Ce să faci dacă te doare puțin capul. Ce ar trebui să fac dacă mă doare capul mult? Exerciții simple pentru dureri de cap pentru fiecare zi

Durere de cap ( cefalgie) - o stare epuizantă pe care fiecare om a simțit-o cel puțin o dată în viață. Este caracteristic în special locuitorilor zonelor metropolitane. Mulți îl îndepărtează luând o pastilă analgezică fără să se gândească la motivul pentru care au dureri de cap.

Practicienii îndeamnă - în caz de durere la cap de mai multe ori pe lună, este necesar să se efectueze o serie de proceduri de diagnosticare pentru a identifica cauza principală în timp util.

Mecanismul dezvoltării durerii în cap

Creierul uman este un organ complex, cu adevărat unic, creat de Mama Natură, capabil să controleze o mașină și mai complexă - restul corpului. Ca orice tehnologie, creierul uman are nevoie de energie pentru a se hrăni. Se estimează că neurocite absoarbe-l până la 80% din toate veniturile din exterior.

Elementele nutritive ajung la structurile creierului prin vase intracraniene, unic închise într-un cerc. Odată cu formarea tulburărilor circulatorii, există întreruperi în activitatea „centrului de control al capului”: parametrii tensiunii arteriale sunt perturbați și oboseala crește și, de asemenea, fără motive evidente, schimbările de dispoziție și memoria se deteriorează semnificativ. Dar semnalul principal - un precursor - este durerea în cap.

De ce mă doare capul

Astăzi, experții pot cita multe cauze diferite ale durerii în cap.

Cele mai semnificative sunt:

Rămâi în stare situație stresantă cronică- foarte important pentru locuitorii orașelor metropolitane.
Disponibilitate depozite aterosclerotice pe pereții vaselor intracraniene (ateroscleroză), ducând la blocarea vaselor importante pentru creier, aducând nutrienți. Acest lucru provoacă plângeri că doare capul în tâmple.
Cronic intoxicaţie(de exemplu, fumatul). Spasmodice în acest context, vasele nu pot furniza pe deplin cantitatea necesară de nutrienți.
Traumatizare. Este inclusă neapărat de experți în topul celor mai importante zece motive pentru care o persoană are dureri de cap. Cert este că neurocitele afectate mor, formând un fel de cicatrici în țesutul nervos, care ulterior nu mai este capabil să-și îndeplinească pe deplin scopul funcțional.
Disponibilitate Diabet. Procesele negative cauzate de tulburări metabolice duc la îngroșarea peretelui vascular, fragilitatea acestuia, perturbând astfel fluxul sanguin local.
O altă cauză importantă, desigur, este recunoscută hipertensiune arterială persistentă. Vasele intracraniene își schimbă constant diametrul, structurile creierului nu se adaptează bine la astfel de modificări negative, iar rezultatul va fi o durere pulsantă în cap.
Stări distructive în . Ele se formează mai des la persoanele cu muncă sedentară, amintindu-și de durerile de cap.

Simptome

În primele etape, modificările patologice ale structurilor creierului se fac resimțite de oboseală crescută necaracteristică anterior, care apar adesea amețeli, precum și distragere și dezechilibru de somn. De exemplu, în timpul zilei o persoană este gata să doarmă chiar și în picioare, dar noaptea se aruncă și se întoarce mult timp, neputând adormi.

Dacă toate simptomele de mai sus au devenit însoțitori constanti ai unei persoane, i se recomandă insistent să viziteze un specialist neurologic.

În absența asistenței medicale de specialitate, simptomele sunt agravate:

Capul doare constant, analgezicele nu aduc alinare
Se formează schimbări personale
Creșterea și agravarea tendinței la depresie
Există o defalcare completă
Întotdeauna există greutate sau „lână” în cap

Cea mai severă complicație este accidentul vascular cerebral acut. Nu veți surprinde pe nimeni cu un accident vascular cerebral la vârsta de muncă, deși acum aproximativ 100-150 de ani un accident vascular cerebral la vârsta de 20-30 de ani era o prostie.

Omenirea este salvată de invaliditatea generală, ca urmare a tulburărilor dezvoltate ale circulației cerebrale, doar capacitatea organismului de a-și mobiliza propriile forțe. Funcțiile neurocitelor moarte sunt preluate de alte structuri nervoase care erau anterior în rezervă.

Acest proces este foarte complex și lung. Acesta este motivul pentru care creierul uman trebuie tratat cu grijă, desfășurat în mod regulat „prevenire” - odihnă de calitate, luarea de vitamine și cursuri de neuroprotectori.

Natura durerii în cap

O persoană are o durere de cap severă din mai multe motive.

Natura unor astfel de fenomene este explicată de experți prin prezența:

Patologii vegetativ-vasculare la persoanele predispuse la stres constant, cu anomalii hormonale.
O creștere persistentă a presiunii (hipertensiune arterială), care duce la plângeri de durere în.
Migrena este un adevărat „flag” al oamenilor secolului al XX-lea. Potrivit experților, fiecare al cincilea locuitor al planetei suferă de atacurile sale.
histamina durere de cap, un simptom al căruia este durerea în zona oaselor ochiului, lacrimarea și înroșirea acestuia, umflarea obrajilor și congestia nazală. Persoanele cu obiceiuri negative, de exemplu, fumatul sau abuzul de alcool, sunt în mod special predispuse la aceasta. .
Cefaleea occipitală este un însoțitor al hipodinamiei. Spasmele vaselor intracraniene și ischemia locală apar din cauza patologiilor la nivelul coloanei cervicale sau a neoplasmelor trunchiului cerebral uman.
Natura post-traumatică a durerii în cap poate deranja o persoană multe decenii mai târziu.
Anomalii vasculare, de exemplu, un anevrism sau o malformație. Din păcate, prezența durerii în acest caz indică neglijarea afecțiunii. Primele etape ale abaterilor negative sunt asimptomatice.
Încordarea musculară la persoanele a căror muncă implică ședința prelungită, cum ar fi lucrătorii de birou

Alte motive pentru care capul doare foarte mult includ:

Condiții febrile
Neuroinfectii
Presiune intracraniană ridicată
Hemoragie în structurile creierului
Arterita
Aveți o răceală sau o gripă
Nevrita nervului facial

Fiecare dintre motivele de mai sus necesită obligatoriu consultarea unui specialist cu studiile de diagnostic necesare, precum și tactici de tratament adecvate. Automedicația nu este recomandată.

