânge. Acest lucru duce la o scădere a apărării organismului, deoarece eliberarea de hormoni depășește nivelul necesar. Apoi vine a treia etapă de epuizare a rezervelor adaptive, iar aceasta este deja o cale directă spre boală.

În apariția sindromului de adaptare, pe lângă hormonii glandelor pituitare și suprarenale, sistemul nervos joacă un anumit rol. S-a stabilit că un stimul extrem duce mai întâi la excitația sistemului nervos simpatic și a centrilor nervoși superiori, de unde este transmis către glanda pituitară și glandele suprarenale.

Cu toate acestea, fără un anumit nivel de stres, nu este posibilă o activitate viguroasă, iar eliberarea completă de stres, potrivit lui Selye, echivalează cu moartea. Astfel, stresul poate fi nu numai dăunător, ci și benefic pentru organism (așa-numita eustress), își mobilizează capacitățile, crește rezistența la influențe negative (infecții, pierderi de sânge etc.), poate duce la o ameliorare a fluxului și chiar dispariția completă a multor boli somatice (ulcer peptic, alergii, astm bronșic, boli coronariene etc.). Stresul nociv (așa-numita suferință) reduce rezistența organismului, determină apariția și agravarea cursului acestor boli. Selye credea că bolile rezultate din stres sunt cauzate fie de intensitatea excesivă a acestuia, fie de un răspuns inadecvat al sistemului hormonal la factorul de stres.

Uneori, suferința apare chiar și atunci când expunerea la factorii de stres este scăzută. Natura diferențelor dintre eustres și suferință este în mare parte neclară. Importanta pentru natura consecințelor (pozitive sau negative) ale acțiunii lui S. asupra corpului, acestea au reacții comportamentale la o situație stresantă. O căutare activă a modalităților de modificare a acestuia contribuie la stabilitatea organismului și nu duce la dezvoltarea bolilor. În cazul refuzului căutării active, faza de rezistență a sindromului de adaptare trece în faza de epuizare și, în cazuri severe, poate duce organismul la moarte. Un indicator al acestor tipuri de comportament și un mecanism important de reglare a acestora este nivelul de catecolamine din creier. Astfel, sistemul nervos determină natura răspunsului corpului la stres.

Simptome:

	Oboseală, epuizare
	Presiunea musculară: dinții măcinați în somn, dureri la nivelul mușchilor maxilarului, spatelui, gâtului și umerilor
	Dureri de cap, migrene
	Iritabilitate, nervozitate, resentimente
	Tulburări de somn: insomnie, coșmaruri în timpul somnului
	Anxietate și panică
	Pesimism excesiv, văzând cel mai rău din toate
	Hiperactivitate: creșteri bruște de energie Incapacitatea de a te liniști și a sta într-un singur loc
	Eșecul evaluării corecte a evenimentelor, reacții întârziate Incapacitatea de a concentra atenția, concentrează-te asupra unui singur lucru.

Cu toate acestea, pacientul însuși neagă prezența acestor simptome sau le încăpățânează să le ignore.

Iată doar câteva rețete simple de la medicii noștri preferați:

	TOS: Shore Leave	Prescripție de la Dr. McCoy: O minunată planetă nelocuită care seamănă cu Pământul. Ca un parc, frumos, verde, flori, copaci, peluze verzi, pace și liniște ... Apropo, înainte de a-l lovi cu piciorul pe căpitan în vacanță, asigurați-vă că îi reamintiți că drepturile unui membru al echipajului se termină acolo unde începe siguranța navei.
	TNG: Vacanța Căpitanului	Prescripție de la Dr. Crusher: Vacanță săptămânală (utilă în special pentru căpitanii)
		Prescripție de la Dr. Bashir: Suc Karvino ... Biscuiti Lorvan ... un program holosuite ... un jumja stick ... și jetoane de jocuri de noroc. Și nu uitați că aveți tot dreptul să îl eliminați pe căpitan din funcțiile sale. Amintește-ți comandantului asta.
	VOY: Persistența viziunii	Rețetă de la EMH: Ceva plăcut să te distrezi. Un alt roman holografic, de exemplu. Și rețineți, aceasta este prima dată în istoria Diviziei Polare când o hologramă dă ordine unui căpitan.
	VOY: Metoda științifică	Pentru căpitanii în special încăpățânați care nu respectă regimul de odihnă prescris de medic, care refuză să doarmă și se torturează cu munca în condiții de stres constant, care au un obicei dezgustător de a mânca din mers și care nu știu să se odihnească la toate (în urma cărora suferă de dureri de cap), rămâne ultima soluție - presiunea osteopatică. Și nici măcar nu încercați să căutați modalități ușoare - hypospray nu va înlocui niciodată o sesiune intensă de masaj.

Principalele boli cauzate de stres arată clar că stresul mental nu numai că provoacă emoții negative, ci și agravează procesele inflamatorii cronice în boli.

Cercetările vă permit să compilați o listă a tulburărilor cauzate sau exacerbate de stres. Această listă include obezitate, boli de inimă, boala Alzheimer, diabet, probleme gastro-intestinale și astm.

Răspunsul organismului la stres este un răspuns fiziologic care apare atunci când simțim că suntem incapabili să controlăm situația. Stresul i-a însoțit pe oameni încă de la începutul omenirii, doar sursele sale se schimbă de-a lungul timpului: de la bătălii cu prădători la griji legate de aspect sau facturi neplătite, examene dificile sau pierderea unei persoane dragi.

Când stresul devine distructiv

Oamenii care sunt adesea stresați sunt mai predispuși să dezvolte boli. Deși mulți cred că efectele stresului asupra sănătății mintale sunt limitate, efectele distructive ale stresului la nivel fiziologic au fost dovedite mereu. Oamenii de știință au reușit să determine că stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale diferitelor boli somatice.

Când corpul se confruntă cu o amenințare, fizică sau psihologică, începe să producă așa-numiții hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalina și cortizolul.

Adrenalina crește ritmul cardiac, astfel încât oxigenul este livrat mai bine în țesuturi. Când dispare amenințarea, starea legată de adrenalină este atenuată. Dar când stresul este cronic, supraproducția de adrenalină poate duce la boli.

Cortizolul, un alt hormon al stresului, are mai multe funcții în organism, de la reglarea nivelului de zahăr din sânge până la sprijinirea proceselor metabolice. Excretat în cantități mari sub influența stresului cronic, cortizolul poate întârzia răspunsul la durere, slăbi libidoul și poate, de asemenea, să participe activ la dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi obezitatea și diabetul.

Boli cauzate de stres

1. Boli vasculare și cardiace.

Creșterea frecvenței cardiace și hipertensiunea arterială sunt două consecințe ale stresului care au efecte negative asupra inimii. Multe studii de renume au arătat o legătură clară între nivelurile ridicate de stres și un risc crescut de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

2. Inflamația.

Nivelurile ridicate de hormoni ai stresului din organism pot provoca inflamații severe, care agravează afecțiunile preexistente, cum ar fi artrita reumatoidă, psoriazisul, eczema, colita ulcerativă și boala Crohn.

3. Tulburări de somn.

Stresul joacă adesea un rol central în dezvoltarea și manifestarea tulburărilor de somn, care includ dificultăți de adormire seara și trezire dimineața. Un studiu amplu din 2013 realizat în Europa a constatat o legătură directă între insomnie și insuficiență cardiacă la persoanele cu tulburări de somn.

Privarea cronică de somn nu numai că provoacă oboseală constantă și iritabilitate, dar provoacă și leziuni. Hipnoterapia și meditația sunt două tipuri de terapie care sunt adesea eficiente în tratarea insomniei legate de stres.

4. Tensiunea musculară și cefaleea.

Când corpul eliberează hormoni de stres, tensiunea musculară crește, ceea ce reprezintă un răspuns normal de apărare. Acest lucru poate provoca efecte pe termen lung sub formă de dureri de cap și tensiune musculară.

Aceste probleme pot fi rezolvate cu exerciții fizice, tehnici de respirație și masaj.

5. Depresie și anxietate.

Anxietatea cauzată de anxietate și stres mental declanșează dezvoltarea problemelor de sănătate și contribuie la dezvoltarea depresiei.

6. Tulburări digestive.

Tulburările digestive, cum ar fi greața persistentă sau crampele abdominale, pot fi direct legate de stres. Sindromul intestinului iritabil, balonarea, crampele, diareea și constipația sunt adesea asociate cu nivelurile de stres.

Un program de nutriție echilibrat în combinație cu psihoterapie și psihanaliză la http: //psychoanalysis.rf/ sunt cele mai remediu eficient tratament în acest caz.

7. Încălcarea respirației.

Cercetătorii au descoperit că stresul poate agrava manifestările clinice ale astmului. Unele dovezi științifice sugerează că stresul cronic al părinților poate crește riscul de astm la copiii lor în copilăria timpurie.

8. Obezitatea.

Persoanele stresate tind să acumuleze grăsimi în abdomen din cauza secreției excesive de cortizol. În plus, persoanele supuse stresului, probabil din cauza problemelor emoționale, tind să mănânce în exces.

