În arsenalul oricărei femei există o masă de diverse produse cosmetice pentru îngrijirea pielii mâinilor, feței, corpului, părului, dar produsele cosmetice pentru îngrijirea picioarelor sunt o raritate. Dar picioarele tale iubite primesc o sarcină extraordinară în fiecare zi, depășind distanțe considerabile și destul de des în pantofi incomozi - pe un toc înalt, platformă sau toc cu pană. La o vârstă fragedă, fetele nu simt nici greutate în picioare, nici oboseală, dar de-a lungul anilor totul se schimbă, încep să apară diverse probleme de sănătate. Pentru a preveni acest lucru sau a amâna momentul, trebuie să ai grijă de picioarele tale, apoi își poartă neobosit amanta de-a lungul anilor.

Îngrijirea picioarelor începe cu o curățare banală, dar necesară. Picioarele trebuie spălate cel puțin o dată pe zi cu apă caldă și săpun de toaletă. Vara, o singură dată nu va fi suficientă, deoarece picioarele sunt adesea murdare, acoperite cu praf de drum și nisip, pentru că practic nu sunt protejate de încălțăminte, ca în perioadele reci ale anului.

De aproximativ 1-2 ori pe săptămână, picioarele trebuie curățate cu un scrub special conceput special pentru picioare. Aceste scrub-uri sunt vândute în toate magazinele de frumusețe. Există scrub-uri cu granulație fină și cu granulație grosieră. Cele cu granulație grosieră sunt mai convenabile pentru a masa piciorul, iar cele cu granulație fină sunt mai bune la eliminarea particulelor grosiere. Scruburile pentru picioare au mai multe particule abrazive decât scruburile pentru corp sau față. Pentru a scăpa de pielea aspră de pe talpă, poți folosi o perie specială, care seamănă cu un raft pentru unghii. Cu cât pielea este mai aspră, cu atât este nevoie de peria mai tare. În plus, este recomandabil să se maseze picioarele de câteva ori pe săptămână cu o cârpă aspră, tratând cu ea fiecare centimetru al suprafeței pielii. Acest proces va ajuta la îmbunătățirea circulației și la eliminarea celulelor moarte ale pielii chiar și între degetele de la picioare.

După fiecare spălare a picioarelor sau duș, trebuie să vă hidratați și să vă hrăniți picioarele. În acest scop, puteți folosi atât creme, măști și uleiuri destinate doar îngrijirii picioarelor, cât și creme și uleiuri convenționale pentru îngrijirea corpului. Este indicat să purtați șosete din bumbac după aplicarea unei creme hidratante sau a unui agent de hrănire. O dată la două săptămâni, trebuie făcută o pedichiură temeinică, dând o formă frumoasă unghiilor, îndepărtând cuticulele, acoperind unghiile cu lac.

O tendință de a transpira puternic duce la un fenomen atât de neplăcut precum mirosul de la picioare. Bacteriile se acumulează pe suprafața pielii, emanând un miros neplăcut, pentru a reduce astfel de manifestări, băile de picioare trebuie făcute cu decocturi de ierburi, de exemplu, cu mușețel, salvie, coajă de stejar, pătlagină. Cu toate acestea, va fi util să folosiți deodorant pentru picioare, pudră de talc și, eventual, un remediu pentru ciupercă, dacă este găsit după ce ați contactat un dermatolog.

Îngrijirea la timp a picioarelor vă va ajuta să vă mențineți picioarele atractive și sănătoase pentru anii următori.

buletinul nostru informativ Materiale de șantier o dată pe săptămână

Materiale conexe

Cele mai recente materiale de site

Gătitul

Ficatul de pui face clătitele foarte gustoase, fragede și aerisite. Umplutura de usturoi și morcovi va adăuga condiment în vas

Picioarele sunt cea mai dificilă parte a corpului nostru, deoarece nu merg întotdeauna în pantofi confortabili. Vara se simt cald – ceea ce provoacă oboseală; iarna sunt reci – ceea ce provoacă. Adesea uităm că au nevoie de îngrijire specială, precum și alte părți ale corpului. Îngrijirea picioarelor iarna și vara este diferită, deoarece sarcina pe picioare iarna și vara este diferită. Vârsta afectează și îngrijirea picioarelor, deoarece diferitele vârste au propriile lor probleme și nuanțe de îngrijire a picioarelor.

Îngrijirea picioarelor de iarnă

Iarna, picioarele noastre se obosesc de greutatea pantofilor și se află în permanență într-un spațiu închis, ceea ce poate avea consecințe neplăcute. Pentru ca picioarele tale să fie mereu frumoase și odihnite, iarna trebuie să folosești mai multe reguli pentru îngrijirea picioarelor tale acasă.

Deoarece iarna picioarele sunt în încălțăminte, trebuie să abordați selecția pantofilor într-un mod practic. Pantofii trebuie să fie de înaltă calitate, confortabili, să nu pună presiune pe picioare, de preferință nu cu tocuri înalte, deoarece iarna picioarele obosesc de la mers din cauza condițiilor meteorologice (gheață, zăpadă). Dacă purtați pantofi ieftini, asigurați-vă că schimbați branțurile din pantofi astfel încât acestea să fie fabricate din materiale naturale și purtați șosete din materiale naturale.

Seara, după ce ai stat toată ziua în ghete sau cizme, picioarele tale au nevoie de odihnă. Pentru a vă relaxa picioarele acasă, trebuie să faceți o baie caldă cu ierburi liniștitoare. Când vă spălați picioarele, asigurați-vă că folosiți exfoliante și o pila pentru a curăța călcâiele, deoarece iarna pielea de pe călcâie devine mai aspră și trebuie să fie înmuiată.

După ce ai făcut baie, aplică ulei hrănitor pe picioare, poți folosi ulei de măsline. Pentru o mai bună hrănire a pielii, purtați șosete și dormiți în ei. În dimineața zilei următoare, pielea picioarelor va fi moale și mătăsoasă. Faceți această procedură de două ori pe lună.

Adesea, iarna, picioarele transpira puternic. Deoarece sunt în permanență închise, transpirația crește. Folosește deodorante și pudră de talc pentru picioare, care pot ajuta la eliminarea mirosurilor neplăcute și la reducerea transpirației. Dacă aveți miros puternic de picioare și transpirație persistentă, consultați-vă medicul sau cumpărați un unguent pentru picioare fungice de la farmacie ca măsură preventivă.