Să ne oprim mai în detaliu asupra celor mai comune motive pentru care doare capul.

Cefalee tensională

Cel mai frecvent motiv pentru care capul doare constant este suprasolicitarea grupelor musculare ale centurii umărului, precum și țesuturile superficiale ale craniului.

O persoană experimentează inițial doar un disconfort minor în cap. Apoi simptomele se agravează, durerea este de natură de brâu (ca un cerc de strângere). Durerea devine surdă și debilitantă.

Motivele pentru astfel de fenomene se numesc:

Cronic situatii stresante, anxietate și depresie
Obținerea excesivă a mușchilor gâtului și a ochilor
Abuz de analgezice, tranchilizante
Lipsa plimbărilor și o noapte bună de odihnă
Lucrează în camere înfundate

Durerea de cap în acest caz este doar o reacție defensivă. corpul uman la epuizarea proprietăților sale protectoare. Experții recomandă să începeți să faceți fitness, să participați la cursuri de yoga și, de asemenea, să desfășurați sesiuni de masaj.

Migrenă

Mai des afectează jumătatea feminină a umanității, dar în unele cazuri și bărbații suferă de dureri în partea dreaptă sau stângă a capului.

Înainte de a începe un atac de migrenă, o persoană se confruntă cu următoarele semne de avertizare:

Concentrarea vizuală este perturbată
Zigzaguri sau fulgere fulgeră în fața ochilor
Există halucinații olfactive, gustative sau tactile.

Persoana este preocupată de:

Scăderea semnificativă a apetitului
Senzații de greață sau vărsături
Susceptibilitate maximă la lumină și zgomot

Cele mai frecvente cauze de bază ale unui atac de migrenă sunt:

Surmenaj cronic fizic sau psiho-emoțional
Lipsa odihnei nocturne
Lumină puternică
Hipersensibilitate individuală la produse individuale
Alcool, fumat
Menstruaţie

Urmărirea regulată de către un specialist, respingerea obiceiurilor negative, precum și o noapte de odihnă de calitate și cursurile de terapie adecvate, ajută o persoană să reducă semnificativ numărul de atacuri de migrenă.

Dureri de cap histamina

Se caracterizează printr-un debut brusc și o durată de 20 de minute până la două ore. În marea majoritate a cazurilor, această patologie afectează bărbații.

Cele mai caracteristice simptome includ:

Durere în zona ochilor sau deasupra urechilor.
Lăcrimare necaracteristică anterior, umflarea țesuturilor faciale, pleoapele lăsate.
Un jet de sânge pe față

Frecvența unor astfel de fenomene este variată: în fiecare zi și o dată pe săptămână.

Cefalee occipitală

Această opțiune se datorează prezenței cervicalgie- modificări degenerative ale elementelor cervicale ale coloanei vertebrale.

Există o fixare a vaselor care hrănesc creierul de către fibrele musculare ale centurii scapulare, iar persoana simte că are o durere de cap în ceafă. Manifestările dureroase se ridică treptat de la gât la urechi, iar apoi la spatele capului și a frunții. Ele cresc toată ziua. Cea mai mică mișcare nu poate decât să crească simptomele durerii. Este posibil să preveniți astfel de afecțiuni - este suficient să efectuați în mod regulat un set de exerciții sugerate de un specialist neurologic.

Hipertensiune arteriala

Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de cap. Statisticile medicale arată o creștere anuală semnificativă a numărului de persoane cu hipertensiune arterială persistentă înregistrate la acestea.

Dacă vă doare capul în fiecare zi, este imperativ să cumpărați un dispozitiv pentru măsurarea presiunii (tonometru) și să urmăriți rezultatele măsurării. Odată cu creșterea lor, luați medicamente antihipertensive recomandate de un specialist.

Nu respinge un astfel de simptom aparent nesemnificativ ca o durere de cap. Nu poate fi decât prima „înghițitură” a multor condiții formidabile. Doar o examinare cuprinzătoare ajută la stabilirea cauzei fundamentale, iar sfaturile de specialitate și tacticile de tratament adecvate pot salva o persoană de dureri de cap debilitante.

Durere de cap - tocmai aceasta este problema de care oamenii se plâng cel mai adesea unui neurolog. Potrivit celor mai recente cercetări ale oamenilor de știință, în țările dezvoltate ale lumii, aproximativ 70% din populație se plânge de dureri de cap recurente. Dar, de fapt, această cifră nu este orientativă, deoarece persoanele care suferă de o astfel de durere nu caută întotdeauna ajutor medical, luând analgezice în timpul atacurilor, care sunt vândute fără prescripție medicală.

Caracteristicile unei dureri de cap

În funcție de patologie, cefaleea poate avea intensitate diferită și poate apărea în zone diferite. Atât durerea constantă, cât și cea intermitentă pot fi un simptom al multor boli. Aceasta este principala și, în unele cazuri, singura plângere la copii și adulți cu, hipotensiune arterială , P patologii ale rinichilor și ale sistemului endocrin , etc. Așa-numita cefalee în cluster este o durere unilaterală deosebit de intensă care aduce pacientului durere severă. O durere de cap pulsantă în partea din spate a capului se manifestă dacă o persoană s-a dezvoltat. Cefaleea tensională perturbă stările depresive. Cu picături, precum și la persoanele cu un nivel ridicat de percepție a condițiilor meteorologice, apare o durere de cap ascuțită și severă în frunte și în regiunea temporală. În plus, durerea în tâmple poate fi un simptom al multor boli, al căror diagnostic și tratament ar trebui efectuate de un medic.