9. Diabet.

Stresul contribuie la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare nesănătoase care declanșează dezvoltarea diabetului de tip 2.

clinic-virtus.com

Boli nervoase - mai ușor de prevenit decât de vindecat

Ce boli cauzate de nervi și stres pot dezvolta o persoană? Oh, sunt atât de mulți!

Această problemă nu își va pierde niciodată relevanța datorită diverșilor factori, principalul putând fi numit cu încredere ritmul vieții unei persoane moderne.

Cum afectează stresul corpul uman

Cum afectează stresul corpul uman: toate bolile cauzate de nervi și stres

Dacă nu trăiești din plăcere, trăgând bani dintr-o rezervă inepuizabilă, atunci cel mai probabil trebuie să lucrezi cel puțin cinci zile pe săptămână.

Restul de două zile sunt petrecute făcând tot felul de treburi casnice și întâlniri rapide cu prietenii.

Adesea, aceste întâlniri se desfășoară sub deviza „mai puține cheltuieli, mai multă distracție”, adică conduc la modalități relativ ieftine de relaxare.

Majoritatea sunt stiluri de viață complet nesănătoase.

Slăbește corpul și, prin urmare, ne găsim complet mai lipsiți de apărare împotriva influenței negativității.

Sfat: alegeți o vacanță activă. Este atât mai ieftin, cât și mai bun pentru organism. Drumețiile cu corturile, ieșirea în pădure, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos prin oraș și alte modalități nu mai puțin interesante de a devia sufletul vor întări corpul și vor adăuga sănătate.

Zilele pline de tensiune și negativitate provoacă o afecțiune numită stres.

La început, abaterile sunt imperceptibile și se pare că totul este în ordine. Apare apoi iritabilitate, furie, disperare.

Acestea sunt agravate: în astfel de cazuri, spunem că o persoană a fost „suflată”, pentru că cel mai mic defect poate deveni ultimul paie dintr-o ceașcă de răbdare deja debordantă.

În cele din urmă, nu mai ne iubim, apar diferite tipuri de tulburări nervoase.

Penultimul stadiu include tulburări la nivel hormonal, disfuncționalități în cele mai vulnerabile sisteme ale corpului uman.

Când vine rândul ultimei etape de dezvoltare a stării de stres, persoana se îmbolnăvește și, cel mai adesea, cronic.

Unele răni cauzate de nervi nu mai pot fi vindecate, apar de fiecare dată când experimentăm cel mai mic efort excesiv.

Desigur, toate aceste etape sunt separate în timp și uneori semnificativ. Debutul unei boli, o schimbare de comportament, un val de emoții pot fi întotdeauna explicate prin altceva.

Foarte rar o asociem cu o situație gravă care a avut loc într-un trecut nu atât de îndepărtat.

Sfaturi: la primele semne de afecțiuni, manifestate ca urmare a unei situații din viață care a avut un impact semnificativ asupra unei persoane, trebuie să contactați un specialist. Vindecând efectele stresului, reflectate sub formă de boală, dar fără a elimina cauzele sale la nivel mental, nu poți fi sigur că vei scăpa complet de durere.

Lista celor mai frecvente boli ale nervilor

Anxietatea poate provoca dezvoltarea următoarelor boli:

Angină pectorală
Hipertensiune
Gastrită
Colita cronică
Infarct
Ulcer la stomac
Colelitiaza
Nevroze
Astm bronsic
Hipertensiune arterială primară
Distonie vegetovasculară
Durere de cap
Insomnie
Creșterea nivelului de zahăr etc.

Această listă nu este o colecție completă de boli legate de stres care pot fi continuate mult timp.

Colecistită, pancreatită, scădere sau creștere anormală în greutate, migrene ...

Răspunsul exact la întrebarea: "Ce boli pot fi de la nervi?" nu exista.

Aproape tot cunoscut omului rănile se pot face simțite.

În plus, centrele corpului care sunt responsabile pentru protejarea organelor care ajută la prevenirea tuturor acestor boli sunt cele mai sensibile la influența tensiunii nervoase.

Înțelegerea motivului defecțiunii corpului este posibilă numai într-un singur caz - prin înțelegerea reacției de protecție.

În timpul experienței momentului care a provocat starea stresantă, creierul uman „se unește” cu glandele endocrine.

Devin apărători în primul rând.

O astfel de coaliție activează activitatea anumitor centri nervoși. Ulterior, începe eliberarea de adrenalină și hormoni de stres.

Sfat: Amintiți-vă că acest comportament al corpului duce la o creștere a tensiunii arteriale și a tonusului muscular, o creștere a forței și frecvenței contracțiilor inimii, a fluxului de sânge către creier și inimă. Aprovizionarea cu oxigen este concentrată pe creier, iar alte organe interne, de exemplu, intestinele, primesc mai puțin sânge și acest element chimic necesar vieții, care duce la vasospasm.

Acesta este modul în care corpul se pregătește să atace stimulul sau să scape de el.

Din păcate în lumea modernă un iritant nu este întotdeauna o persoană sau un obiect care prezintă pericol direct, ci, de exemplu, o situație negativă.

Psihicul nostru a devenit mai complicat din cauza circumstanțelor și suntem semnificativ diferiți în ceea ce privește senzațiile de oamenii primitivi.

La fel ca circumstanțele noastre de viață, în timp ce reacțiile corpului au rămas aceleași.

Acesta este tocmai motivul pentru care toate pregătirile, cele mai complicate operațiuni desfășurate de „coaliție”, nu găsesc o cale de ieșire și sunt suprimate artificial de noi înșine.

Pentru a evita consecințele, corpul încearcă să readucă totul la normă cât mai atent posibil, fără a se răni.

Repetarea regulată a situațiilor stresante pur și simplu nu oferă creierului șansa de a relaxa corpul și de a restabili sistemul nervos.

Aceasta cauzează tulburări în activitatea anumitor organe și, din moment ce totul din noi este interconectat, unele afecțiuni implică altele.

Din lista noastră aș dori să evidențiez nevroza.

Sfat: amintiți-vă că nevroza este o defecțiune a sistemului nervos care apare ca urmare a unei întreruperi a răspunsului unei persoane la adaptarea la ceea ce se întâmplă.

Trebuie să se distingă două tipuri de boală: neurastenică și isterică.

De fapt, nevroza neurastenică este o reacție dureroasă inconștientă a sistemului nervos.

Pacientul se plânge slăbiciune generală, dureri de cap, dureri în inimă, așa-numitul „nod în gât” și, de asemenea, încrezător că toate circumstanțele vieții sunt împotriva lui.

Acest tip se poate dezvolta în boli cronice.

Nevroza isterică este aproape imposibil de diagnosticat prin simptome, deoarece acestea sunt diferite pentru fiecare persoană.

În general, aceasta nu este o boală, ci mai degrabă un instrument de manipulare. Ar trebui clarificat faptul că el nu este întotdeauna conștient.

Prevenirea bolilor de stres

Având în vedere toate cele de mai sus, se poate ajunge doar la o singură concluzie: este mult mai ușor de prevenit decât de vindecat.

Chiar este!

Tratamentul consecințelor situațiilor nervoase poate deveni nu numai lung și plictisitor, ci și foarte scump.

În plus, nimeni nu poate garanta că bolile cauzate de stres și nervi nu vor fi cronice.

Prevenirea stresului nu este mai ușoară, dar merită. Care sunt pașii de urmat?

Evitați conflictele

Înțelegem că, după citirea acestui paragraf, ți-a apărut un zâmbet pe față, iar gândurile ți-au străbătut gândurile: „O, dacă ar fi atât de simplu!”, „Ușor de spus!”, „Jokerii, totuși”.

Înainte de a răspunde, inspirați de mai multe ori și beți un pahar cu apă sănătoasă.

Acesta este probabil unul dintre acele momente în care sarcasmul ușor și ironia vă pot salva sănătatea.

Încercați doar să nu exagerați, altfel metoda riscă să funcționeze exact opusul, eliminând complet iritantul și agravând conflictul.

Psiholog

Urmărim o mulțime de filme în care membrii familiilor americane se întâlnesc în mod regulat cu un psiholog, atât singur, cât și colectiv.

Cât de des vizităm astfel de specialiști? Mai e la școală.

Când au trecut o varietate de texte în loc de lecții. Și acest lucru este cu adevărat trist.

Nu este rușine să mergi la un medic de acest gen.

Nu toate situațiile din viața noastră pot fi rezolvate fără ajutor din exterior, iar introspecția noastră obișnuită, care este în mod necesar urmată de autoflagelare sau chiar de autodistrugere, nu are niciun efect.

Mâncându-ne din interior, exacerbăm doar o situație care nu este cea mai bună.

Recreere

Din nou „ha-ha” sau și chiar mai rău: „Mă odihnesc deja”. Două ore pe zi după muncă înainte de culcare, petrecute în fața unui ecran albastru - nu odihnă!

Mergeți într-un loc în care aerul este curat și curat, fiți în aer liber, bucurați-vă de frumusețea pământului dvs., comunicați cu oameni și animale noi.

Și nu aveți nevoie de SPA, camere de masaj, piscine - râu, uscat, iarbă sub picioarele goale, flori - de asta aveți nevoie.