Masarea picioarelor acasă poate ajuta la ameliorarea picioarelor obosite. Doar masați fiecare deget de la picior cu mâinile, mângâiați-vă picioarele, răsuciți-le în direcții diferite. Masajul picioarelor poate fi combinat cu procedura atunci când vă spălați picioarele și frecați cu un fel de cremă hrănitoare, în timp ce vă masați picioarele. Mai multe despre oboseala picioarelor.

Iarna, când pedichiură, nu tăiați cuticula, folosiți o cremă pentru a înmuia cuticula, deoarece pantofii apăsă constant pe picioare. Dacă îți tunzi cuticulele, pielea devine sensibilă și se freacă de pantofi. De asemenea, nu vă lăsați unghiile lungi, deoarece acest lucru va duce și la durere atunci când mergeți în pantofi, deoarece ea va apăsa în mod constant pe ea.

Îngrijirea picioarelor de vară

Vara, picioarele noastre sunt sub cea mai puternică sarcină, mergem mult, căldura poate provoca umflarea picioarelor și, bineînțeles, praful, care aspru constant pielea, iar pantofii incomozi ne pot dăuna picioarelor.

Îngrijirea de vară, în primul rând, constă în faptul că trebuie spălate zilnic și poate chiar de mai multe ori pe zi, din cauza faptului că afară este foarte praf și se murdăresc rapid. Vara, este mai bine să vă spălați picioarele cu apă rece sau ușor călduță. Acest lucru va elimina imediat oboseala picioarelor, iar acestea vor fi mai odihnite. Asigurați-vă că utilizați o pilă pentru călcâi când vă spălați picioarele pentru a îndepărta murdăria și celulele moarte ale pielii. Și este firesc să folosești săpun sau gel.

Înmuiați-vă picioarele cu sare sau bicarbonat de sodiu o dată pe săptămână. Sarea vă va înmuia pielea picioarelor, în timp ce bicarbonatul de sodiu vă va lumina pielea.

Datorita faptului ca pantofii de vara pot presa, din obisnuinta pielea picioarelor dupa iarna devine mai sensibila, pot aparea bataturi sau calusuri. Cum să te descurci cu ei?

Calusul este o întărire uscată a pielii. Pentru a scăpa de ea, trebuie să faceți băi regulate de picioare cu sifon și oțet, după baie, frecați batăturile cu piatră ponce sau folosiți un scrub. Daca ai adesea bataturi, foloseste constant o crema hranitoare pentru picioare pentru a le preveni.

Calusurile, spre deosebire de bataturi, sunt mai profunde si mai dureroase, sub ele poate avea loc un proces inflamator. Pentru a scăpa de ele, trebuie să faci și băi cu oțet și să aplici o cremă hrănitoare. Dacă porumbul este foarte adânc, se recomandă aplicarea unui bandaj de aloe noaptea, sau aplicarea unei felii de lămâie noaptea, puteți folosi și o ceapă. Ceapă, lămâie sau aloe - puneți în cârpă și aplicați pe porumb peste noapte, îndepărtați dimineața, clătiți picioarele cu apă caldă și aplicați o cremă hrănitoare. Procedura este ușor dureroasă, dar eficientă; după mai multe proceduri, calusul dispare.

Pentru ca picioarele tale să arate bine, trebuie să faci o pedichiură acasă, cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Pentru a face acest lucru, faceți o baie de picioare. În apă fierbinte, fierbeți-le la abur, exfoliați cu un scrub și piatră ponce. Apoi continuați cu pedichiura. Nu este recomandat să tăiați cuticulele de pe picioare, deoarece vara picioarele sunt mai des în praf și poate începe un proces inflamator. Cel mai bine se înmoaie cuticula cu o cremă specială și se împinge înapoi cu o spatulă. Cu o pila da unghiei forma dorita si picta cu lac in doua straturi.

Nu uitați să vă masați picioarele. De exemplu, o poți face atunci când faci o pedichiură. După ce ți-ai înmuiat și exfoliat călcâiele, masează-ți degetele și călcâiele cu degetele de la picioare.

Datorită faptului că picioarele se umflă adesea de la căldură vara, o opțiune împotriva umflăturilor acasă poate fi folosită pentru prevenire. Dimineața, înainte de a te ridica, nu sări din pat, ci mai întâi întinde picioarele până jos: unul, apoi al doilea. Rotiți-vă picioarele în direcții diferite, ondulați degetele de la picioare, trageți degetele de la picioare în jos și apoi spre tine. Relaxează-ți picioarele, încordează-te și relaxează-te din nou. Atunci poți să te ridici și să-ți faci treaba.

Daca seara simti picioarele foarte obosite, dupa ce ai facut baie, ridica picioarele la un nivel deasupra capului. Într-o asemenea poziție încât erau relaxați în același timp. Acest lucru va ajuta la ameliorarea oboselii și umflarea picioarelor. Deoarece în această poziție, circulația sângelui se modifică, iar picioarele se odihnesc.

Produse de îngrijire a picioarelor

În zilele noastre există o selecție uriașă de produse de îngrijire a picioarelor acasă.

Primul pas în orice tratament la domiciliu pentru picioarele tale este curățarea. Pentru curățarea picioarelor, folosiți produse cu săpun (săpun, săpun cremă, gel), totul depinde de tipul de piele și de poluarea acesteia.

A doua etapă a curățării constă în îndepărtarea părților grosiere ale pielii de pe picioare; pentru aceasta se folosesc scrub-uri. Există, de asemenea, diferite tipuri de pile pentru curățarea pielii moarte de pe călcâie. Ferăstraiele vin în diferite dimensiuni și tipuri de duritate. Atunci când alegeți o pilă de unghii, acordați atenție pielii. Totul depinde de piele, dacă este foarte delicată, atunci este mai bine să folosești un scrub.

Urmează produsele hrănitoare și hidratante pentru îngrijirea picioarelor. Măștile pentru picioare sunt folosite dacă pielea picioarelor este și aspră. Aplicați masca și clătiți după 10-15 minute. Pielea va deveni mai fragedă.