Durerea în cap poate apărea în diferite condiții ale corpului. Deci, astfel de manifestări sunt adesea deranjate de o femeie în timpul menstruației, în timpul alăptării. Pe lângă durerile de cap în timpul alăptării, se observă uneori febră, indicând procese inflamatorii. Cauzele exacte ale acestui fenomen ar trebui determinate de medic, precum și modul de ameliorare a acestor simptome neplăcute. Dar chiar și cu atacuri periodice de cefalee, un specialist ar trebui să ofere o schemă despre cum să trateze acest fenomen. În unele cazuri este necesar tratamentul medicamentos, în altele se practică remedii populare, masaje sau alte metode de terapie netradiționale.

Tipuri de cefalee

Medicii folosesc mai multe clasificări diferite pentru o astfel de durere. Există patru direcții în care se realizează divizarea inițială a tipurilor de cefalee. În primul rând, acestea sunt dureri care se manifestă ca o consecință a bolilor organice ale creierului sau a tulburărilor în dinamica lichidului cefalorahidian. Cauzele durerii de cap în acest caz sunt asociate cu leziuni ale capului, prezența formațiunilor în creier, precum și cu boli inflamatorii ale creierului.

A doua subspecie este durerile de cap vasculare. Această categorie include migrenă , care se caracterizează printr-o durere pulsatorie foarte puternică într-o jumătate a capului. Acest lucru provoacă adesea greață și vărsături. De asemenea, vasculare includ durerea în hipertensiune arterială. În acest caz, persoana suferă de dureri puternice de apăsare în partea din spate a capului și a gâtului.

Durerile de cap psihogene includ durerea de tensiune, care este considerată cea mai frecventă. Cel mai adesea afectează persoanele care sunt predispuse la stări depresive . Durerea de tensiune se poate manifesta și ca răspuns la un șoc emoțional puternic. În acest caz, este dificil să se determine localizarea durerii, care are un caracter constant, presant.

A patra subspecie sunt durerile de cap care provoacă cauze de natură extracerebrală. Ele deranjează în principal o persoană în timpul dezvoltării bolilor infecțioase extracerebrale, în care durerea de cap devine adesea primul simptom. Luarea anumitor medicamente poate provoca, de asemenea, atacuri de cefalee, precum și substanțe chimice- alcool, monoxid de carbon, plumb. Acest grup include și durerea asociată cu tulburări metabolice, durerea asociată cu patologii ale unui număr de organe. Adesea deranjat de convulsii și de pacienții care sunt diagnosticați cu coloana cervicală. În acest caz, durerea este inițial localizată la nivelul gâtului și gâtului, după care poate radia și către tâmple. Astfel de dureri de cap frecvente apar în principal după o anumită suprasolicitare mecanică, de exemplu, dormitul într-o poziție inconfortabilă, o sarcină fizică prelungită.

Diagnosticul durerilor de cap

Dacă o persoană are dureri de cap care reapar adesea pe o perioadă lungă de timp, atunci este necesar să vizitați un medic și să treceți la o examinare cuprinzătoare. Până în prezent, imagistica prin rezonanță magnetică și computerizată a creierului, precum și angiografia prin rezonanță magnetică, sunt utilizate pentru a determina natura unei dureri de cap. Monitorizarea tensiunii arteriale este utilizată pentru a determina prezența hipertensiunii arteriale latente. Pe lângă astfel de studii, uneori este recomandabil ca pacientul să efectueze teste de laborator pentru a determina prezența semnelor de infecție sau a proceselor inflamatorii în organism. Aproape întotdeauna, cu o durere de cap, pacientul este sfătuit să consulte un oftalmolog, deoarece echipamentele speciale pot detecta prezența modificărilor fundului de ochi. Acest lucru poate ajuta la determinarea cauzei durerii. Uneori este necesară și consultarea cu alți specialiști.

Durerile de cap la copii sunt mai greu de tratat, deoarece este adesea dificil de determinat originea lor. Dacă un copil spune că are dureri de cap, atunci îi este deja dificil să descrie mai detaliat simptomele stării de rău. Este important să înțelegeți că numai un medic poate determina de ce copilul are astfel de plângeri. De asemenea, va oferi recomandări clare cu privire la ce să facă dacă copilul are dureri de cap.

Prin urmare, dacă există astfel de plângeri, copilul trebuie dus imediat la medicul pediatru, care vă va spune ce medici să contactați. În acest caz, este importantă o examinare cuprinzătoare: se verifică vederea și se examinează ochii bebelușului, sistemul său musculo-scheletic - spatele, gâtul. Uneori, chiar și pielea copilului și starea acesteia, precum și studiul altor organe, teste de laborator, vă permit să determinați originea durerii. În unele cazuri, chiar și problemele dentare pot provoca o durere de cap.

Experții spun că copiii moderni pot suferi de atacuri de migrenă. În această stare, durerea este destul de intensă, scade oarecum în stare de odihnă completă sau în vis. Greața și vărsăturile se dezvoltă adesea în paralel. Evaluând starea copilului, medicul acordă neapărat atenție dacă părinții lui au dureri de cap. De asemenea, studiul nutriției bebelușului este supus unei atenții deosebite, deoarece multe alimente pot provoca atacuri de migrenă.

Pentru a ameliora atacurile situaționale de cefalee la un copil, medicii recomandă utilizarea medicamentelor pe bază de. Dacă durerea este asociată cu o anumită patologie, atunci medicul prescrie un regim de tratament individual. Vorbind despre prognostic, medicii notează că la aproximativ 60% dintre copii, atacurile de migrenă dispar în timpul pubertății.

Dacă în starea normală a corpului nu este dificil de a ameliora durerea în majoritatea cazurilor, atunci o durere de cap provoacă uneori o mulțime de griji și necazuri. Vede la femeile însărcinate, capul doare mai des și, în unele cazuri, mai intens. Apariția sa la viitoarele mame determină o serie de motive. În primul rând, acestea sunt schimbări hormonale grave în organism. Schimbări serioase în activitatea unor sisteme ale corpului, modificări ale dietei zilnice, condițiile meteorologice pot provoca, de asemenea, atacuri de durere. În ultimele luni de sarcină, o durere de cap este provocată de modificările posturii unei femei.