Nu uitați să beți ceai cu câteva linguri de castan sau orice altă miere.

Oricât de dificil ar fi, ar trebui să controlați rutina zilnică.

Încercați să vă treziți și să adormiți în același timp, stabiliți o dietă cu mese și gustări complete.

Nu încălcați acest program fără un motiv întemeiat. Sincronizați cu corpul și apoi totul va funcționa ca un ceas.

Vis

Dormi, dormi și dormi din nou. Zilnic 6-8 ore de somn (minim!) Va ajuta la restabilirea puterii și la stabilizarea activității tuturor sistemelor corpului.

Vitamine

A avertiza situații stresante, începând din timp aportul unui complex de vitamine.

Astfel, pregătești centrele nervoase pentru lucru într-un mod de stres crescut și stare constantă de stres.

Adesea, toate complexele vitaminice necesare sunt ușor de obținut pur și simplu consumând alimente sănătoase și nutritive.

Hobby

Cel mai bun mod de a vă liniști după zile stresante, dacă nu chiar săptămâni, sunt activitățile incontestabil de a distrage creierul de la gândurile negative.

Dacă nu există nicio dorință sau oportunitate de a te implica în ceva, fă-ți un obicei util: aleargă înainte de culcare, mergi la masaj o dată pe săptămână, citește carte buna in timpul liber.

Fără îndoială, este dificil să urmăm acești pași, nu numai din cauza lenei, ci și din motivul că programul, ritmul și realitățile vieții în general își fac întotdeauna propriile ajustări la planurile noastre.

Ar trebui să încerci în continuare! Atunci rezultatul nu va întârzia să apară.

Indiferent de calea pe care o alegeți, fie că este vorba de evitarea stresului sau de gestionarea completă a acestuia, vă dorim tot ce este mai bun în eforturile dvs.!

life-reactor.com

Ce boli sunt cauzate de nervi?

Într-adevăr, cu cât stresul este mai mare în viața unei persoane, cu atât se îmbolnăvește mai des. Acest articol va discuta de ce se întâmplă acest lucru și cât de grave pot fi bolile nervoase.

Faptul că psihicul uman poate afecta în mod semnificativ starea corpului a fost cunoscut de mult timp. Vechii greci credeau că trupul se poate schimba sub influența sufletului. Aceste idei au fost dezvoltate în scrierile sale de Hipocrate. În medicina indiană antică, exista conceptul de „prajnaparadha” - gânduri greșite și negative ca cauză a bolii. Și în Evul Mediu, medicii (adesea și preoți), de multe ori nu găseau un alt motiv pentru suferința pacientului, se refereau la faptul că era „pedepsit pentru fapte și gânduri păcătoase”.

Astăzi, funcțiile sistemului nervos sunt bine înțelese. Oamenii de știință știu cum reglează activitatea organelor și cum sunt implicate „gândurile rele” și „substanța spirituală” în apariția simptomelor complet materiale.

De ce se întâmplă asta?

Potrivit OMS, 38% -42% dintre pacienții care merg la medici suferă de boli psihosomatice, adică cei în curs de dezvoltare rol esențial procesele mentale joacă.
Sistemul nervos controlează funcțiile tuturor organelor și sistemelor, le face să funcționeze ca întreg.

Cel mai frecvent și mai viu exemplu de schimbare a muncii organismului sub influența sistemului nervos este stresul. În timpul unei situații stresante, creierul și glandele endocrine funcționează împreună: se activează anumite centre nervoase, începe o eliberare rapidă de adrenalină și alți hormoni de stres. Acest lucru duce la un întreg set de reacții:
crește tensiunea arterială;
puterea și frecvența contracțiilor inimii crește, are nevoie de mai mult oxigen;
tonusul muscular crește;
creșterea fluxului sanguin către creier, mușchi, inimă;
în intestine și alte organe interne, dimpotrivă, apare vasospasm, acestea încep să primească mai puțin sânge și oxigen.

Stresul este un mecanism evolutiv antic pe care oamenii l-au moștenit de la animale. Creierul primește semnale de la simțuri, realizează pericolul și pregătește corpul pentru o coliziune cu acesta. Sfârșitul va fi fie o bătălie, eforturi fizice pentru a depăși situația, fie fugă.

În corpul unei persoane moderne, aceleași reacții apar ca acum mii de ani la strămoșii noștri. Dar condițiile de viață s-au schimbat foarte mult. Iar structura psihicului oamenilor a devenit mai complexă. Și ceea ce este mai complex aranjat, așa cum spune înțelepciunea populară, se strică mai des.

În societatea modernă, rareori este necesar să se utilizeze forța fizică pentru a rezolva situațiile conflictuale. Tonusul muscular crește în timpul stresului, dar nu trebuie să efectueze activități intense. Pulsul și respirația se accelerează, dar nu trebuie să te protejezi de nimeni, nu trebuie să alergi nicăieri. Regula evolutivă „cel mai potrivit supraviețuiește” aproape că a încetat să mai funcționeze pentru Homo sapiens.

Omul modern este obligat să se ascundă, să suprime emoțiile. Poate fi comparat cu un arc. În timpul stresului, este strâns comprimată și gata să „tragă”. Energia este eliberată în corp, sistemele de apărare sunt în alertă, mușchii, creierul și inima sunt activate. Dar, în cele din urmă, primăvara nu „trage”.

Corpul trebuie să-l readucă cu atenție în poziția inițială pentru a nu se răni.
Dacă această situație se repetă de multe ori, atunci activitatea organelor este întreruptă. La început, aceste încălcări sunt temporare și nu sunt însoțite de modificări structurale. Dar funcția și structura sunt strâns corelate - încălcarea uneia implică inevitabil, în timp, încălcarea celeilalte.

Tulburări funcționale

Acest tip de tulburare psihosomatică poate fi atribuită celor mai ușoare. Nu este nici măcar o boală, ci doar tulburări funcționale. Dacă un astfel de pacient vizitează un medic, atunci cel mai adesea nu i se va oferi niciun diagnostic. El este sănătos.

Tulburările funcționale se manifestă sub formă de senzații de furnicături de neînțeles, disconfort, tulburări ușoare periodice ale activității unuia sau altuia organ. În timpul examinării, nu au fost detectate încălcări.

Uneori astfel de afecțiuni se numesc nevroze de organe: „nevroza inimii”, „nevroza stomacului” etc.

Nevroza este o boală nervoasă care apare ca urmare a unei defecțiuni a reacției de adaptare. O persoană nu se poate adapta la condițiile realității dure și începe să reacționeze la ele nu destul de adecvat. De exemplu, cu o nevroză neurastenică, pacientul este sigur că este slab, foarte bolnav, circumstanțele nu sunt în mod constant în favoarea sa. Adesea, durerile de cap, un nod în gât, durerea în regiunea inimii și alte simptome sunt îngrijorătoare. De fapt, aceasta este o reacție inconștientă dureroasă a sistemului nervos. Dar se poate transforma în boli cronice grave.

Un alt caz este nevroza isterică. „Simptomele bolii” la pacienții cu isterie este un instrument pentru a atrage atenția asupra sinelui. Pacienții încearcă să-i manipuleze pe ceilalți în acest mod și adesea inconștient.

În cazul nevrozei isterice, pot apărea dureri în diferite organe, „paralizie” a picioarelor sau brațelor, „surditate”, „orbire”, vărsături și alte simptome.

Boli „reale”

Inițial, medicina era dominată de o abordare conform căreia factorii externi erau considerați ca fiind principalele cauze ale bolilor. Infecțiile sunt cauzate de bacterii și viruși. Intoxicația este substanță toxică. Arsuri - căldură... Ateroscleroza este un aliment nesănătos.

Dar odată cu dezvoltarea geneticii, punctul de vedere opus a început să câștige popularitate în rândul medicilor. Afirmațiile au început să sune că doar o persoană predispusă se poate îmbolnăvi de această patologie. Persoanele cu imunitate scăzută sunt mai susceptibile de a fi infectate cu infecții. Ateroscleroza îi afectează pe cei predispuși la obezitate și tulburări metabolice.

Medicina modernă a găsit un „mijloc de aur”. Astăzi se crede că pentru apariția unei boli, o persoană predispusă trebuie să se confrunte cu influența dăunătoare corespunzătoare. mediul... Raportul dintre rolurile acestor factori poate fi diferit, dar sunt întotdeauna acolo.

Astfel, starea sistemului nervos joacă un rol mai mult sau mai puțin semnificativ în apariția și evoluția tuturor bolilor. Chiar și în cazul leziunilor: conform statisticilor, acestea sunt mai des primite de persoane mai active, cu un instinct redus de autoconservare.

În prezent, semnificația influențelor sistemului nervos asupra dezvoltării și evoluției bolilor, cum ar fi:
astm bronsic
sindromul colonului iritabil
hipertensiune arterială primară;
cefalee de tensiune;
ameţeală;
tulburări de tip atacuri de panica(distonie vasculară vegetativă).

Cum se previn bolile „de la nervi”?

