Cum să creați propria resursă. Starea resurselor: cum să nu pierzi puterea interioară? Cum se găsește o stare de resursă feminină

Este imposibil să te forțezi să faci ceea ce este necesar.
Nu există putere pentru chestiuni importante. Și chiar și pentru gospodărie.
Nu există nici o dorință de a face ceea ce a fost plăcut.
De parcă ai fi uitat cum să te distrezi și să te bucuri.
Viața pare incoloră și lipsită de sens.

Bateria din telefon este aproape descărcată și dă semnale disperate ... O săgeată de pe bordul mașinii arată că rezervorul de benzină este aproape gol ... Ce faci? Încărcați bateria și adăugați combustibil în rezervorul de benzină. Tocmai le-ați adăugat resursele. Acum puteți suna din nou și puteți merge cu mașina. Dar bateria internă și rezervorul de gaz par să fie goale. Acum mult timp. Este uimitor cum reușești să te scoți din pat.

Cum s-a întâmplat că v-ați epuizat resursele interne și nici nu ați observat-o?

La urma urmei, îți amintești de tine ca fiind diferit - plin de forță și energie, curios și activ, activ și concentrat, capul tău era plin de idei, proiecte, planuri, totul se certa în mâinile tale, erai ușor pe picioare, te-ai bucurat de viață. De ce nu este chiar acum? Și cum să ne întoarcem la acea stare?

Imaginați-vă un cufăr plin de comori. Conține bogăție luxoasă: sănătatea, timpul, sprijinul din partea familiei și a prietenilor, bani, cunoștințe, experiență, conexiuni sociale, abilități și abilități și multe altele. Puteți scoate toate aceste comori din cufăr și le puteți dispune la discreția dvs. - dați, investiți, schimbați, împrăștiați, dobândiți ceva datorită lor. Iar ideea nu este în numărul lor, ci în faptul că cu siguranță le aveți pe toate. Cum gestionezi aceste comori? Pe ce îți petreci timpul și sănătatea? Unde investiți bani? Cum vă folosiți cunoștințele, abilitățile și abilitățile?

Oamenii își irosesc resursele prețioase fără a pune astfel de întrebări. Îi petrec așezându-se în fața ecranelor, vorbind în gol, relații stresante, muncă ndrăgită, activități fără sens. „Găurile negre” deliberat neîmplinite se hrănesc cu resursele lor, încercând să refacă, să salveze, să păstreze pe cineva, vă rog sau vă rog cuiva. Și, ca rezultat, se află într-o stare de devastare.

Pierderea de energie, starea de spirit deprimată, iritabilitatea, pierderea sensului în viață apar atunci când bateria este aproape descărcată, atunci când tezaurul este aproape gol.Nu mai vrei să împărtășești cu ceilalți - nu ai suficient pentru tine.Dar în viața ta există multe „trebuie” și „trebuie”, iar pe ele le scoti fundul din acesta din urmă, depășind strigătul interior „Alarmă! Reîncărcați bateria! Completează-ți resursele! ”. Chiar acum cheltuiți una sau mai multe resurse valoroase pentru un fel de poveste consumatoare de energie, dar nu reîncărcați în niciun fel, nu vă umpleți trezoreria.

Sănătatea, timpul, banii, contactele, cunoștințele, abilitățile, calitățile spirituale și proprietățile unice ale personalității tale, realizările și realizările tale, credințele și valorile sunt resurse. Ele pot și ar trebui să fie împărtășite, dar cu siguranță au nevoie de reîncărcare, completare și completare. Așa că a fost ceva de luat, de extras, de dat.

„Mai întâi pune-ți masca de oxigen pe tine, apoi pe copil”, -sfătuiți regulile de conduită în caz de urgență în avion. Acest principiu se aplică și atunci când vă ocupați de resursele dvs. Dacă nu am suficient aer, nu pot face nimic. Mai mult, ai grijă de ceilalți. Când suntem sub stres sever, nu ne putem ajuta și ne mulțumim reciproc. Dar un lucru interesant: dacă noi înșine avem o resursă, atunci încântându-i pe ceilalți de excesul ei, ne sporim resursa!