Cu toate acestea, uneori o femeie care așteaptă un copil poate fi, de asemenea, mulțumită de schimbări plăcute. Deci, la unele paciente care au suferit anterior crize de migrenă, în timpul sarcinii acestea practic nu apar sau sunt mult mai ușoare. Dar dacă un atac de migrenă s-a manifestat la o viitoare mamă pentru prima dată în viața ei, acest lucru trebuie raportat medicului curant, care va prescrie examinările necesare.

O durere de cap tensionată într-o poziție îngrijorează adesea o femeie în primul și al treilea trimestru. În acest caz, o femeie trebuie să-și schimbe obiceiurile și stilul de viață. Dar în astfel de cazuri este mai bine să nu luați pastile pentru dureri de cap. Dar dacă durerea este prea intensă, atunci doar un medic vă poate spune ce medicamente pot fi luate în timpul sarcinii.

Un pericol deosebit este o durere ascuțită și bruscă în cap: poate deveni un simptom al unor afecțiuni foarte grave. Există riscul hemoragiei intracerebrale , Patologiile SNC , venoasă cerebrală si alte boli. Prin urmare, fiecare minut este prețios aici: trebuie să mergi imediat la un specialist.

O femeie însărcinată trebuie să-și adapteze anumite obiceiuri pentru a preveni durerile de cap. Un somn bun este important, utilizarea unei cantități normale de lichide, o nutriție adecvată și în timp util, precum și alimentele grase și sărate, carnea afumată și conservele trebuie eliminate din dietă. Desigur, femeile însărcinate trebuie să evite orice izbucnire emoțională și supraîncărcare.

Cu o durere de cap severă, o femeie însărcinată poate încerca să doarmă, să-și maseze capul, să-și pună un pachet de gheață pe ceafă sau să-și lege o eșarfă caldă în jurul capului. Măceșul, balsamul de lămâie sau ceaiul de mentă vor ajuta și ele. Dacă este necesar, este posibil să se utilizeze aromaterapie , remedii homeopate desemnat de un specialist.

Înainte de a lua orice medicament pentru durerile de cap, este imperativ să determinați cauza durerilor de cap. Dacă diagnosticul este stabilit, atunci se efectuează terapia bolii care a provocat un astfel de simptom. Pentru ca terapia să fie cât mai eficientă, este nevoie doar de o abordare integrată. Pentru unele boli, altele decât medicamentele Sunt folosite cu succes si terapia magnetica si laser, acupunctura, terapia manuala etc.

Este important să înțelegeți că o durere de cap este vindecabilă, cu condiția abordării corecte a terapiei și a punerii în aplicare a tuturor recomandărilor medicului.

Este important de luat în considerare că unele dintre simptomele care apar în paralel cu o durere de cap pot indica afecțiuni grave. Dacă, împreună cu o astfel de durere, o persoană dezvoltă greață, vărsături, febră, atunci trebuie chemată fără întârziere o ambulanță.

Dar cum să scapi de o durere de cap, o persoană ar trebui să se gândească chiar înainte ca atacurile să devină sistematice. În acest caz, toate măsurile preventive principale vizează respectarea stil de viata sanatos viata: plimbari in aer curat, gimnastica, alimentatie sanatoasa. Dacă o persoană are un loc de muncă sedentar, ar trebui să-și schimbe poziția tot timpul. Între lucrul la computer, care trebuie făcut în fiecare oră, te poți relaxa câteva minute închizând ochii. sau faceți exerciții simple.

Cum să scapi de o durere de cap?

Dacă nu se observă manifestări acute, uneori puteți încerca să vă calmați singur durerea de cap. Cu o creștere lentă, treptată a durerii, în paralel cu care umple nasul, gâdilă în gât și există alte semne de răceală, ar trebui să iei o pastilă și să bei cât mai mult ceai cald cu miere și zmeură. Dacă simptomele nu se ameliorează, solicitați asistență medicală.

Dacă durerea apare ca urmare a stresului sau a tulburărilor emoționale grave, puteți lua un analgezic, precum și somnifere și un sedativ.

Dacă te doare capul din cauza unor afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic, în special osteocondroza cervicală, ar trebui să pui un tencuială de muștar pe spatele capului, să iei un analgezic și să faci singur un masaj ușor pe cap și gât.

În cazul durerii care provoacă o creștere a presiunii, trebuie luate medicamente antihipertensive. Dacă te doare capul din cauza tensiunii arteriale scăzute, cafeaua sau ceaiul tare te vor ajuta. Pentru durerile de cap situaționale, este permisă utilizarea calmantelor: acid acetilsalicilic , paracetamol , etc. Un duș fierbinte va ajuta la atenuarea durerii, deoarece jeturile de apă fierbinte au un efect relaxant asupra mușchilor din spate a capului și a gâtului. Dacă durerea este pulsantă, puteți încerca să o atenuați cu o compresă rece, care vă permite să îngustați vasele de sânge. O astfel de compresă poate fi făcută din gheață învelită într-un prosop, care trebuie păstrat aproximativ 15 minute.

Există, de asemenea, unele plante medicinale care sunt folosite pentru a trata durerile de cap. Deci, cu ajutorul rozmarinului, puteți atenua starea unei persoane dacă durerea a apărut ca urmare a stresului. Frunzele plantei trebuie preparate sub formă de ceai și folosite pentru atacuri de durere.

Durerea rezultată din aceasta va ajuta la îndepărtarea rădăcinii de lemn dulce sau a infuziei de mentă. Ajută la ameliorarea răcelilor : au nevoie să lubrifieze fruntea, spatele capului și tâmplele. Pulpa de lămâie este, de asemenea, potrivită în acest scop.

Încă una bun remediu — infuzie de scorțișoară . Pentru a-l pregăti, trebuie să luați o optime de linguriță de condimente și să o amestecați cu o lingură de apă. Luați după o jumătate de oră de perfuzie.

Pentru durerile de cap cauzate de migrene, o baie fierbinte sau o compresa fierbinte pe cap poate ameliora starea persoanei. De asemenea, puteți efectua un masaj independent al capului, mergând de la frunte până la ceafă. Este indicat să faci o compresă dintr-o frunză de brusture sau varză.

Dacă durerea se manifestă după o încordare nervoasă, atunci starea va ajuta la atenuare suc de viburn cu miere, infuzie de cimbru sau Hipericum, suc proaspăt de cartofi.