Încercați să evitați situațiile conflictuale. Și dacă există, atunci încercați să le rezolvați pașnic, fără a escalada.
Folosiți serviciile unui psiholog. Această practică este de mult întâlnită în țările occidentale.
Încearcă să te odihnești mai mult, să fii în aer liber, în locuri interesante, să schimbi mediul. Dacă locuiți într-un oraș mare, încercați să călătoriți mai des în natură, în dacha, în sat.
Planificați-vă ziua și respectați o rutină specifică.
Dormi cel puțin 6-8 ore pe zi.
În perioadele de muncă intensă, obișnuirea cu un mediu nou sau cu o echipă nouă - luați vitamine. Se pot utiliza sedative ușoare (adresați-vă medicului dumneavoastră).
Există multe activități care contribuie la armonizarea sistemului nervos: înot, creativitate (pictură, meserii), yoga, meditație etc.

Boli datorate anxietății

Zicala „toate bolile sunt de la nervi” are dreptul de a exista, potrivit reprezentanților multor tendințe psihologice. Se vorbește despre „cleme corporale” și despre suprimarea fricilor, existența bolilor psihosomatice nu este pusă la îndoială. Vă atragem atenția asupra faptului că datele prezentate mai jos nu pot fi în niciun caz considerate o alternativă la medicină, acesta este doar un motiv de gândire. Cât de adevărată este relația în cazul dvs. particular depinde de dvs. și de voi, dragi cititori.

Alergie poate însemna o negare a propriei forțe sau un protest împotriva a ceva ce nu poate fi exprimat. Se întâmplă adesea ca părinții unui alergic să argumenteze în mod constant și să aibă păreri complet diferite asupra vieții.

Angina se poate datora faptului că te abții de la cuvinte dure. Simțiți-vă incapabil să vă exprimați sau simțiți furie pentru că nu puteți face față unei situații.

Artrită poate apărea la cineva care crede că nimeni nu-l iubește, la cineva care nu știe să spună „nu”, la oameni prea stricți cu ei înșiși. Un artritic este cel care este întotdeauna gata să atace, dar suprimă în sine acest îndemn.

Astm poate fi cauzat de sentimente de depresie, sughițuri suprimate, dorințe sexuale suprimate. O persoană cu astm se pare că nu are dreptul să respire singură. Copiii astmatici sunt de obicei copii cu o conștiință foarte dezvoltată. Ei iau vina pentru tot.

Ateroscleroza apare din tensiune, refuzul de a vedea durerea bună, frecventă, datorită criticilor ascuțite.

Insomnie- poate fi cauzată de sentimente de vinovăție sau de fugă din viață, lipsa de dorință de a recunoaște laturile sale de umbră.

Bronşită poate apărea din cauza unei atmosfere nervoase în familie. Sau unul sau mai mulți membri ai familiei, prin acțiunile lor, te determină în disperare.

Vaginită(inflamația mucoasei vaginale) apare din cauza furiei pe un partener sau a sentimentelor de vinovăție pe bază sexuală, a dorinței de a se pedepsi pe sine.

Flebeurism explica prin a fi într-o situație pe care o urăști sau prin prezența unui sentiment de supraîncărcare și copleșit de muncă, exagerarea seriozității problemelor.

Distonie vegetativă- este asociat cu infantilismul, stima de sine scăzută, tendința la îndoială și autoacuzarea.

Procese inflamatorii- condițiile pe care trebuie să le vezi în viață provoacă furie și frustrare.

Sinuzită apare din suprimarea autocompătimirii sau din incapacitatea de a face față unei situații prelungite de „toată lumea este împotriva mea”.

Gastrită asociat cu incertitudine persistentă sau cu sentimente de condamnare și iritare.

Hemoroizi poate apărea din cauza fricii de a nu îndeplini timpul alocat, incapacității de a scăpa de problemele acumulate, resentimente și emoții, frica de despărțire.

Herpes simplu- motivul apariției sale poate fi o dorință puternică de a face totul rău.

Hipertensiune ( tensiune arterială crescută) apare din încrederea în sine, din dorința de a prelua o sarcină insuportabilă și de a lucra fără odihnă, necesitatea de a justifica așteptările oamenilor din jur, de a rămâne semnificativi și respectați în persoana lor și, în acest sens, de reprimarea sentimentelor lor cele mai profunde și nevoile. Situațiile care nu oferă unei persoane posibilitatea de a lupta cu succes pentru recunoașterea propriei personalități de către ceilalți pot duce la hipertensiune. O persoană care este suprimată, ignorată, dezvoltă un sentiment de nemulțumire constantă față de sine, care nu găsește o cale de ieșire și îl face să „înghită nemulțumirea” în fiecare zi.

Hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută) este asociat cu descurajare, lipsă de dragoste în copilărie și starea de înfrângere: „Oricum, nimic nu va funcționa”.

Durere de cap se întâmplă atunci când ne simțim inferiori, umiliți, din stima de sine scăzută, precum și din rezistența scăzută la stresuri chiar minore. O persoană care se plânge de dureri de cap constante constă literalmente în tensiune și tensiune psihologică și fizică.

Gât- Problemele gâtului apar din sentimentul că „nu avem dreptul” și din sentimentul propriei noastre inferiorități. O durere în gât este întotdeauna o iritare. Dacă este însoțit de o răceală, atunci, pe lângă aceasta, există și confuzie. În plus, gâtul este partea corpului în care se concentrează toată energia noastră creativă. Când rezistăm schimbării, cel mai adesea avem probleme cu gâtul.

Diabet Este cauzată de nevoia de control, tristețe și incapacitatea de a accepta și interioriza iubirea. Diabeticul nu suportă afecțiunea și dragostea, deși tânjește după ele. Respinge inconștient dragostea, în ciuda faptului că la un nivel profund are o mare nevoie de ea.

Suflare: bolile respiratorii apar dacă o persoană nu își recunoaște dreptul de a ocupa spațiul sau chiar există; din frică, rezistență la schimbare.

Bolile stomacului- stomacul este sensibil la problemele, fricile, ura, agresivitatea și grijile noastre. Suprimarea acestor sentimente, lipsa de dorință de a le recunoaște la sine, încercarea de a le ignora și „uita” în loc să le înțeleagă, să le înțeleagă și să le rezolve pot provoca diverse tulburări gastrice.

Bolile femeilor apariția lor poate fi influențată de respingerea de sine, respingerea feminității; convingerea că tot ceea ce ține de organele genitale și sexul este păcătos sau necurat.

Constipație mărturisesc un exces de sentimente, idei și experiențe acumulate de care o persoană nu poate sau nu vrea să se despartă.

Dinti: rănit de instabilitatea dorințelor, incertitudine în atingerea obiectivului ales, conștientizarea „insurmontabilității” dificultăților vieții.

Impotenţă. Lista factorilor emoționali care pot provoca eșecul masculin la pat arată astfel: sentimente de depresie, sentimente de anxietate și nervozitate, stres cauzat de muncă, probleme familiale sau financiare, probleme nerezolvate între un bărbat și partenerul său sexual, presiune sexuală, tensiune , vinovăție, convingeri sociale, furie față de partener, frică de mamă, sentimente de stângăcie și timiditate. Teama de a nu fi la înălțime, autoflagelarea.

Slăbiciunea sistemului imunitar. Orice infecție indică o defecțiune mentală nerezolvată. Slăbiciunea sistemului imunitar poate fi cauzată de următoarele motive: neplăcerea de sine; stimă de sine scazută; autoamăgirea, trădarea de sine, deci absența liniste sufleteasca; lipsa de speranță, descurajare, lipsa „gustului pentru viață”, tendințe suicidare; discordie internă, contradicții între dorințe și fapte;

Rachiocampsis asociat cu incapacitatea de a merge cu fluxul vieții, cu frica și încercările de a păstra gânduri învechite, lipsa integrității naturii.

Candidoza- printre premisele sale psihologice: o tendință de a considera sexul ca fiind ceva murdar, un sentiment de vinovăție; furie asociată cu relațiile sexuale; simțindu-mă înșelat în această zonă a vieții.

Chist se întâmplă cu „derularea” constantă în capul nemulțumirilor anterioare.

Intestinele: problemele cu el apar cu teama de a scăpa de tot ceea ce este învechit și inutil.

Piele: bolile dermatologice indică prezența anxietății, a fricilor, a unui sediment vechi în suflet sau a refuzului de a-și asuma responsabilitatea pentru propriile sentimente.

Colică apar la oameni iritabili, nerăbdători, nemulțumiți de propriul mediu.

Colita- printre premisele psihologice pentru această boală: nesiguranță, frica de a renunța la ceva și nesiguranță.

Sângerarea gingiilor poate indica o lipsă de bucurie cu privire la deciziile luate în viață.

Boli pulmonare apare cu depresie, frica de a percepe viața, cu convingerea că ești nedemn să trăiești viața la maximum.

Limfa. Aceste boli pot fi privite ca un avertisment că ar trebui să te reorientezi către cel mai important lucru din viață: dragostea și bucuria.

Flatulență apare în prezența rigidității, temerilor, ideilor nerealizate.

Migrenă- premisele sale se numesc ură de constrângere, rezistență la cursul vieții, frici sexuale. Ei spun că migrenele sunt create de oameni care vor să fie perfecti, precum și de cei care au acumulat multă iritare în această viață.