Cum umpleți cufărul de resurse dacă este aproape gol? Dintr-o stare de epuizare nervoasă sau depresie, o persoană de obicei nu vede resurse și nu înțelege cum să apeleze la ele. După ce a primit sfatul unui psiholog „ai grijă de tine”, el încearcăforta eu insumi fă ceva pentru tine. Dar auto-violența nu poate fi un apel la resurse. Cu cât o persoană se forțează mai mult, cu atât mai puțin poate primi și resurse adecvate. Ne îndreptăm spre resursă cu bucurie, ca și când am cădea la sursă, epuizați de sete. Dar încercarea de a-l satisface instantaneu este periculoasă. Încercați mai întâi să vă udați buzele. O persoană care a murit de foame de mult timp nu este hrănită imediat în haldă - lingură cu lingură, câte puțin.

Vești bune: resursele care pot fi umplute sunt mult mai mult decât cele pe care trebuie să le cheltuim! Verificați-ne - vă puteți umple singuri, cufărul de comori, puteți reîncărca bateria cu toate acestea și multe altele. Pe baza acestei liste, vă puteți crea propria dvs. și o puteți extinde constant.

Să începem chiar acum. Fără grabă, cu mare grijă pentru tine, crescând treptat nivelul de dificultate.

Nivel de revizuire:

1. Revizuirea resurselor dvs. valoroase (sănătate, timp, bani, resurse materiale, relații, contacte și conexiuni sociale).Ce sunt în stoc? Cum le gestionez? Pe ce cheltuiesc? Unde trimit?

1. Resurse interne (semnificații, valori, credință, scop, spiritualitate, trăsături de personalitate, cunoștințe, experiență, abilități, amintiri plăcute vii, realizări).Pe ce resurse interne mă pot baza? Ce este valoros pentru mine? De ce sunt mândru în mine? (dacă este dificil să răspund la această întrebare, întreb ce admiră alte persoane despre mine). La ce mă pricep? Ce amintiri plăcute mă umplu de bucurie?

Nivel de experimentator:

1. Resurse externe (oameni care mă iubesc și mă susțin; hobby-uri, hobby-uri, creativitate; călătorii, drumuri; îngrijirea corpului și aspectului meu; resurse intelectuale: dezvoltare personală, teatru, cinema, concerte; resurse senzoriale: arome, senzații tactile, sunete și muzică , mișcare, dans, sport).Din lista resurselor externe, aleg ceea ce în prezent din starea mea sunt acum gata să fac pentru mine. Și imediat o fac! Încercândcufundați-mă complet în această resursă și bucurați-vă de ea la maximum care este posibil pentru mine acum.

1. După ce m-am bucurat privindu-mă cu atenție cât timp este păstrată în mine această stare a resursei și în ce moment dispare. Ce gând m-a aruncat într-o stare de pustiire și neputință? Comunicarea cu ce persoană și pe ce subiect mi-a provocat iritare, resentimente, vinovăție, disperare, apatie?

1. Este recomandabil să începeți să țineți un jurnal în care să scrieți faptele și consecințele acestora.

1. Îmi desenez un piept, o baterie, eu sau orice altă imagine și săgeți de intrare și ieșire. Ce contacte, comunicare, subiecte, acțiuni mă umple cu o resursă, care sunt luate?

Nivel master resurse:

1. În fiecare zi fac ceva pentru a-mi umple resursele.
2. Eliminați sau reduceți ceea ce le suge.
3. De îndată ce am ajuns într-o situație care m-a devastat, mă îndrept imediat spre resurse și mă hrănesc fără întârziere cu ele!
4. Înainte de o poveste devastatoare în mod deliberat, „reîncarc bateria” cu mult înainte, sau cu siguranță intenționez să mă reîncărc după aceea. Și lăsați întreaga lume să aștepte - acesta este cel mai important lucru!
5. Într-un moment confortabil, mă aprovizionez cu resurse pentru viitor. Prind starea când am multă forță și energie, îmi amintesc, o păstrez pentru viitor.