Pe lângă rețetele enumerate, alte plante medicinale pot fi folosite pentru a calma durerile de cap: oregano din plante, troscot, urzica, flori de tei, iarbă coada-calului.

Persoanele care duc un stil de viață deosebit de activ, făcând sport, sunt sfătuite de către medici să bea suficiente lichide, deoarece atacurile de cefalee pot apărea și din cauza deshidratării.

Nu bea prea multa cafea. Un somn plin și sănătos, odihna regulată și plimbările sunt importante.

Există mai multe tipuri de dureri de cap: severă, pulsantă, apăsătoare, surdă, izbucnitoare etc. Următoarele sunt principalele dureri surde în, precum și câteva sfaturi pentru aceste senzații neplăcute.Durerea surdă și monotonă se răspândește pe tot capul, cel mai adesea apare la sfârșitul după-amiezii. Motivul pentru aceasta este de obicei supratensiune, care provoacă în vasele creierului. Pentru a îmbunătăți starea de bine, masați ceafa, masați ușor tâmplele și frământați mușchii gâtului. După aceea, ia o poziție confortabilă, închide ochii, relaxează-te și imaginează-ți că ești undeva în vacanță, iar toate problemele și grijile sunt departe și momentan nu te preocupă deloc. Petreceți 12-15 minute în această stare. Durerea surdă în cap este însoțită de slăbiciune, posibil amețeli, apare mai aproape de mijlocul zilei de activitate fizică minoră. Cel mai probabil, motivul este că sunteți dependent de vreme. Corpul tău este foarte sensibil la modificările presiunii atmosferice, schimbările de temperatură și direcția vântului, ceea ce contribuie la formarea vasospasmului. Determinați-vă tensiunea arterială folosind un tonometru sau după natura durerii de cap: când este scăzută, apare în regiunea temporală, iar când este ridicată, în ceafă. Cu presiune redusă, se recomandă să vă culcați puțin cu picioarele ridicate, iar la presiune mare, dimpotrivă, cu capul ridicat. Faceți un masaj (potrivit oricărei schimbări de presiune). pad degetul aratator mâna dreaptă atinge centrul frunții. Apoi ridicați vertical degetul deasupra liniei părului cu 1 cm, apăsați pe punctul indicat și țineți degetul în această poziție timp de 2-3 secunde, apoi coborâți ușor degetul până la punctul dintre sprâncene (deasupra podului nasului), apăsați din nou și mențineți apăsat timp de 2-3 secunde. Faceți acest masaj timp de 1 minut, apoi pauză timp de 3 minute și repetați din nou. Dacă nu vă simțiți mai bine după 10-15 minute, sunați la medicul dumneavoastră.Durerea apăsată surdă apare în partea stângă sau dreaptă a capului, uneori însoțită de dureri la nivelul ochilor, în timp ce fața dumneavoastră devine palidă sau roșie. Cauza este iritația nervului trigemen, care apare din cauza suprasolicitarii, a excitației excesive, uneori când vremea se schimbă. Creați un amurg în cameră și luați o poziție confortabilă. Ia cu tine un prosop mic de tery si un vas cu apa calda sau rece (daca ai fata rosie, ai nevoie de apa rece, altfel fierbinte). Udați un prosop, stoarceți-l și, punându-l pe față, lăsați-l timp de 5-7 minute. Apoi umeziți prosopul din nou, storciți-l și așezați-l pe față. Repetați această procedură timp de 30-40 de minute.Durere surdă în cap dimineața. Motivul pentru aceasta poate fi lipsa de somn sau dependența de cofeină. Încercați să creșteți timpul de somn și să reduceți numărul de cești de cafea pe care le beți la 1-2 pe zi. Dacă metodele sunt fără tratament medicamentos Dacă nu vă ajută, consultați-vă medicul și faceți-vă un test. În funcție de severitatea stării dumneavoastră, un medic cu experiență vă va prescrie cele necesare medicamentele sau prescrie tincturi de plante.

Toată lumea se confruntă cu dureri de cap de intensitate diferită din când în când. Unii suferă de dureri de cap cronice aproape zilnic. Cel mai adesea, astfel de dureri sunt un fel de semnal că un anumit sistem este perturbat în organism și are nevoie de o examinare amănunțită. Cu cât determinați mai devreme de ce vă doare capul, cu atât focalizarea răspândirii durerii se va stinge mai repede.

Durerea apare sub influența unei varietăți de motive: de la banalul „s-a ridicat pe picior greșit” până la dezvoltarea unor boli grave care necesită tratament imediat. Există mai multe tipuri principale de dureri de cap care au propriile simptome și cauze.

Supratensiunea este de vină

Cefaleea tensională este de natură presantă și ocupă tot capul, în special în zona gâtului și în partea occipitală a capului. O astfel de durere poate apărea în orice moment al zilei, însoțită de iritabilitate, slăbiciune generală, lipsa de dorință de a face ceea ce îți place, sentimente de anxietate și alte simptome.
Există o senzație de constricție în cap, ca sub influența unei menghine. Cauza acestui tip de durere este o modificare a tonusului muscular al gâtului și scalpului, cauzată atât de oboseala fizică, cât și de suprasolicitarea emoțională.

Este de remarcat faptul că durerile de cap tensionate sunt caracteristice predominant persoanelor cu un temperament dezechilibrat, precum și persoanelor predispuse la griji constante și autoflagelare. Emoțiile negative și anxietatea suprimate de o persoană provoacă dureri de cap severe.

Obiceiurile proaste, munca sedentară în fața unui computer, purtarea necorespunzătoare a cerceilor sau cleme speciale care ciupesc anumite puncte din lobul urechii, precum și mulți alți factori, pot provoca dureri de cap.

Ce să faci pentru a calma durerea de cap? În primul rând, puteți lua analgezice, care vă vor ajuta la ameliorarea tensiunii. Pe lângă medicamente, se recomandă prepararea ceaiurilor din plante care au un efect calmant asupra întregului organism.

Un asistent în lupta împotriva durerilor de cap tensionate este, de asemenea, un masaj al gâtului și umărului, pe care îl puteți efectua singur. Exercițiile speciale de respirație vor ajuta la alungarea gândurilor rele și la restabilirea echilibrului corpului.