Cremele pentru picioare sunt hrănitoare și hidratante. Cremele hrănitoare sunt mai des folosite iarna, iar cremele hidratante - vara, deoarece vara pielea picioarelor se usucă la soare și necesită umiditate suplimentară.

Există, de asemenea, produse de lac de unghii precum balsam de cuticule și produse de albire a unghiilor.

Pentru a împrospăta picioarele, elimina oboseala, folosește deodorante pentru picioare și deodorante speciale pentru a elimina oboseala picioarelor.

Dacă picioarele transpira foarte mult, folosește talc și pudră pentru picioare. Sunt aromate și antibacteriene, în timp ce îndeplinesc două funcții simultan: elimină transpirația și dau un miros plăcut picioarelor tale.

Pentru prevenirea și tratarea ciupercilor se folosesc produse speciale cu cremă, care sunt vândute într-un sortiment mare în farmacii.

De asemenea, puteți să vă faceți propriile produse de îngrijire a picioarelor acasă, care vor fi din ingrediente naturale, iar producția lor nu va dura mult timp.

Caracteristici ale îngrijirii picioarelor pentru diabet

Persoanele cu diabet trebuie să fie mai serioase în ceea ce privește îngrijirea picioarelor acasă. Deoarece cu o astfel de boală apar modificări în zona picioarelor, degetele sunt deformate, sensibilitatea picioarelor scade și apar batături. Există particularități pentru îngrijirea picioarelor în diabetul zaharat.

Atunci când alegeți pantofi, rețineți că picioarele se umflă după prânz și este mai bine să alegeți pantofii în acest moment al zilei. Nu purta pantofi care te zdrobesc și te simți inconfortabil în ei. Cu diabet zaharat, nu este recomandat să mergeți desculț și în pantofi fără șosete.

Examinați-vă picioarele zilnic, acordați atenție picioarelor. Dacă găsiți răni, asigurați-vă că consultați un medic.

Pentru prevenire, faceți gimnastică pentru picioare. Stai pe un scaun. Îndoiți-vă degetele de la picioare. Alternativ, ridicați degetele de la picioare și călcâiele de pe podea. Folosește-ți degetele de la picioare și apoi călcâiele într-o mișcare circulară. Îndreptați genunchii, punând piciorul paralel cu podeaua, trageți degetul de la picior, apoi trageți de călcâi, faceți mișcări circulare cu picioarele. Schimbați-vă piciorul. Exercițiul trebuie făcut în fiecare zi, de zece ori fiecare. Exercițiile fizice întăresc mușchii, îmbunătățesc fluxul sanguin și dezvoltă articulațiile pentru a îmbunătăți sănătatea picioarelor.

Pentru îngrijirea zilnică a picioarelor, spălați-le în fiecare zi în apă caldă. Alege săpunul în funcție de caracteristicile pielii tale. După ce v-ați spălat picioarele, uscați-le bine cu un prosop. Folosește o cremă hrănitoare neutră în fiecare zi, dar nu pune crema între degete. Atunci când alegeți o cremă, asigurați-vă că aceasta nu conține alcool.

Principii de îngrijire a picioarelor la o vârstă fragedă

La o vârstă fragedă, oamenii de multe ori nu dedică mult timp îngrijirii picioarelor - spălate și uitate. De fapt, de la o vârstă fragedă, trebuie să te gândești la o îngrijire mai globală a picioarelor, precum și să faci băi. Asigurați-vă că utilizați creme hrănitoare și hidratante pentru picioare. La urma urmei, picioarele tale sunt cheia sănătății tale. Cu cât începi mai devreme să le îngrijești în mod corespunzător, cu atât este mai probabil ca pielea din zona picioarelor să fie moale și catifelată pe tot parcursul vieții. Principalele condiții pentru îngrijirea picioarelor:

Purificare. Faceți băi, spălați-vă picioarele zilnic, folosiți exfoliante pentru a exfolia pielea moartă. Curățarea călcâielor cu o pilă pentru picioare și o piatră ponce.

Nutriție și hidratare. Aplicarea măștilor hidratante și hrănitoare pe picioare. Înmoaie pielea picioarelor cu o cremă hrănitoare. Vara, hidratează pielea cu creme hidratante.

Înviorător. Tinerii sunt mai predispuși să fie activi, iar pentru a elimina oboseala picioarelor și transpirația excesivă, folosește deodorante și pudră de talc pentru împrospătare.

Îngrijirea picioarelor la bătrânețe

La bătrânețe, picioarele cer îngrijire mai puternică. În primul rând, trebuie să acordați atenție alegerii pantofilor. Pantofii trebuie să fie practici și confortabili, deoarece circulația sângelui se deteriorează la bătrânețe, iar umflarea picioarelor este mai frecventă.

Trebuie să existe îngrijire zilnică a picioarelor. Acasă, aceasta este adoptarea băilor. Tavile trebuie luate calde, de preferat zilnic. Deoarece pielea de pe picioare la bătrânețe este mai aspră, este imperativ să aburiți picioarele și să îndepărtați pielea keratinizată de pe călcâie cu o pilă pentru picioare sau piatră ponce. Folosirea unui exfoliant va ajuta la înmuierea pielii și va face ca picioarele să se simtă mai fragede.

Apoi aplicați masca pe picioare pentru a le înmuia și pregăti pielea pentru cremă. Utilizați crema hrănitoare în mod constant, deoarece la această vârstă pielea are nevoie de nutrienți.

Nu uitați să vă masați picioarele. Se poate face ca una cizelata, trecand degetele peste picioare, sau ca masaj complet al picioarelor, de la genunchi pana la degete, pentru a imbunatati circulatia sangelui la nivelul picioarelor. Dacă îți este greu să te apleci și nu există rude în apropiere care să te poată face masaj, folosește diferite aparate de masaj, piața oferă o selecție uriașă a acestora.

Datorită faptului că circulația sângelui se deteriorează la bătrânețe, transpirația picioarelor crește. Din aceasta cauza, daca mai ai pantofi incomozi, apar calusuri si bataturi. Pentru prevenire, ca să nu fie acolo, folosește zilnic pudră de talc pentru picioare, îți va usca picioarele, se poate aplica și direct pe pantofi.

Să ai grijă de picioarele tale acasă nu este atât de dificil, trebuie doar să reții că acestea necesită și îngrijire, precum curățare, hidratare și masaj. Și picioarele tale vor fi întotdeauna perfecte.