Glandele suprarenale: boli - sunt asociate cu o dispoziție defetistă; o supraabundență de idei distructive, desconsiderare față de sine, cu sentimente de anxietate, foame emoționale acute sau furie îndreptate spre sine.

Curgerea nasului- poate fi privită ca o cerere de ajutor „corporală” sau ca o nerecunoaștere a propriei valori.

Neurodermatită. Un pacient cu neurodermatită are o dorință pronunțată de contact fizic, suprimată de reținerea părinților.

Indigestie asociate cu frica animalelor, groaza, neliniște, cu mormăituri și plângeri constante.

Sângerări nasale indică necesitatea recunoașterii, dorința de dragoste.

Obezitatea simbolizează adesea frica și nevoia de protecție. Frica poate servi drept acoperire pentru furia ascunsă și lipsa de dorință de a ierta. Sentimentul de goliciune interioară trezește deseori apetitul. Mâncarea oferă multor oameni un sentiment de „achiziție”. Dar deficitul mental nu poate fi umplut cu alimente. Lipsa de încredere în viață și teama de circumstanțele vieții plonjează o persoană într-o încercare de a umple golul spiritual cu mijloace externe.

Râgâială indică o atitudine prea lacomă față de viață.

Pancreatita poate semnala respingerea a ceva, furie, deznădejde: se pare că viața și-a pierdut atractivitatea.

Pneumonie (pneumonie)- este asociat cu disperare, oboseala vieții, răni emoționale care nu au voie să se vindece.

Rinichi. Problemele renale pot fi cauzate de judecată, dezamăgire, eșec în viață, critici. Acești oameni cred în mod constant că sunt înșelați și călcați în picioare. Sentimentele și emoțiile ca acestea duc la procese chimice nesănătoase în organism.

Rece se întâmplă când se întâmplă prea multe lucruri în același timp, cu confuzie și nemulțumiri.

Radiculita se poate întâmpla cuiva care se teme pentru banii și viitorul lor.

Cancer- o boală cauzată de un resentiment profund acumulat, care începe literalmente să mănânce corpul. Se întâmplă ceva în copilărie care subminează credința noastră în viață. Acest incident nu este uitat niciodată, iar persoana trăiește cu un sentiment extraordinar de milă de sine. Uneori îi este greu să aibă o relație lungă și serioasă. Viața pentru o astfel de persoană constă în dezamăgiri nesfârșite.

Reumatism- o boală dobândită din critica constantă asupra propriei persoane și a celorlalți. Persoanele cu reumatism tind să fie atrase de oamenii care îi critică constant. Sunt blestemați - aceasta este dorința lor de a fi în permanență „desăvârșiți”, cu orice popor, în orice situație.

Inima: boală a sistemului cardio-vascular... Inima reacționează la șocurile emoționale schimbând ritmul. Tulburările cardiace se datorează neatenției la propriile sentimente. O persoană care se consideră nedemnă de iubire, nu crede în posibilitatea iubirii sau care își interzice să-și arate dragostea față de alte persoane, se va confrunta cu siguranță cu manifestări ale bolilor cardiovasculare.

Înapoi: bolile din partea inferioară sunt asociate cu teama de lipsa banilor și sprijin financiar.

Înapoi: bolile din partea de mijloc pot indica sentimente de vinovăție sau că atenția se concentrează asupra trecutului

Înapoi: bolile din partea superioară pot indica o lipsă de sprijin moral.

Tirotoxicoza. La pacienții cu tirotoxicoză se constată o teamă profundă de moarte. Foarte des, acești pacienți au avut traume psihologice la o vârstă fragedă, de exemplu, pierderea unei persoane dragi de care depindeau. Deci, ulterior, au încercat să compenseze impulsul de dependență încercând să crească devreme, de exemplu încercând să patroneze pe cineva, în loc să rămână ei înșiși în poziția de dependent. Prin urmare, la un pacient care caută să ajungă la maturitate cât mai curând posibil, un organ care secretă un secret care accelerează metabolismul se îmbolnăvește.

Acnee (cosuri) apare atunci când există dezacord cu sine, lipsa iubirii de sine. Ele pot fi semnul unei dorințe subconștiente de a înstrăina pe ceilalți, de a nu fi văzuți.

Frigiditate se poate baza pe frică, respingerea plăcerii sau credința că sexul este rău.

Celulita- un semnal că o persoană „a salvat” furia sau că vrea să se pedepsească pe sine.

Cistita vorbește despre o stare anxioasă, „fixare” pe ideile vechi, frica de a-și da libertate.

Gât: boli - indică o reticență în a vedea alte părți ale problemei, încăpățânarea și lipsa de flexibilitate.

Glanda tiroida: bolile pot apărea dacă o persoană este umilită și gândul „Nu reușesc niciodată să fac ceea ce vreau” s-a așezat ferm în capul meu.

Ulcer. Persoanele cu boală de ulcer peptic se caracterizează prin anxietate, iritabilitate, diligență crescută și un sentiment sporit al datoriei. Acestea se caracterizează prin stima de sine scăzută, însoțită de o vulnerabilitate excesivă, timiditate, resentimente, îndoială de sine și, în același timp, cereri sporite asupra lor, suspiciune. Se observă că acești oameni se străduiesc să facă mult mai mult decât pot cu adevărat. Ei tind să depășească în mod activ dificultățile, combinate cu o anxietate internă puternică.

Orz poate apărea la o persoană foarte emoțională care nu se poate înțelege cu ceea ce vede.

Actualizare: octombrie 2018

Stresul poate fi numit o astfel de reacție atunci când, după procesarea de către conștiință a unei circumstanțe externe sau interne, a apărut o stare specială a sistemului nervos, care a schimbat activitatea tuturor organelor interne. Un astfel de factor poate fi diferit pentru toată lumea: extern - mutarea, schimbarea locurilor de muncă sau decesul unei persoane dragi, intern - un fel de boală proprie care strică calitatea vieții. Stresul apare numai atunci când impactul acestei circumstanțe a depășit pragul personal de rezistență la stres.

Stresul poate fi acut, dezvoltându-se sub forma unui singur impact, ale cărui consecințe în unele cazuri pot dispărea spontan. El este programat de natură să lupte sau să scape de pericol. Mai des în lumea modernă există stres cronic, când circumstanțele traumatice s-au „stratificat” una peste alta. Acest proces este cauza multor boli cronice.

De ce stresul este periculos

Oamenii de știință spun: peste 150 de mii de oameni din 142 de țări ale lumii au acum probleme de sănătate tocmai din cauza stresului. Cele mai frecvente dintre acestea sunt bolile de inimă (angina pectorală, hipertensiunea arterială, infarctul miocardic). Deci, conform Academiei de Științe din Rusia, după ce Uniunea Sovietică a încetat să mai existe, în 13 ani numărul pacienților cu boli cardiovasculare a crescut de la 617 la 900 de persoane la 100 de mii din populație.

În același timp, numărul fumătorilor, al persoanelor care iau alcool în mod constant, al persoanelor cu obezitate și al creșterii nivelului de colesterol - adică motivele pentru care se dezvoltă patologiile inimii și ale vaselor de sânge - au rămas în limitele valorilor anterioare. Atunci oamenii de știință s-au gândit serios la influența stării psihoemoționale asupra sănătății.

Pe locul al doilea sunt consecințele trăirii în stres constant sunt bolile mentale, în al treilea rând - obezitatea. Stresul cronic nu ocolește organele sistemului digestiv și genito-urinar, dar modificările care apar în ele nu sunt atât de fatale. În plus, o persoană care trăiește în continuu stres psiho-emoțional își reduce foarte mult propria imunitate, devenind lipsită de apărare în fața multor boli.

Cum se dezvoltă stresul

Pentru prima dată, procesele care au avut loc după coliziunea unei persoane cu o situație traumatică au fost descrise de psihologul Cannon în 1932. O discuție pe scară largă a acestei probleme, precum și a termenului „stres” în sine, a apărut abia din 1936, după un articol al fiziologului anterior necunoscut Hans Selye, care numea stresul „un sindrom care se dezvoltă ca urmare a expunerii la diferiți agenți dăunători. "

Selye a constatat că atunci când psihicul este afectat de un agent care depășește resursele adaptative ale corpului acestei persoane (cu alte cuvinte, depășind pragul de rezistență la stres), se dezvoltă următoarele reacții:

creste cortexul suprarenal, unde se produce „hormonul stresului”, principalul hormon glucocorticoid cortizol;
scade numărul de granule lipidice din medula suprarenală, sarcina principală a căreia este eliberarea adrenalinei și norepinefrinei în sânge;
volumul țesutului limfatic, care este responsabil pentru imunitate, scade: există o dezvoltare inversă a timusului (organul central al imunității), splinei, ganglionilor limfatici;
membranele mucoase ale stomacului și ale duodenului sunt deteriorate până la formarea ulcerelor (ulcere de stres) pe ele.