Pentru a uita de problemă pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să scăpați de cauza apariției acesteia. Dacă, de exemplu, munca sedentară este de vină pentru orice, este necesar să faceți gimnastică ușoară mai des chiar la locul de muncă, să respirați aerul și este deosebit de important să nu luați la inimă dificultățile.

Urmăriți presiunea

Cefaleea vasculară se caracterizează, în primul rând, prin faptul că captează părțile occipitale și frontale ale capului. Un alt motiv pentru care capul poate doare este o modificare a tonusului vaselor cerebrale, care se exprimă printr-o creștere sau scădere a tensiunii arteriale.

Deci, chiar și o tensiune arterială ușor crescută provoacă disconfort în principal dimineața, răspunzând cu o pulsație ascuțită în cap. Un simptom neplăcut este agravat prin întoarcerea capului, efort fizic și într-un mediu zgomotos.

Cu o presiune redusă, întregul corp este încătușat de slăbiciune generală și amețeli. Senzația unui cap de fontă te împiedică să faci afaceri și să trăiești în ritmul tău obișnuit. Pentru a scăpa de amețeli, trebuie să readuceți tensiunea arterială la normal.

Persoanele cu distonie vegetovasculară și osteocondroză sunt predispuse la vizite frecvente de astfel de dureri. În plus, o durere de cap de acest fel apare cu schimbări bruște ale condițiilor meteorologice, precum și în ajunul debutului menstruației. În timpul sarcinii, durerile de cap vasculare încetează, dar reîncep după refuzul alăptării.

Medicamentele, a căror acțiune vizează stabilizarea vaselor cerebrale și menținerea tensiunii arteriale normale, vor ajuta la eliminarea unor astfel de dureri. De asemenea, puteți ameliora tensiunea cu un masaj al gâtului și umerilor, ceai de plante și evitând alimentele care conțin cofeină.

Prins într-o migrenă

Aproape toată lumea a auzit despre migrenă, dar nu toată lumea știe care este cauza apariției acesteia, cum să distingem o migrenă de o durere de cap normală și ce să facă pentru a ușura atacul. Deci, migrena se manifestă prin accese de cefalee acută, care acoperă doar o parte a capului.

O pulsație ascuțită în cap, care neliniștește o persoană, se datorează îngustării și expansiunii vaselor creierului. În plus, unii experți consideră că cauza atacurilor de migrenă poate fi o încălcare a metabolismului serotoninei, care este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase.

Printre altele, migrena este una dintre acele afecțiuni care chinuiesc unii oameni din cauza predispoziției lor ereditare la această patologie. Victimele migrenei sunt cel mai adesea reprezentanți ai jumătății frumoase a umanității.

Utilizarea excesivă poate provoca un atac băuturi alcoolice, fumatul activ, un stil de viață sedentar și izolat, precum și fulgerări bruște de lumină, mirosuri puternice și sunete prea puternice.

Atacul poate fi însoțit de simptome precum amețeli, greață, transpirație abundentă, efectul întunericului în ochi și bifurcarea imaginii observate.

Pentru tratamentul migrenei în stadiul inițial, este necesar să se ia medicamente a căror acțiune farmacologică vizează dilatarea vaselor de sânge. În etapa următoare, se preferă medicamentele care îngustează vasele de sânge. Dacă începe să te doară capul, poți atenua atacul relaxându-te într-o cameră întunecată și liniștită.

Tulburări de somn și alimentație

Unul dintre cele mai comune motive pentru care se pare că doare creierul este tulburările de somn și alimentația necorespunzătoare. Ritmul vieții moderne își dictează propriile reguli de viață și mulți oameni se adaptează la el în detrimentul propriei sănătăți.

Lipsa somnului sau o schimbare a perioadelor de somn și de veghe duce inevitabil la dureri de cap. Un somn sănătos al unui adult ar trebui să dureze 7-8 ore, în plus, este de dorit să adormi înainte de miezul nopții și să te trezești înainte de ora 10 dimineața. Respectarea somnului și a stării de veghe nu numai că va preveni disconfortul la nivelul capului, dar va avea și un efect benefic asupra siluetei, cu condiția unei alimentații echilibrate.

Mâncarea, la rândul ei, poate provoca dureri nu numai stomacul, ci și capul. Anumite substanțe conținute în anumite produse și care au un efect negativ asupra vaselor de sânge provoacă iritații acute în întregul organism. Aceste substante includ: tiramina (bere, ciocolata, afumaturi si multe altele); azotat de sodiu (crnați, conserve); glutamat monosodic (chips-uri, crutoane, tăiței fast food etc.).

Ce să faci pentru a-ți proteja corpul de durerile de cap cauzate de mâncarea dăunătoare și junk? În acest caz, o dietă echilibrată va ajuta, care include toate elementele necesare și se bazează pe respingerea alimentelor care provoacă dureri de cap.

Însăși apariția acestei boli indică o încălcare a echilibrului în activitatea întregului organism. Dacă cauzele durerii de cap se află în tulburările de somn și de nutriție, pacientul își poate recăpăta în mod independent un corp sănătos și o bună dispoziție, cu condiția să treacă la un regim normal de somn și alimentație.

Când pastilele nu ajută

De regulă, de obicei capul doare din cauza unor probleme mai mult sau mai puțin inofensive și rezolvabile, dar în cazuri rare cauzele bolii sunt atât de grave încât pacientul necesită spitalizare.

Astfel de motive includ, de exemplu, boli infecțioase și inflamatorii ale creierului (encefalită, meningită, abcese), boli virale, boli a sistemului cardio-vascular, boli dentare, otită și multe altele.

Dacă scapi de o durere de cap cu pastile și remedii populare dacă nu funcționează, trebuie să consultați un medic și să treceți la o examinare pentru a determina de ce vă doare capul.