Articolul următor.

Cu siguranță mulți își doresc ca pielea picioarelor să fie moale și delicată, așa cum a fost cândva în copilărie. Dar pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii de pe picioare, are nevoie de îngrijire atentă și adecvată.

În fiecare zi, picioarele susțin greutatea întregului corp și sarcini destul de grele, ceea ce duce adesea la oboseală, răni și boli ale picioarelor. Daca nu ai grija de ei, poti lua diverse infectii si boli de piele. Și pedichiura regulată în salon nu este suficientă. Există o serie de reguli care pot fi urmate pentru a ajuta la menținerea sănătății picioarelor.

Picioarele tind să se murdărească mai des decât alte părți ale corpului. Prin urmare, îngrijirea lor ar trebui să înceapă cu o spălare regulată. Acest lucru trebuie făcut de cel puțin două ori pe zi (dimineața și seara). Pentru aceasta este indicat să folosiți un săpun antiseptic ușor, care va scăpa bine de transpirație, bacterii și murdărie.

Nu folosiți apă prea fierbinte, care va spăla învelișul gras al pielii. În plus, ar trebui să evitați să folosiți apă tare, deoarece provoacă pielea uscată și crăpături. Uscați-vă picioarele cu un prosop moale, acordând o atenție deosebită zonei dintre degete. Nerespectarea acestui lucru poate duce la infecții fungice.

2. Hidratati pielea picioarelor

Pielea de pe picioare este foarte predispusă la uscare. Prin urmare, este important să aplicați o cremă hidratantă atunci când vă îngrijiți picioarele, mai ales înainte de culcare. Se aplica pe toata zona piciorului, inclusiv pe degetele de la picioare, cu miscari usoare de masaj timp de 10 minute. Dacă apar crăpături pe călcâie, atunci după aplicarea cremei, se recomandă să purtați șosete calde pe picioare toată noaptea. Pe langa crema, poti folosi si produse naturale precum uleiul de cocos sau uleiul de masline. Înainte de a folosi uleiuri, acestea trebuie să fie puțin încălzite pentru ca pielea să le poată absorbi mai bine.

3. Exfoliaza pielea picioarelor

Este dificil de imaginat îngrijirea adecvată a picioarelor fără o procedură de peeling. Pielea de pe picioare este de obicei mai groasă decât în alte părți ale corpului, așa că trebuie să îndepărtați în mod regulat celulele moarte ale pielii, menținând-o moale și fragedă mai mult timp. Exfolierea regulată va reduce riscul de calusuri și calusuri.

Pentru peeling, utilizați piatră ponce obișnuită, care este ușor de achiziționat de la orice magazin de cosmetice sau produse chimice de uz casnic. Înainte de procedură, picioarele trebuie înmuiate în apă caldă timp de aproximativ 10 minute. Acest lucru va înmuia bine pielea și va face exfolierea mai ușoară. Mișcările pietrei ponce trebuie să fie intense, dar blânde, pentru a nu deteriora straturile mai profunde ale pielii.

Puteți folosi, de asemenea, o varietate de scrub-uri comerciale sau de casă pentru a exfolia. De exemplu, este ușor să-ți faci singur folosind zahăr și ulei de masaj pentru bebeluși, amestecând ingredientele până la o consistență de pastă. După procedura de peeling, picioarele trebuie spălate cu apă rece și întinse cu cremă hidratantă. Este indicat să-ți exfoliezi picioarele o dată sau de două ori pe săptămână.

4. Tăiați-vă unghiile în mod regulat

Este recomandat să-ți tunzi unghiile la fiecare două săptămâni. O astfel de îngrijire este necesară nu numai pentru unghii, ci și pentru piele pentru a o proteja de infecțiile nedorite și unghiile încarnate. Este mai bine să folosiți foarfece special desemnate pentru pedichiură. Pentru a ușura lucrurile, îți poți tunde unghiile după duș, când sunt mult mai moi.

Nu lăsați unghiile prea scurte, deoarece acest lucru poate provoca durere și disconfort la mers. Asigurați-vă că neteziți colțurile și neregulile după tăierea cu o pilă de unghii. Nu trebuie să-ți tăiați unghiile într-un unghi ascuțit sau la margini - acest lucru le poate face să crească în piele. Cuticula trebuie lubrifiată cu un ulei emolient și glisați-o ușor spre bază folosind un bețișor special.

Este mai ușor să preveniți orice boală în avans, astfel încât pielea picioarelor necesită o examinare și o examinare regulată. Este important să vă asigurați că nu există infecții sau ciuperci pe picioare. După ce faceți un duș zilnic, trebuie să tratați tăieturile, zgârieturile, abraziunile și veziculele dacă apar brusc pe pielea picioarelor.

Când o persoană observă răni sau răni de lungă durată pe picioare, acesta este un motiv pentru a fi examinat de un medic cât mai curând posibil. Persoanele cu diabet trebuie să respecte regulile suplimentare prescrise de medici. Diabeticii nu ar trebui să ignore niciodată durerea în picioare.

6. Fă un masaj la picioare

Masajul regulat al picioarelor nu este doar foarte plăcut, ci și benefic pentru menținerea picioarelor sănătoase. Această procedură ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul extremităților inferioare, la relaxare după o zi grea, la ameliorarea durerii și la prevenirea umflăturilor. Picioarele pot fi masate zilnic, înainte de culcare.

Pentru un masaj, uleiul de cocos sau de măsline funcționează bine și trebuie să fie ușor încălzit. Masajul se efectuează cu mișcări circulare blânde, iar degetele sunt ușor întinse înainte. În loc de mâini, puteți folosi diverse aparate de masaj: covoare, role, bile, aparate de masaj electrice etc.

7. Asigurați îngrijire SPA pentru picioare

Băile de picioare ajută nu numai la curățarea picioarelor de murdărie, ci și la reducerea mirosului de transpirație, ameliorează tensiunea și elimină toxinele din organism. Cel mai bun mod de a face tăvi este sarea amară (Epsom). Acesta și câteva picături din orice ulei aromat se adaugă în apă caldă, în care trebuie să vă înmuiați picioarele timp de aproximativ 10-15 minute. Pentru a înmuia și hidrata pielea uscată, este util să folosiți o piatră ponce după baie. După procedură, picioarele sunt clătite cu apă curată, șterse bine și li se aplică o cremă hidratantă.