Sub influența hormonilor cortizol, adrenalină și norepinefrină, nu numai ulcerele de stres apar pe membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor, ci și:

nivelul de glucoză din sânge crește și în același timp scade sensibilitatea țesuturilor la insulină (adică, din cauza stresului cronic, puteți „câștiga” Diabet 2 tipuri);
crește tensiunea arterială;
bătăile inimii devin mai frecvente;
depunerea țesutului adipos în țesutul subcutanat crește;
proteinele tisulare se descompun, glucoza se formează din ele;
sodiul este reținut și, odată cu acesta, apa în țesuturi, și potasiul, care este necesar pentru funcționarea inimii și a nervilor, este excretat mai repede decât este necesar;

Datorită scăderii volumului țesutului limfatic, imunitatea generală scade. Drept urmare, rezistența organismului la infecții scade și orice virus poate provoca boli grave și poate fi complicat de infecții bacteriene.

Pragul de rezistență la stres este individual pentru fiecare persoană. Depinde de:

tipul de sistem nervos (este unul dintre cele două puternice sau dintre cele două slabe), care este determinat de viteza reacțiilor și luarea deciziilor, de severitatea și natura emoțiilor unei persoane;
experiența de viață a unei persoane;
stabilitatea psihicului la influența factorilor nefavorabili.

Deci, persoanele colerice și melancolice sunt ușor expuse la stres, o persoană sanguină echilibrată - mai puțin, o persoană flegmatică - chiar mai puțin (are nevoie de o mare forță a unui factor de stres).

Clasificare

Stresul este denumirea generală a reacțiilor descrise mai sus, când glandele suprarenale sunt activate sub influența psihicului. Ar putea fi:

pozitiv... Aceasta este eustresa. Este declanșat de o bucurie bruscă, de exemplu, dintr-o întâlnire cu un vechi prieten sau dintr-un dar neașteptat, inspirație, o sete de concurență. Nu afectează negativ sănătatea. Într-o stare de eustres s-au stabilit înregistrări, s-au făcut descoperiri și exploatări;
negativ numită primejdie. Vom vorbi despre el mai departe, deoarece este capabil să distrugă sănătatea.

Prin natura impactului, stresul sau, mai degrabă, stresul, pot fi:

Neuropsihic sau psihologic. Aceasta este imaginea principală, care este împărțită în 2 tipuri:
- stresul informațional care apare ca urmare a unei supraabundențe de informații. De obicei, se dezvoltă la oameni a căror sarcină este să proceseze în mod constant o cantitate mare de informații;
- stres psiho-emoțional care apare din furie puternică, resentimente sau ură.
Fizic, care este împărțit în:
- temperatura (de exemplu, ca răspuns la expunerea la căldură sau frig);
- alimente (cu foame sau mâncare forțată cu acele alimente care provoacă dezgust;
- dureros (din cauza durerii, rănirii);
- lumină (dacă o persoană este obligată să se afle tot timpul într-un spațiu luminat: la locul de muncă, culcat într-un spital, dacă se află în condițiile unei zile polare).

Stresul poate fi cauzat de condiții extreme(acțiuni militare, uragane, inundații, alunecări de teren) sau evenimente psihologice extrem de puternice (aceasta este moartea unei rude, o pauză în relații, promovarea unui examen).

Există, de asemenea, o clasificare a factorului de stres (stresor). Poate fi:

Eveniment de viață- eveniment pe termen lung: mutare, călătorie de afaceri, divorț, moartea unei persoane dragi.
Catastrofă. Aceasta include traume, accidente, război, moartea unui prieten.
Stres emoțional cronic... Apare din conflicte nerezolvate în curs cu membrii familiei sau colegii.
Micile dificultăți în viață, care, acumulându-se ca un „ghiocel”, poate distruge relațiile normale de familie.

Acești factori de stres sunt cauzele suferinței.

Cum funcționează stresul

Hans Selye a identificat trei etape în răspunsul corpului la orice stres. Viteza apariției lor depinde de puterea factorului de stres și de starea sistemului nervos central al unei anumite persoane:

Stadiul de anxietate... O persoană încetează să-și controleze gândurile și acțiunile, condițiile prealabile sunt create pentru slăbirea corpului. Comportamentul devine opusul a ceea ce este caracteristic acestei persoane.
Etapa de rezistență... Rezistența corpului crește, astfel încât o persoană să poată lua un fel de decizie și să facă față situației care a apărut.
Etapa de epuizare... Se dezvoltă în timpul stresului prelungit, când corpul este „incapabil” să mențină mai mult stadiul de rezistență. În acest stadiu se dezvoltă leziunile organelor interne - fiecare este diferit.

Există, de asemenea, o descriere mai extinsă a etapelor realizate după lucrarea lui Selye. Există 4 etape aici:

Mobilizare: atenția și activitatea unei persoane crește, forțele sunt încă cheltuite cu moderație. Dacă în această etapă procesul dispare, atunci se întărește și nu distruge persoana.
Emoție negativă stenică (activă)... Apare furia, agresivitatea, furia. Pentru a atinge scopul, forțele încep să fie cheltuite neeconomic, iar corpul ia calea epuizării
Emoție negativă astenică (adică pasivă)... Ea apare ca urmare a cheltuielilor excesive ale propriilor forțe în etapa anterioară. Persoana este melancolică, nu crede în forțele sale și în faptul că această situație poate fi rezolvată. El poate deveni deprimat.
Demoralizare completă... Apare atunci când stresorul continuă să acționeze asupra corpului. O persoană se resemnează pentru a învinge, devine indiferentă, nu vrea să rezolve nici problema stresorului, nici altele. O persoană aflată în acest stadiu de suferință este denumită „ruptă”.

Ce poate provoca stresul

Ceea ce cauzează stresul la un adult a fost deja discutat mai sus. Acestea sunt leziuni, mișcare, despărțire / divorț, moartea unei persoane dragi, probleme financiare și lipsa constantă de timp pentru a finaliza munca la timp și boală - a ta sau a persoanei dragi. Femeile se confruntă cu stresul la nașterea unui copil, chiar dacă credeau că s-au pregătit pentru asta în 9 luni (în special vulnerabile la stres sunt femeile aflate în travaliu care au avut o sarcină dificilă, au suferit o pauză cu o persoană dragă sau a avut conflicte constante în această perioadă).

Factorii care cresc șansele de a dezvolta stres sunt boli cronice, lipsa somnului, lipsa unui mediu prietenos sau a prietenilor. Oamenii care sunt fideli credințelor lor și cuvântului dat sunt mai vulnerabili la stres.

Cauzele stresului la copii pot să nu fie la fel de evidente:

hipotermie;
problemă cu tratamentul la grădiniță;
problema comunicării cu colegii;
schimbarea domiciliului;
creșterea volumului de muncă la școală sau anul trecut vizite la grădiniță;
probleme de comunicare;
impunerea hobby-urilor de către părinți;
lipsa unei persoane cu care poți discuta problemele tale;
trimiterea la sanatorii sau tabere de pionieri fără părinți;
spitalizare frecventă fără părinți;
experiență sexuală inițială;
mediul familial nefavorabil;
pierderea unui animal de companie;
o schimbare bruscă a rutinei zilnice;
schimbarea fusului orar;
conținutul unui desen animat, film, joc pe calculator(scene de crimă, violență, natură erotică);
observarea accidentală a comunicării intime între părinți sau străini;
o schimbare bruscă a condițiilor meteorologice.

Cum să știi dacă o persoană este stresată

Distingeți între stresul acut și cel cronic. Ele se manifestă în moduri diferite și le vom analiza în detaliu mai târziu.

Există, de asemenea, un diagnostic de „reacție acută la stres”. Acesta este numele unei tulburări care apare la o persoană sănătoasă din punct de vedere mental ca răspuns la un factor de stres psihologic și / sau fizic foarte puternic, atunci când a existat o amenințare directă pentru viața acestei persoane sau a unei persoane apropiate. Se poate observa după:

dezastru natural (uragan, tsunami, inundații);
foc în casă;
violul, mai ales dacă a fost deosebit de violent;
moartea copiilor;
accidente auto;
modul în care o persoană a fost luată ostatică într-un act terorist;
participarea la ostilități, în special sângeroase.

Un astfel de stres intens este o tulburare pe termen scurt care durează câteva ore sau 1-2 zile. După aceasta, este nevoie de ajutor urgent (în primele 48 de ore) al unui psihiatru sau psihoterapeut competent, altfel stresul se va sfârși fie printr-o încercare de sinucidere, fie se va transforma într-o formă cronică cu toate consecințele care rezultă.

Risc mai mare de a dezvolta reacții la stres sever la om:

epuizat după boală sau muncă grea;
având o boală a creierului;
care au peste 50 de ani;
care nu văd ajutor din exterior;
pentru cine ceea ce s-a întâmplat a fost o surpriză deplină;
când alți oameni mor în jur.