Testarea durerilor de cap

Examinarea se efectuează pe dispozitive moderne și afectează simultan mai multe zone ale corpului pacientului. Deci, pentru a diagnostica boala care a provocat durere, se efectuează de obicei următoarele proceduri:

Tomografia computerizată vă permite să identificați defecte ale circulației cerebrale, neoplasme în craniu, patologii în dezvoltarea creierului, precum și leziuni care sunt de natură traumatică și multe altele;
Imagistica prin rezonanță magnetică oferă mai multe oportunități decât tomografia computerizată, afectând nu numai creierul, ci și măduva spinării. Cu ajutorul său, este posibil să se diagnosticheze multe boli, inclusiv, de exemplu, neoplasme tumorale, hernie intervertebrală, sinuzită și așa mai departe;
angiografia prin rezonanță magnetică vă permite să examinați și să evaluați starea vaselor creierului și gâtului;
monitorizarea tensiunii arteriale ajută la identificarea problemelor existente care sunt asociate cu tensiunea arterială și la construirea unui curs de tratament pentru a readuce presiunea la normal;
se efectuează analize de sânge de laborator pentru depistarea bolilor infecțioase sau inflamatorii;
un examen oftalmologic este obligatoriu pentru durerile de cap, deoarece modificările fundului ochiului au un efect puternic asupra activității creierului;
examinare de către un otolaringolog;
examinare de către un stomatolog.

Numai după ce pacientul a finalizat toate procedurile necesare, specialistul va putea determina cauza exactă a durerilor de cap și, pe baza informațiilor primite, va prescrie tratamentul corect.

Tratamentul durerilor de cap

Cursul de tratament ales de specialist, în primul rând, vizează compensarea sursei imediate de dureri de cap. Dacă cauza lor este formarea tumorii, atunci cursul tratamentului va fi construit în ordinea corespunzătoare.

În cazurile de durere de cap rară, dar enervantă, vă puteți salva luând analgezice (ibuprofen, paracetamol și altele) pentru a vă putea continua să vă faceți treaba. În cazul atacurilor regulate, automedicația cu analgezice este exclusă.

Pe lângă tratamentul medicamentos, este utilă și kinetoterapie, în cadrul căreia se prescriu masaj, vizite la piscină, acupunctură, excursii la sanatorie și stațiuni, precum și alte tipuri de kinetoterapie.

Persoanele care suferă de dureri de cap ar trebui să țină cont de cele mai importante 5 sfaturi care acționează ca măsuri preventive pentru prevenirea atacurilor.

Echilibrul corect între perioadele de somn și de veghe va proteja organismul de fluctuațiile tensiunii arteriale, surmenaj și, prin urmare, de durerile de cap.
Respectarea regulilor unei alimentații sănătoase bazate pe o dietă echilibrată va preveni perturbarea tractului gastrointestinal.
Plimbările regulate în aer curat vă vor ajuta să vă relaxați și să risipiți gândurile și grijile. În plus, aerul proaspăt are un efect benefic asupra funcției creierului.
Activitatea fizică activă menține activitatea tuturor sistemelor corpului într-o formă bună, în timp ce iubitorii unui stil de viață sedentar suferă de diverse afecțiuni. Activitatea confera corpului lejeritate si buna dispozitie.
Respingere obiceiuri proaste esential nu numai pentru cei care sufera de dureri de cap. Fumatul, drogurile și abuzul de alcool au un efect distructiv asupra întregului organism.

Capul se poate îmbolnăvi de aproape orice, dar chiar și o boală atât de frecventă și deja familiară pentru mulți necesită o atenție specială. Cu ajutorul durerii, corpul informează o persoană despre încălcările unui anumit sistem. Astfel de dureri sunt un fel de mesaj din corp „Videcă-mă!”. Cu cât este examinat mai devreme un pacient care suferă de dureri de cap obișnuite, cu atât mai repede va putea scăpa de durerile neplăcute de cap pentru o lungă perioadă de timp.

Corpul uman este un sistem complex care necesită îngrijire atentă. De aceea este important să iei în serios orice afecțiune, chiar dacă această afecțiune este o durere de cap periodică.

Este greu să surprinzi pe cineva cu această problemă – conform statisticilor OMS, cel puțin o dată pe an, 75% dintre pământenii cu vârsta între 18 și 65 de ani au dureri de cap. De regulă, durerea craniului este cauzată de factori banali: o mahmureală, o predispoziție genetică la migrene, hipertensiune arterială și osteocondroză a coloanei cervicale. Dar există și motive care vor lua pe oricine prin surprindere.

Tușiți, strănutați, râdeți și constipația

Cel mai adesea, o durere de cap apare din cauza creșterii tensiunii arteriale la nivelul craniului. De exemplu, da. Tu ai tuse, din cauza acestor spasme, presiunea a crescut cavitate abdominală, apoi procesul a ajuns la craniu; vasele au apăsat mai tare decât de obicei pe țesuturile din jur, terminațiile nervoase au fixat durerea. Când tușești, strănuți și râzi, te încordezi cumva deodată, așa că durerea din cauza lor este ascuțită, ca și cum ar fi despicat craniul în bucăți. Ce se întâmplă când împingi toaleta este de asemenea de înțeles. Ei nu fac astfel de lucruri repede, așa că durerea crește treptat.

Cum să te ajuți Nu-ți fie frică și nu te îngropa dinainte. Potrivit experților de la Centrul Medical Mayo Clinic (SUA), o durere de cap care este cauzată de tuse, râs, strănut sau constipație, și nu alte cauze mai teribile, dispare de obicei în jumătate de oră. Prima dată când ai experimentat senzații noi, tusea? Nu vă relaxați, astfel de atacuri, de regulă, se repetă de mai multe ori într-o săptămână sau două și apoi dispar timp de un an sau mai mult. Dacă evenimentele se dezvoltă conform scenariului de mai sus, nimic nu vă amenință sănătatea. De ce a venit durerea, de ce atunci a dispărut? Medicii nu pot răspunde: nu o patologie - și bine.

Dar merită să te entuziasmezi dacă o durere de cap cauzată de izbucnirea de râs etc., te chinuiește într-un mod diferit: de exemplu, mai mult de o jumătate de oră, mai mult de una sau două săptămâni, în fiecare zi, provoacă greață, pierderea conștienței sau te lasa sa te simti rau. Faceți o programare la un neurolog, poate că vasele nu mai apasă pe țesuturile sănătoase, ci pe un anevrism, tumoră sau defect la vermis cerebelos.