Pielea picioarelor, ca orice altă parte a corpului, este expusă razelor solare. Când soarele îți lovește picioarele, și ele pot avea arsuri grave, care sunt dăunătoare pielii. Imediat își schimbă culoarea - de la roșcat la maro închis. Cel mai bun sfat este să faceți plajă cu moderație și la orele potrivite, când soarele este mai puțin activ și, de asemenea, amintiți-vă să vă tratați picioarele cu protecție solară.

Dar poți scăpa de arsurile solare urâte de pe picioare datorită unui simplu remediu casnic - o mască din glicerină în părți egale, apă de trandafiri și suc de lămâie. Se aplică pe picioarele bine spălate și se lasă timp de 20 de minute, după care amestecul se îndepărtează cu apă. Această mască trebuie folosită de 2-3 ori pe săptămână, iar pielea va deveni în curând mult mai deschisă.

9. Controlați hiperhidroza

Picioarele unei persoane conțin multe glande sudoripare. Transpirația excesivă creează un teren ideal pentru bacterii, ceea ce duce la mirosuri neplăcute și infecții. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să vă spălați picioarele în fiecare zi, să vă schimbați șosetele și să cumpărați ciorapi din materiale naturale respirabile.

Pantofii au, de asemenea, nevoie de îngrijire bună și regulată. Trebuie păstrat întotdeauna curat. Talcul, amidonul sau pudra pentru copii pot fi folosite pentru a preveni mirosurile neplăcute. În magazinele de cosmetice și farmacii se vând multe remedii pentru hiperhidroză. Înainte de a le folosi, va fi util să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a nu provoca alergii.

10. Alege pantofii potriviți

Pentru sănătatea picioarelor, este foarte important să purtați pantofi corecti, confortabili, care să nu restricționeze mișcarea, să nu provoace disconfort, dureri la mers, apariția bataturilor și a veziculelor. Alege pantofi din materiale naturale care lasa pielea sa respire. Montarea trebuie făcută cu mare atenție și pe ambele picioare deodată. Totodată, nu va fi de prisos să te plimbi puțin prin salonul magazinului pentru a verifica comoditatea modelului. Cel mai bine este să cumpărați pantofi la sfârșitul zilei, deoarece la această oră picioarele se umflă. Pantofii slabi si cu toc inalt sunt potriviti doar pentru anumite ocazii, in zilele obisnuite ar trebui sa dai preferinta modelelor mai simple si mai confortabile cu tocuri nu mai mari de 6 cm.

Cum să ai grijă de picioarele tale vara?

Îngrijirea picioarelor este întotdeauna relevantă. Îngrijirea de vară este diferită de iarnă.

Spalatul. Căldura și pantofii strâmți îți lovesc picioarele. Simți picioarele obosite, apare transpirația excesivă. Picioarele pot deveni cu ușurință un teren propice pentru o infecție fungică, deoarece circumstanțele favorizează acest lucru. Și bacteriile care coboară într-un mediu umed îi vor uimi și pe alții cu un miros specific. Prin urmare, este recomandat să vă spălați picioarele cât mai des posibil.
Pulberi. Pentru a scăpa de umiditate, care este un teren propice pentru diferite tipuri de bacterii și ciuperci, puteți folosi pudre pentru picioare. Astăzi, există o mulțime de aceste produse în magazinele de cosmetice. Trebuie doar să-l alegi pe cel care ți se potrivește. Parfumate și inodore, antifungice și antibacteriene, te vor ajuta la căldură. Ca ultimă soluție, amidonul de porumb obișnuit poate ajuta, care poate fi achiziționat pentru un ban în orice supermarket.
Suflare. Pentru ca picioarele tale să respire, este mai bine să folosești pantofi deschisi din materiale naturale la căldură. Pantofii inchisi impiedica pielea deja fierbinte a picioarelor sa respire. În plus, dacă pantofii sunt tot din materiale artificiale, acest lucru este de două ori dăunător. La urma urmei, de obicei nu permit aerului să treacă deloc, circulația sângelui este perturbată, umiditatea se acumulează.
Masaj. Acesta este un remediu cu adevărat magic pentru a ameliora oboseala de la picioare. În plus, pentru a restabili circulația sângelui, picioarele ar trebui să fie ridicate mai des. Seara, după o zi grea, stând confortabil pe canapea, aruncă-ți picioarele peste spate. Acest exercițiu simplu va ajuta la scurgerea sângelui din picioare. Dacă aveți o ușoară umflare în timpul zilei, aceasta va dispărea.
Masați bine cu mișcări circulare ale picioarelor. Masajul trebuie făcut pe pielea curată și spălată folosind produse speciale.
Dacă purtați șosete, schimbați-i des. În caz contrar, acumularea de umiditate este pur și simplu inevitabilă. Pe vreme caldă, dacă este posibil, acest articol de îmbrăcăminte ar trebui aruncat cu totul. Ține minte, îngrijirea picioarelor tale vara necesită o abordare specială.
Produse de protectie solara. Cremele cu un SPF de cel puțin 15 vă vor proteja picioarele de arsurile solare dacă purtați pantofi deschisi sau mergeți desculț.
Atenție în locuri publice! Purtați șlapi când vizitați dușuri și băi.
Sportive. Îți place să te plimbi? Branțurile speciale vă vor ajuta să vă protejați de bataturi. Iar adidașii de la producători buni, corespunzători sezonului, ar face sportul plăcut și de neuitat. Pantofii ar trebui să fie potriviti pentru sezon și sport, nu strâmți. În caz contrar, picioarele pot răni. Psoriazis, eczeme, infecții fungice, vezicule, mirosuri - toate acestea pe care le poți evita.

Trei componente ale îngrijirii de vară

Principalul lucru care face din picioare o sursă de mândrie este mătăsosul și netezimea pielii. Vara, este foarte important să aveți grijă de pielea piciorului. Se desfășoară în trei etape:

purificare;
Tonifiere
Hidratant și hrănitor.