O reacție acută la stres este indicată de simptome care încep la câteva minute după incident (mai rar - zeci de minute):

O astfel de tulburare a conștiinței, atunci când o persoană încetează să mai fie ghidată în ceea ce se întâmplă, dar poate acorda atenție micilor detalii din jur. Din această cauză, o persoană poate săvârși acte ciudate, fără sens, în urma cărora alții ar putea crede că a înnebunit.
O persoană poate exprima idei delirante, poate vorbi despre evenimente inexistente sau poate vorbi cu cineva care nu este în preajmă. Acest comportament durează o perioadă scurtă de timp și poate fi întrerupt brusc.
O persoană cu o reacție acută nu înțelege sau înțelege prost discursul care i se adresează, nu îndeplinește cererile sau face greșit.
Întârzierea extremă a vorbirii și a mișcării. Poate fi exprimat într-o asemenea măsură încât o persoană îngheață într-o poziție și răspunde la întrebări doar cu un fel de sunet. Mai puțin frecvent, poate exista o reacție inversă: un flux verbal dificil de oprit, precum și neliniște motoră pronunțată. Poate exista chiar și o lovitură sau încercări de a se răni grav.
Reacții ale sistemului nervos autonom: pupile dilatate, palide sau înroșite ale pielii, vărsături, diaree. Poate exista chiar o scădere atât de puternică a tensiunii arteriale încât o persoană moare.
Adesea există simptome de stres precum: confuzie, incapacitate de a răspunde (cu o înțelegere deplină a vorbirii), agresivitate, disperare.

Dacă o persoană cu un psihic nesănătos (dar nu bolnav mintal) se află într-o situație similară, reacția acută a corpului la stres poate să nu fie aceeași cu cea descrisă mai sus.

Dacă aceste simptome persistă mai mult de 2-3 zile, nu este o reacție acută de stres. Este nevoie urgentă de a contacta un neurolog, specialist în boli infecțioase, psihiatru sau narcolog pentru a găsi adevărata cauză a acestei afecțiuni.

După ce suferiți o reacție acută, memoria unui astfel de comportament dispare parțial sau complet. În același timp, o persoană rămâne tensionată de ceva timp, somnul și comportamentul său sunt tulburate. Timp de 2-3 săptămâni este epuizat, nu are nicio dorință de a face nimic și chiar voința de a trăi. Poate merge la muncă și să o facă mecanic.

Stres acut

Faptul că stresul a avut loc în viața unei persoane este indicat de următoarele simptome care apar imediat sau la scurt timp după o coliziune cu un factor de stres:

„explozie” emoțională, care se combină fie cu un sentiment de anxietate sau frică incontrolabilă, fie cu entuziasm aproape de agresivitate;
greață, poate o singură vărsătură (ni se arată adesea acest lucru în filme);
senzație de strângere, disconfort în piept;
cardiopalmus;
transpiraţie;
respirație rapidă, care poate fi însoțită de o senzație de respirație scurtă;
frisoane sau senzație de cald;
durere abdominală;
amorțeală, senzație de membre „vătămate”; incontinență urinară de stres.

Dacă stresul a fost puternic, dar nu a atins un punct critic (atunci când a existat o amenințare la adresa vieții, după care se dezvoltă de obicei o reacție acută la stres), o persoană, pe lângă semnele enumerate mai sus, poate avea:

convulsii (contracții musculare) fără pierderea cunoștinței;
erupție pe piele, identică cu urticaria, care apare ca răspuns la ingestia unui alergen;
durere de cap;
dorință dureroasă de a goli intestinele, după care se observă scaune libere;
un pronunțat sentiment de deznădejde, disperare

Stresul cronic

Această afecțiune este mult mai frecventă la oamenii moderni cu o viață rapidă. Simptomele stresului cronic nu sunt la fel de pronunțate ca în reacția acută la stres, deci este adesea atribuită oboselii și ignorată până când duce la dezvoltarea diferitelor boli. Când acestea din urmă apar, o persoană apelează la medici și începe tratamentul, ceea ce nu duce la rezultatele dorite, deoarece motivul - viața în stres cronic - rămâne nerezolvat.

Faptul că o persoană suferă de stres cronic va fi indicat prin semne care pot fi împărțite condiționat în mai multe grupuri:

Asociat cu o schimbare a fiziologiei umane

Din cauza stresului, o persoană poate experimenta o suferință fizică destul de mare, ceea ce îl face să caute cauza, să viziteze medici de diferite specialități și să ia un număr mare de medicamente. Dar prezența următoarelor simptome, atunci când se dezvoltă la o persoană care suferă de stres frecvent sau constant, nu înseamnă că nu are ulcer peptic sau angină pectorală. Prin urmare, le vom enumera și veți ști că dacă găsiți unele dintre ele, sunteți examinat, dar medicul spune că nu găsește nimic de la dvs., acestea sunt semne ale unei tulburări de stres și trebuie tratate în consecință. .

Simptomele fiziologice ale stresului cronic includ:

arsuri la stomac;
râgâială;
greaţă;
crampe în stomac;
bruxism (dinții care zdrobesc în somn);
dureri în piept;
Urinare frecventa;
bâlbâială;
tinitus;
gură uscată;
mâini reci;
dificultate la inghitire;
spasme musculare periodice: spasm muscular al brațelor, durere musculară de neînțeles și în mișcare;
„Răsucirea” articulațiilor;
bufeuri, roșeață facială;
boli infecțioase frecvente ale căilor respiratorii, însoțite de tuse, curgerea nasului;
scăderea poftei de mâncare;
pierderea sau creșterea în greutate;
durere de cap;
dureri de spate;
în timpul următorului stres, temperatura poate crește cu câteva zeci;
„Creșteri” ale tensiunii arteriale;
transpirație crescută;
tremur puternic al membrelor superioare;
ticuri și mișcări obsesive;
erupție cutanată sub formă de pete roșii sau vezicule, care a apărut „de la zero”;
disfuncție erectilă, scăderea libidoului.

Simptome emoționale

Prezența stresului cronic la o persoană este evidențiată de modificări ale caracterului unei persoane, atunci când apare o persoană care a fost echilibrată înainte de aceasta:

stimă de sine scazută;
capriciositate;
iritabilitate;
anxietate;
lacrimi;
izbucniri de furie;
acțiuni impulsive;
ostilitate față de ceilalți;
suspiciune;
înşelăciune;
dispariția obiectivelor, stimulentelor, intereselor în viață;
vinovăţie;
critica constantă a celor dragi;
pesimism;
un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă;
resentiment;
concentrarea asupra evenimentelor neplăcute;
scăderea pragului de anxietate;
tendinta de a comanda tipa;
sentiment de singurătate, lipsă de speranță, melancolie inexprimabilă;
apariția gândurilor de sinucidere;
o modificare a duratei somnului și o încălcare a calității acestuia (coșmaruri);
sensibilitate crescută la sunete puternice, lumină puternică sau intermitentă;
tulburări de memorie;
chiar și cea mai mică neplăcere poate provoca panică, anxietate sau agresivitate.

Simptome socio-comportamentale

Faptul că o persoană are stres cronic va fi determinat de schimbări de comportament și comunicare. Aceasta:

neatenţie;
pierderea interesului în aparență;
pierderea intereselor anterioare: muncă, hobby-uri;
râs nervos;
dependență de alcool, droguri, medicamente;
încercând să fiu izolat;
lipsa constantă de timp;
manevrarea în muncă și sarcină constantă la locul de muncă și acasă ca o încercare independentă de a „scăpa” de situație;
persoana devine conflictuală;
face multe mici greșeli în munca sa obișnuită;
în timp ce conduce, el se comportă adesea necorespunzător, vorbind grosolan în raport cu șoferii din jur.

Semne inteligente

Acestea includ:

deficiență de memorie: o persoană își amintește prost și uită repede, pot exista pierderi de memorie;
dificultăți în analiza informațiilor noi;
repetarea a ceea ce s-a spus mai devreme;
gânduri obsesive, adesea negative;
vâscozitatea vorbirii;
dificultate în luarea unei decizii.

Caracteristici ale evoluției stresului la femei

Femeile sunt mai vulnerabile la stres. Mai mult, încercând să fiu soție perfectăși mama lor, încearcă să nu vorbească despre experiențele lor, ci să le „acumuleze” în sine. Acest lucru determină apariția anumitor simptome, dintre care cele mai multe sunt descrise mai sus, neavând diferență de „masculin”. Dintre acestea, dacă nu îi acordați atenție la timp, bolile ginecologice, cardiace, endocrine sau obezitatea pot „crește”.

Semnele stresului la femei, prin care nu este întotdeauna posibil să ghiciți că este stresată, sunt:

cefalee (cel mai adesea resimțită în jumătate din cap);
dureri articulare;
„Eșecul” ciclului lunar;
bruscă, care anterior nu era tipică pentru o femeie, schimbări de dispoziție;
zvâcniri ale pleoapei într-un singur ochi, care durează câteva minute;
dureri de spate;
apariția unor elemente roșii „de neînțeles” ale erupției și / sau abceselor;
spasme, însoțite de durere, apoi într-una, apoi în altă parte a abdomenului;
atacuri de panica;
dureri de stomac;
deteriorarea coordonării;
dependența de anumite tipuri de alimente (adesea dulciuri și produse lactate) și alcool;
Potrivit American Journal of Obstetrics and Gynecology, un simptom al stresului care se dezvoltă sub influența cortizolului poate fi adesea o infecție vaginală recurentă cu drojdie;
căderea părului (nu poate fi imediat, ci la 3-6 luni după stres);
„Zgomot”, „fluier”, „clic” în urechi;
performanță scăzută;
instinct scăzut de autoconservare;
gânduri de sinucidere;
iritabilitate;
schimbarea atitudinilor față de sine și de cei dragi (vinovăție, răceală emoțională).