Un remediu de urgență pentru o durere de cap cauzată de constipație este câteva linguri de ulei de ricin sau un alt laxativ. În general, este timpul să vă sprijiniți pe fibrele vegetale grosiere care îmbunătățesc digestia, care sunt abundente în legume, fructe și produse din făină integrală. În plus, fierbeți zațul mai subțire - beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Sex

Imaginează-ți că ești în pragul orgasmului și apoi începe să te doară capul. Se întâmplă și, deși destul de rar - conform unui studiu al Universității din Copenhaga, doar 1% dintre bărbați. Durerea se poate acumula treptat pe măsură ce devii mai trezit sau poate apărea brusc când ești gata să tragi salva finală. Acest sindrom se numește „cefalgie coitală”, mecanismul de acțiune asupra receptorilor este același ca în paragraful anterior: presiunea crește în interiorul craniului. Cu toate acestea, motivul este diferit - saltul acului manometrului provoacă o expansiune simultană a vaselor capului și o contracție puternică a mușchilor gâtului (așa se pregătește corpul pentru orgasm). De ce această reacție a organismului provoacă o durere de cap la unii, în timp ce alții nu, nu este stabilit cu exactitate. Dar oamenii de știință au observat că cei care se răsfăță cu Viagra au mai multe șanse de a dezvolta cefalalgie coitală decât cei care sunt treziți la modă veche.

Cum să te ajuți Să presupunem că te doare capul în timpul actului sexual. Sarcina ta principală este să nu intri în panică. De asemenea, nu este necesară întreruperea actului, dar trebuie luate măsuri de precauție - în funcție de simptome, un anevrism intracranian este similar cu cefalalgia coitală, care este mai bine să nu suprasolicitați. Experții de la Institutul de Științe Medicale din All India vă sfătuiesc să faceți acest lucru: schimbați-vă rolul activ într-unul pasiv - întindeți-vă pe spate și urmăriți-vă doar partenerul că transpira pe tine. Dacă este doar reacția corpului tău la un orgasm iminent care provoacă o durere de cap, aceasta (durerea de cap) te va chinui pentru câteva zile și va dispărea de la sine. Dacă nu a dispărut într-o săptămână, abține-te de la sex timp de o lună. După o pauză, te doare capul din nou? Mergeți la un neurolog care caută un anevrism sau ceva mai rău.

retragerea cofeinei

Te-ai hotărât să dormi sâmbătă și te-ai trezit cu o durere de cap? Dacă în timpul săptămânii îți începi în mod regulat dimineața cu o găleată de cafea tare, atunci este posibil să fi câștigat o dependență de cofeină. Îți crapă capul în această dimineață frumoasă pentru că nu ai introdus doza în cuptor la timp. Acum un an, retragerea cofeinei a primit statutul oficial în Statele Unite: a fost inclusă în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale al Asociației Americane de Psihiatrie.

Cum să te ajuți Reduceți consumul de cafea și cel mai bine este să o faceți treptat. „Dacă bei trei căni pe zi, începe să bei două și jumătate”, ne sfătuiește Matthew Robins, directorul Centrului Medical Montefiore (SUA). Ca un stimulent suplimentar pentru a vă opri, luați notă: oamenii de știință de la Asociația Americană de Psihiatrie spun că o durere de cap nu este cel mai rău lucru care vă amenință cu retragerea cofeinei. Lista simptomelor include și tahicardie, insomnie, confuzie de vorbire și gânduri.

Antrenament fără încălzire

O abordare, o alta abordare, si apoi o durere de cap te depaseste. „Motivul poate fi o creștere bruscă a producției de hormoni de către glandele suprarenale din cauza exercițiilor intense”, explică Matthew Robins. În limbajul nostru de zi cu zi, aceasta înseamnă că glandele suprarenale, ca răspuns la o încărcătură stresantă, eliberează multă adrenalină în sânge, care, la rândul său, crește tensiunea arterială, iar după aceasta presiunea din cap crește. Acest lucru se întâmplă sportivilor atunci când fie uită să se încălzească, fie o fac nepăsător.

Cum să te ajuți Petreceți cel puțin 10 minute întinderea și/sau alergarea înainte de antrenamentul principal. Dacă, în timp ce faci exercițiul și cresc treptat sarcina (de exemplu, prin creșterea unghiului de înclinare al benzii de alergare), simți la un moment dat apropierea unei dureri de cap, nu mai complică sarcina, fă-o la acest nivel. Data viitoare, pragul poate fi ușor crescut.

Victorie totală asupra stresului

Ura, ai rezolvat toate problemele! Cu toate acestea, recompensa pentru triumf poate fi o bătaie de cap, mai ales dacă stresul recent a fost prelungit - de exemplu, ați petrecut o săptămână încercând să predați un raport în avans la serviciu. Faptul este că hormonul cortizol produs de corpul tău în circumstanțe extreme are doar inițial efect analgezic. Dacă stresul persistă, sensibilitatea receptorilor durerii, dimpotrivă, devine agravată - corpul tău rămâne rapid fără propriile anestezice. Natural, sistem nervos nu se poate recupera instantaneu după terminarea stresului și, prin urmare, în această perioadă ești mai predispus la tot felul de dureri, inclusiv dureri de cap. Iată un studiu publicat în jurnalul Neurology: dacă tocmai v-ați revenit dintr-o situație nervoasă, în următoarele 6 ore probabilitatea ca ulciorul dvs. să înceapă să crape crește de 5 ori.

Cum să te ajuți Cel mai simplu mod de a evita un vagabond post-stres este să nu experimentezi stres. Cum să faceți acest lucru cu ajutorul exercițiilor de antrenament, somn și respirație, am scris în mod repetat -.

Iată un alt motiv pentru a scăpa de „linia de salvare” de la talie: oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins (SUA) au descoperit că oamenii grasi au dureri de cap de două ori mai des decât cei care își mențin greutatea normală. Kilogramele în plus duc la dezvoltarea proceselor inflamatorii lente în corpul dumneavoastră. Inclusiv în capul tău.