Purificare. Primul lucru de spus este despre spălare. Trebuie să vă spălați picioarele vara nu numai seara înainte de a merge la culcare, ci și dimineața, dacă este posibil, clătiți-le în timpul zilei și imediat după ce ați venit acasă de la serviciu. Spălarea picioarelor se face cel mai bine în apă la temperatura camerei, acest lucru va preveni dilatarea vaselor de sânge, pierderea umidității suplimentare a pielii și, ca urmare, uscarea acesteia.
Pe lângă gelul de duș, care este folosit în mod tradițional de aproape toată lumea, cel mai bine este să folosiți săpunul bactericid vara.
De două până la trei ori pe săptămână, curățarea profundă a pielii picioarelor are un efect foarte bun asupra stării. În acest scop, scruburile speciale pentru picioare sunt cele mai potrivite. Ne curăță mai bine pielea picioarelor, pentru că aici este mai aspră decât pe față sau pe alte părți ale corpului, iar scruburile pentru picioare sunt concepute tocmai pentru asta. Este recomandabil să folosiți o perie în acest proces.
Tonifiere.Îți poți tonifica picioarele atât folosind produse cosmetice speciale, cât și dușuri contrastante convenționale. Puteți crea un pârâu de munte improvizat acasă și puteți merge 40 de pași în fiecare dimineață. Acest lucru este ușor de făcut. Turnați apă rece în cadă, astfel încât să fie până la glezne. După aceea, faceți-l cât mai rece adăugând gheață. Mergeți exact 40 de pași în cadă în ritm lejer.
Un alt tonic grozav este mersul desculț în roua dimineții vara. Există totuși un avertisment. Acest lucru ar trebui făcut în afara orașului, altfel cartogene și substanțele nocive prezente în roua orașului vor juca rolul opus, aducând mai degrabă rău decât beneficii.
Hidratant și hrănitor. Această procedură este extrem de importantă. Pentru că vara picioarele noastre, lipsite de protecție împotriva aerului, căldurii și prafului, pierd foarte repede umezeala. Este imperativ să folosiți creme și substanțe nutritive complementare. Cremele care folosesc diverse uleiuri de migdale, măsline, susan sunt excelente. Este bine dacă crema are componente antibacteriene. De exemplu, extracte de musetel, calendula, lavanda, smirna, salvie.
Picioarele noastre sunt niste muncitori grozavi, nu fi lene sa le rasfatati si atunci iti vor raspunde cu un aspect radiant si atractiv.

Vara aduce oamenilor nu doar căldura mult așteptată, ci și mulți probleme cu picioarele... Stilistii interzic categoric purtarea de sandale si sandale cu sosete si astfel ne condamna la calusuri, bataturi, fisuri si o gramada de alte rani. Și chiar și vara crește riscul de a contracta ciuperci și negi. Podologul asociației medicale VCA Jugla, Lyudmila Lepekhina, a spus pentru MK-Letonia ceea ce trebuie să știți înainte de a vă pune pantofii de vară.

■ Ce pantofi ar trebui să porți vara și pe care nu ar trebui să-ți cumperi?

■ De ce este fântâna orașului periculoasă pentru picioarele voastre?

■ Ce a pregătit noua farmacologie pentru a preveni și a scăpa de calusuri, bataturi și frecări?

■ De unde să cumpărați un branț ortopedic care vă va ajuta cu adevărat?

■ De ce ar trebui să bei vitamine pentru sănătatea picioarelor?

Nu există nimic de vină pe pantofi dacă pielea este rea!

Înainte de zilele caniculare, mulți cumpără pantofi de vară, îi pun și sunt imediat dezamăgiți, pentru că își câștigă calusuri, bataturi și crăpături. Dar nu te grăbi să dai vina pe producătorii de pantofi! Medicii cred că este în picioarele noastre, sau mai bine zis, în pielea noastră subțire și deshidratată.

Vara, pielea picioarelor are nevoie de aceeași îngrijire atentă ca și fața. Mai mult, atât femeile răsfățate, cât și bărbații destul de brutali ar trebui să monitorizeze starea pielii.

- În lunile caniculare, mulți dintre noi suferă de probleme sezoniere ale picioarelor. Uneori chiar vrei ca pantofii tăi să fie vânduți împreună cu un pachet de tencuieli adezive, - podologul zâmbitor Lyudmila Lepekhina. - Vara, pe picioare si intre degete se formeaza calusuri cu mancarime de apa-sânge, bataturi tari, frecare cu zmeura. Și totul pentru că oamenii nu îngrijesc în mod corespunzător pielea picioarelor și picioarelor înainte și după apariția căldurii.

Înainte de a spune cum să pregătim picioarele pentru articole noi de pantofi, precum și pentru pantofii din ultimul sezon de vară, interlocutorul nostru a explicat cum să NU acționăm.

- Multe femei, înainte de a-și pune o pereche nouă de pantofi sau sandale vechi care au stat un an în dulap, își ung picioarele cu o cremă hidratantă grasă. Da, nu contest: cu ajutorul cremei, piciorul se strecoară în pantof ca săpunul, fără probleme. Însă, foarte curând, umiditatea suplimentară poate duce la apariția rapidă a calusurilor, iritațiilor și infecțiilor fungice. Prin urmare, propun o altă modalitate de a-mi păstra picioarele. Înainte de a vă încălța, lubrifiați locurile importante din punct de vedere strategic de pe picioare (deasupra călcâiului, pe degete) cu o ceară specială, care se vinde la farmacie. În exterior, arată ca un rol de deodorant. Cu o astfel de ceară va fi ușor să te „potriviți” în pantofii noi, în plus, vă va proteja picioarele de frecare.

Lyudmila sfătuiește să te plimbi prin casă în pantofi noi sau bine uitați, punându-i pe un șosetă de bumbac. Acest lucru, măcar puțin, va ajusta pantoful pentru a se potrivi piciorului proprietarului său.

- Dar este deosebit de bine dacă o persoană bea o cură de vitamine înainte de începutul verii. Deosebit de importante sunt D și A, acizii grași polinesaturați Omega și biotina. Aceste vitamine și substanțe afectează sănătatea piciorului, astfel încât pielea să fie sănătoasă. De asemenea, este important să cumpărați creme hidratante cu extracte naturale din plante și să le folosiți în mod regulat după ce vă spălați picioarele pe tot parcursul anului. Un astfel de picior va fi mai puțin predispus la frecare în sezon! - consideră interlocutorul nostru.