Mai ales este necesar să se acorde atenție unor astfel de simptome (în special ultimele 4) după naștere. Ei sugerează că poate începe depresia postpartum sau o psihoză postpartum mai periculoasă.

Caracteristici ale evoluției stresului la copii

Semnele de stres la un copil nu sunt, de asemenea, deosebit de vizibile, mai ales dacă copilul nu este încă la o vârstă conștientă.

Dacă copilul are mai puțin de 2 ani, faptul că a suferit stres va fi indicat prin refuzul de a mânca, lacrimă și iritabilitate. Aceleași simptome se vor dezvolta cu orice proces inflamator sau neinflamator, deci trebuie mai întâi excluse.

Un copil de 2-5 ani „susține” despre șocul pe care l-a suferit prin revenirea vechilor obiceiuri: suptul degetelor mari, suzete, refuzul de a se autoalimenta, incontinență urinară sau fecală. Bebelușul poate începe să plângă în circumstanțe schimbătoare (de exemplu, din faptul că începe să-l trezească noaptea pentru a folosi toaleta) sau când apar persoane noi. De asemenea, poate începe să se bâlbâie.

Stresul la un copil de 2-5 ani va fi evidențiat de hiperactivitate sau, dimpotrivă, de activitate scăzută, febră nerezonabilă pe termen scurt, vărsături, schimbări frecvente ale dispoziției, apariția multor frici (întuneric, singurătate, câini sau persoane cu anumite profesii) . Un copil mic stresat nu adoarme bine.

La un copil de 5-9 ani, stresul se manifestă prin următoarele simptome:

oboseală;
scăderea performanței academice;
cosmaruri;
comportament, ca și la copiii mai mici (copilul începe să „lisp”, să mângâie, să devină ca un copil);
agresiune;
frici, anxietăți nerezonabile;
încearcă să fugă de casă sau, dimpotrivă, copilul încearcă să nu părăsească casa, evită alți copii, nu vrea să meargă la școală;
o creștere sau, dimpotrivă, o scădere a poftei de mâncare;
greață și chiar vărsături;
durere de cap;
dureri în piept;
convulsii la colțurile gurii;
stratificarea unghiilor;
copilul poate uita parțial evenimentele stresante;
ticuri nervoase sau apariția obiceiurilor de a mușca unghiile sau alte obiecte (rigle, benzi de cauciuc, pixuri), scoaterea părului, ridicarea nasului, pieptănarea pielii;
comportament sfidător timp de câteva zile;
dacă copilul începe să mintă, acesta poate fi și un semn de stres.

Care sunt simptomele stresului

Principalele simptome după stres indică epuizarea corpului. Aceasta:

apariția intoleranței la căldură;
greață nerezonabilă;
oboseala care apare mai repede decât înainte poate să nu dispară nici după o lungă odihnă;
insomnie noaptea, somnolență în timpul zilei, dar poate exista o somnolență constantă a pacientului;
scăderea poftei de mâncare;
scăderea libidoului;
indiferență față de propriul aspect;
deteriorarea atenției, a memoriei;
indecizie;
dificultate de concentrare;
gânduri negative;
persoana devine temperată, iritabilă;
pulsul este accelerat, tensiunea arterială crește sau scade, transpirația, durerile de cap, transpirația sunt crescute.

Dar dacă stimulul a fost suficient de puternic, atunci, dacă nu s-a dezvoltat o reacție acută la stres, atunci după câteva săptămâni sau luni (până la șase luni) o persoană poate dezvolta sindromul de tulburare de stres post-traumatic. Se manifestă:

înstrăinarea față de ceilalți;
neîncredere în ceilalți;
agresivitate;
anxietate;
răspuns inadecvat (de obicei foarte slab sau complet absent) la evenimentele curente;
o persoană „trăiește” în problema sa: ziua se gândește la stresant, noaptea visează la el sub formă de coșmaruri;
dacă unei persoane i se pare că o situație traumatică a urmat unei combinații a unor fenomene, atunci când acestea reapar în viața sa, el devine agresiv, experimentează un atac de panică;
atacurile de panică pot apărea singure, ele scad la comunicarea cu alte persoane, astfel încât în astfel de momente pacientul intră de bună voie chiar și cu străini;
o persoană poate prezenta dureri în abdomen, inimă, cap. Cu această ocazie, este uneori examinat, dar nu se găsește nimic la el. Acest lucru îl obligă să caute un medic „competent”, să apeleze la mulți specialiști. Dacă niciuna dintre profesioniștii din domeniul medical nu corelează simptomele cu stresul experimentat, pacientul își poate pierde încrederea în medicină, poate începe să se vindece singur și „să se calmeze” să ia alcool sau droguri.

Astfel, simptomele cauzate de stres sunt foarte asemănătoare cu bolile organelor interne. Este posibil să bănuiți că acesta este stres datorită faptului că simptomele afectează mai multe sisteme ale corpului simultan (de exemplu, dureri articulare și arsuri la stomac). Puteți clarifica diagnosticul numai cu ajutorul unei examinări: apoi cu ajutorul instrumentelor (fibrogastroscopie, cardiogramă, ultrasunete ale inimii, cu raze X ale tractului gastro-intestinal) și de laborator (acestea sunt analize), nu se vor face modificări dezvăluite sau vor fi minime. Prezența stresului va fi confirmată de un psihoterapeut sau psihiatru pe baza unei conversații cu o persoană și a unor teste orale. Răspunsul la stres va fi, de asemenea, indicat de nivelurile sanguine de cortizol și hormonul ACTH.

Stresul este răspunsul organismului la emoții negative, stres crescut, agitație monotonă etc. În timpul perioadelor de stres, corpul uman produce hormonul adrenalină, care promovează activarea activității mentale. Cu toate acestea, un astfel de „val” de emoții în caz de stresuri grave sau numeroase este înlocuit de slăbiciune, un sentiment de apatie, o incapacitate de a gândi clar și consecvent și, ca urmare, dezvoltarea diferitelor condiții dureroase.

Conform medicinei psihosomatice, impactul negativ al stresului asupra corpului uman este multilateral și nu se limitează la deteriorarea unui organ sau sistem. Stresul este adesea „provocatorul” dezvoltării diferitelor boli.

1. Boli de inimă

Situațiile stresante afectează negativ starea și activitatea sistemului cardiovascular, în urma cărora se dezvoltă astfel de boli: hipertensiune, infarct miocardic, angina pectorală.

2. Astm bronșic

Când nivelul de stres crește, simptomele astmului bronșic cresc dramatic. Starea astmaticului depinde în mare măsură de starea psihoemotivă și de supraîncărcările nervoase. Stresul afectează într-un fel sau altul fondul emoțional, provocând frică, anxietate, furie, plâns, râs și alte tipuri de emoții care nu numai că pot declanșa un atac de astm, dar, de asemenea, pot exacerba semnificativ cursul unui atac astmatic, provocând sufocare severă. Acest fapt este remarcat de cercetători la 70% dintre adulții care suferă de această afecțiune, iar la 5% dintre copii, chiar și stresul nu sever agravează în mod semnificativ starea, agravând atacul de astm.

3. Obezitatea

În timpul stresului, se eliberează cortizol, care determină acumularea de grăsime, cel mai adesea în abdomen.

4. Diabetul

Oamenii de știință au descoperit că stresul constant la locul de muncă poate duce la diabet. Astfel de date au fost obținute ca urmare a observațiilor care au durat 13 ani. Au participat 50 de bărbați și femei. S-a constatat că, din cauza stresului constant la locul de muncă, riscul de a dezvolta diabet crește cu 45%.

5. Cefalee

Stresul cauzează mai mult decât durere de capși tensiune în occiput, temple sau coroană, dar și migrene prelungite.

6. Depresie

Stresul sever ia multă energie din organism și provoacă depresie profundă și prelungită.

7. Tulburări ale tractului gastro-intestinal

Tulburările tractului gastro-intestinal sunt caracterizate de medici ca boli biosociale. Aceasta înseamnă că stresul și nevroza frecvente, condițiile dificile de muncă, orele neregulate de muncă și alimentația necorespunzătoare contribuie la apariția lor.

8. Boala Alzheimer

Situațiile stresante repetitive provoacă nu numai producția, ci și acumularea de proteine tau insolubile, care provoacă boli neurodegenerative care se pot transforma ulterior în boala Alzheimer.

9. Îmbătrânirea prematură

Stresul accelerează îmbătrânirea biologică. Nu numai că face o persoană să pară mai în vârstă, dar și slăbește sistemul imunitar, o face mai susceptibilă la boli și crește riscul unor probleme grave de sănătate.

10. Moartea timpurie

Oamenii care sunt adesea expuși unor tulburări psihologice ușoare mor mai devreme decât ar trebui. Și în „grupul de risc” - aproape un sfert din populația lumii care au simptome minime de anxietate și depresie. Depresia psihologică a fost un factor de risc pentru mortalitatea din toate cauzele și, cu cât stresul este mai mare, cu atât este mai mare riscul