Ai probleme cu picioarele? Picioarele se „decorează” cu calusuri, bataturi sau frecări? Urgent la farmacie! Există noi remedii moderne pentru toate aceste probleme.

1. Un remediu care ajută la combaterea ciupercii unghiilor.

2. Aerosol pentru îngrijirea picioarelor, care se pulverizează direct în pantofi.

3. Crema spuma anti-transpiratie.

4. Branț ortopedic, care ajută la scăderea stresului excesiv de pe picior.

5. Căptușeală care se lipește direct de interiorul pantofului și împiedică frecarea piciorului.

6. Perie împotriva ciupercii unghiilor.

7. Tencuiala transparenta impotriva calusurilor de pe degetele de la picioare, protejeaza si vindeca in acelasi timp.

8. Ceară cu role pentru frecare și calusuri.

9. Cercuri de protecție și tampoane de protecție ale degetelor de la picioare, căptușeli între degete.

10. Capac polimer pentru degetele de la picioare.

11. Tampă polimerică pentru antepicior.

12. Călcâială polimerică.

13. Pelicula crema pentru frecare si bataturi.

Ceartă din ipsos!

- Și, de asemenea, sfătuiesc pe toți cei care tocmai și-au cumpărat pantofi de vară să cumpere o trusă pentru probleme cu piciorul la farmacie, - spune podologul. - Pe langa ceara deja mentionata, ar fi bine sa achizitionezi inserturi speciale pentru frecarea degetelor. Le introduci intre degete, iar pielea nu se freca, nu apar calusuri. Acest lucru este valabil mai ales pentru proprietarii de pantofi îngusti sau pentru persoanele ale căror degete de la picioare sunt aproape adiacente unul altuia. De asemenea, puteți cumpăra atașamente pentru vârfurile degetelor (sub formă de capace de gel), acestea vor preveni calusurile care se pot forma din cauza umidității ridicate din pantofi. Există, de asemenea, tampoane speciale pentru degetele de la picioare, care, parcă, ridică pernele degetelor și, de asemenea, împiedică formarea calusurilor.

Podologul a povestit despre o bună cunoaștere a tuturor martirilor din pantofi - un ipsos. În prezent, farmaciile vând o cantitate fără precedent de diverse tencuieli. O persoană care îi monitorizează cu atenție aspectul preferă pete de culoarea cărnii, astfel încât acestea să nu fie vizibile.

Cu toate acestea, interlocutorul nostru este sigur: plasturele trebuie achiziționat din motive medicale și nu urmând moda.

Tencuiala cea mai corectă de care este nevoie pentru a rezolva o problemă deja existentă cu picioarele este una bactericidă. Dacă nu doriți să lipiți pe picior un tencuială albă obișnuită cu un tifon înmuiat, atunci puteți cumpăra unul mai scump - silicon. Astfel de plasturi tratează și nu se desprind în apă, de exemplu, atunci când faci baie. Ce este bine, un astfel de plasture transparent este aproape invizibil.

Podolog: ce tratează?

Un podiatru este un specialist medical în îngrijirea și tratamentul picioarelor. De asemenea, se ocupă de toate bolile care pot afecta cumva starea generală a picioarelor.

Sarcina principală a podiatrului este identificarea modificărilor patologice ale piciorului în stadiile incipiente, când problemele de acest fel pot fi rezolvate rapid. Un podiatru poate trimite un pacient la astfel de specialiști precum flebolog, ortoped, endocrinolog etc.

Ce altceva mai face un podiatru? El efectuează o pedichiură medicală, ajută la îndepărtarea blândă a bataturilor, calusurilor, crăpăturilor la călcâie, pielii aspre a picioarelor, unghiilor încarnate. În plus, acest specialist efectuează intervenții chirurgicale plastice ale plăcilor de unghii și chiar ale protezelor acestora.

Iată care sunt bolile care necesită observație de către un specialist pentru o lungă perioadă de timp:

■ deformarea plăcilor de unghii;

■ patologia congenitală a structurii unghiei;

■ veruci;

■ bataturi;

■ o unghie încarnată;

■ ciuperca unghiilor;

■ îngroșarea pielii;

■ prezența unui tip special de boală care provoacă o încălcare a trofismului extremităților inferioare (de exemplu, diabet zaharat cu patologie concomitentă care se încadrează în acest articol - picior diabetic);

■ durere la picior/picioare;

■ picior gol;

■ artroza articulaţiei;

■ pinten calcanean;

■ deformari ale degetelor extremitatilor inferioare

Este foarte important să vezi un podiatru dacă ai sindromul piciorului diabetic... La diabetici, această patologie este însoțită de o lipsă de sensibilitate la nivelul picioarelor, care este însoțită de rugozitatea pielii, precum și de apariția crăpăturilor între degetele de la picioare. Lipsa îngrijirii adecvate a picioarelor în diabet poate duce la o consecință ireversibilă mult mai gravă - gangrena.

Brant ortopedic

Mulți oameni au auzit despre branțuri ortopedice, dar în același timp sunt siguri: dacă nu există picioare plate, atunci branțul ortopedic nu va ajuta. Dar, potrivit interlocutorului nostru, branțurile ortopedice sunt ajutoare de neînlocuit nu numai pentru tulburările de postură și artroza, ci și pentru problemele „de vară” precum bataturi, pinten calcanear și unghie încarnată. Branțurile înmoaie presiunea asupra piciorului și protejează astfel picioarele de răni, calusuri și frecări. Adevărat, branțurile ortopedice nu merită cumpărate din magazinele de pantofi sau din lanțurile de supermarketuri.

- Un branț ortopedic adevărat poate fi prescris de un medic ortoped, pediatru și podiatri special instruiți, - spune interlocutorul nostru. - Pentru aceasta, specialistul va lua toate măsurătorile piciorului și va informa tehnicianul ortoped ce branțuri trebuie făcute pentru un anumit pacient. Adică branțurile trebuie să fie personalizate. Iar în magazine se vând branțuri ortopedice, tăiate după modele uniforme, deci sunt de puțin folos. Îi sfătuiesc pe proprietarii de picioare sensibile să comande un set de branțuri individuale și pur și simplu să schimbe branțul atunci când schimbă pantofii.

Balerini - nu, sandale - da!

O persoană care nu și-a achiziționat încă pantofi de vară trebuie să știe ce modele de pantofi sunt potrivite pentru sezonul cald. Lyudmila Lepekhina a vorbit despre avantajele și dezavantajele fiecărei specii.

- Pentru inceput, vara este cald, ceea ce inseamna ca pantofii trebuie sa fie din material natural si cat mai deschisi pentru ca picioarele sa nu iti transpire. Dacă picioarele transpiră, se formează adesea calusuri apoase. Din acest motiv, am o atitudine negativă față de pantofi sport, care sunt atât de drăguți pentru mulți adolescenți - spune podologul. - Chiar și tenișii speciali de vară, din materiale subțiri „respirabile”, acoperă tot piciorul. În plus, adidașii chiar și de la producători cunoscuți sunt fabricați din materiale sintetice. Și sinteticele nu permit aerului să treacă bine, așa că piciorul începe să transpire. Așadar, singurul plus al pantofilor de sport este că sunt confortabili pentru a merge.

Papucii de cârpă cu tălpă plate din cauciuc, asemănătoare cu adidașii, nu sunt nici cei mai buni pantofi de vară. Principalul lor dezavantaj este lipsa tocului. O talpă plată nu poate amortiza un pas, greutatea corpului atunci când mergeți în astfel de papuci nu este distribuită corect, ceea ce duce la durere la picior și la deformare.

Interlocutorul nostru nu aprobă balerinii pe care multe fete îi plac.

- Balerinii sunt de obicei din piele lacuita. Și pielea lăcuită „respiră” mult mai rău decât pielea obișnuită, - explică medicul. „În plus, balerinii au tălpi foarte subțiri și plate. Fetele cred că absența călcâiului reduce sarcina pe picior, la pantofii cu talpă subțire, piciorul nu este fierbinte, nu transpiră. Dar toate acestea sunt o iluzie! Dacă purtați pantofi cu tălpi plate și subțiri, arcul piciorului se scufundă sub greutatea corpului. Ca urmare, apare treptat deformarea articulației. În plus, balerinii sunt cei care freacă în special piciorul.

Podologii și podiatrii nici măcar nu aprobă șlapi și șlapi. Pentru a menține papucii pe picior, o persoană trebuie să încordeze mușchii gleznei și piciorului. Prin urmare, experții sunt convinși că purtarea constantă de șlapi și ardezie vara este ca și cum ați merge cu tocuri înalte. Pentru apariția pintenilor și a bataturilor călcâielor, a entorsei, a „oaselor”, a umflăturilor, a bataturilor mici și așa mai departe, medicii dau vina pe ardezie.

- Piciorul alunecă constant din palmă, călcâiele devin negre, iar un picior murdar duce la boală! - spune podologul. - Dar cel mai rău lucru din punct de vedere al sănătății picioarelor sunt încă nu ardeziile, ci pantofii strâmți! Perturbează circulația sângelui. Iarna, puteți cumpăra astfel de pantofi și îi puteți purta încet, dar vara, pantofii strâmți cu siguranță nu merită cumpărați.

În opinia interlocutorului nostru, cei mai buni pantofi pentru femei sunt sandalele din piele cu toc de patru până la cinci centimetri, iar sandalele din piele pentru bărbați. Lyudmila nu sfătuiește să cumpărați mocasini, deoarece cresc riscul de bataturi.

Atenție: fântână!

Vara, oamenii noștri suferă nu numai de frizări și calusuri, ci și de adevărate boli ale piciorului. Mulți dezvoltă negi sau ciuperci. Știi bine că poți contracta aceste boli prin propria ta nepăsare?

- Mulți sunt siguri că ciuperca poate fi ridicată exclusiv în piscină. Între timp, vara, riscul de a contracta ciuperca picioarelor și unghiilor crește în ... fântânile orașului, - Lyudmila avertizează. - Într-o zi caniculară, părinții le permit copiilor să-și scoată pantofii și să se urce în fântână. Băieții, țipând de încântare, aleargă de-a lungul fundului fântânii și apoi se dovedește că au prins ciuperca. De asemenea, puteți obține o ciupercă, precum și un virus al negilor, pe plajă, în nisip sau într-un rezervor închis. Sfatul meu pentru părinți este să luați cu voi peste tot o soluție dezinfectantă sau șervețele dezinfectante și să vă curățați picioarele după fiecare intrare în apă.

De ce este periculos second-hand?

Din păcate, ciuperca este foarte tenace, așa că interlocutorul nostru are o atitudine negativă față de pantofii second-hand. Este clar că pantofii care au fost deja purtați de cineva sunt întinși și, prin urmare, pot părea comozi. Și este ieftin, puteți cumpăra mai multe perechi deodată. Dar pantofii uzați pot adăposti o ciupercă sau un virus al negilor. Agenții patogeni nu mor întotdeauna, chiar și după o prelucrare specială a produsului. Deci sandalele sau sandalele dintr-un magazin second-hand nu sunt cea mai bună soluție la problemă.

Întrebări importante despre sănătatea picioarelor

- Doctore, cum ar trebui să vă spălați zilnic picioarele: cu sau fără săpun?

- Cu săpun. Dar – nu cu unul simplu, care poate usca pielea, ci cu săpun pentru copii. Pielea picioarelor, ca și fața, trebuie curățată, hrănită și hidratată. Este recomandat să vă clătiți picioarele cu apă rece de mai multe ori pe zi. Tonifică bine pielea, ajută la evitarea edemelor. Înainte de culcare, este indicat să vă spălați picioarele cu o perie specială. Utilizați un scrub o dată sau de două ori pe săptămână. După duș sau baie, asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă. Dar nu aveți nevoie de săpun pentru a vă clăti picioarele!

- Cât de des ar trebui să folosiți o piatră ponce?

- Nu mai mult de o dată pe săptămână.

- Piatra ponce se freacă pe pielea uscată sau umedă?

- Merită să conduceți cu piatră ponce pe un picior umed, cu o pilă specială - pe una uscată.

- De ce o persoană are picioarele reci vara, chiar și la căldură?

- Cel mai probabil, are sindromul membrelor reci. O astfel de persoană ar trebui să fie supusă unui studiu al stării vaselor picioarelor.