Vești bune: starea resurselor în sine poate fi dezvoltată! Cu cât aveți mai multă experiență cu o resursă, cu atât puteți intra mai rapid în contact cu aceasta. Și apoi mă duc la nivelul superior:

Proprietarul resurselor sale:

1. Într-o manieră de afaceri, cu atenție și cu plăcere, sortându-mi comorile-resursele, bucurându-mă de abundența lor, îi îndrum în mod inteligent să-mi ating obiectivele, să implementez planuri și să implementez idei.

Primă:împărtășind în mod conștient resurse cu alte persoane, înmulțim cantitatea de resurse și oportunități și schimbăm lumea!

Starea resurselor - aceasta este o stare completă, echilibrată, uniformă, armonioasă. În această stare, ne simțim bine, ne place totul, totul ne convine, suntem fericiți de viață. Resursa este despre experimentarea experienței de completitudine și integritate, plăcere și fericire care sunt!

Când experimentăm experiența împlinirii, avem multă energie, forță fizică și spirituală, suntem în Plus. Vedem și observăm ceea ce avem deja și este ușor pentru noi să fim recunoscători și recunoscători. Lumea nu are de ales decât să ne reflecte bunătatea față de noi și să ne întărească feedbackul - ceea ce este în interior devine din afară.

Resursa este despre a vă umple deficitele și a vă satisface nevoile.

Ce se păstrează într-o stare de resursă:

Pentru a fi într-o stare de resurse, este important să aveți cel puțin o rezervă minimă de resurse. Puteți investi atunci când aveți ceva de investit. Când este zero, atunci nu vorbesc deloc despre investiții. Este important să ai grijă de tine pentru a menține echilibrul în negru. Și mizează pe ceea ce există deja pentru a termina construirea a ceea ce încă nu există.

Este important să fiu conștient de ce vreau și de ce am nevoie. Și dă-ți-o în timp ce ai grijă de tine. Este vorba despre conservarea unei anumite homeostazii a organismului și „completarea” constantă a sinelui către integritate și o stare de fericire și plăcere. Menținerea constantă a echilibrului și eficienței între noi și lume. Expresie grijulie pentru tine. Când nevoile sunt satisfăcute, atunci sunt în resursă!

Când ne concentrăm atenția doar asupra deficitului și plângem despre ceea ce nu avem (și acolo unde există atenție, există energie), atunci „cădem” în gaură - devine din ce în ce mai mult. Și există din ce în ce mai puține resurse pentru ao umple. Se formează o „gaură” și atunci nu suntem în resursă ...

Structura resurselor

Totul începe cu siguranță, iar sprijinul este fundamentul! Dependența internă de tine, de rădăcinile tale. Capacitatea de a vă proteja și de a vă asigura siguranța, în ceea ce privește locuința.

Strat fizic: totul despre caracteristicile de calitate - somn de calitate adecvată, hrană care satisface nevoile corpului, îmbrăcăminte și încălțăminte confortabilă (de înaltă calitate), sănătate, odihnă. Orice lucru care umple corpul cu energie fizică. Sex de calitate și plăcere pentru corpul fizic (masaj, relaxare, baie). Oamenii cărora le pasă de ei înșiși aleg calitatea în tot ceea ce îi înconjoară.

Nivel mental:stabilitate și integritate - o lume interioară sănătoasă - un „copil interior” vesel, un „adult interior” stabil, grijuliu, „părinte interior” amabil și atent, permisiv. Toate acestea se realizează în procesul de psihoterapie, tratamentul traumei. Închiderea de gestalte neterminate și situații din trecut.

Nivel de energie: prevenirea scurgerilor de energie - menținerea unui echilibru în relații, menținerea limitelor personale. Pentru ca resursa „să nu se scurgă”, „să nu se îmbine”. Conștientizarea și înțelegerea faptului că orice acțiune sau gând, eveniment sau întâlnire, este o resursă, poate fi o resursă și poate fi o risipă a unei resurse. Și aici, a avea grijă de sine nu va irosi energie, ci economisi, investi în ceea ce este necesar.

Nivel spiritual: realizarea de sine în activitate, un lucru preferat. A face ceea ce iubești se umple atunci când îți înțelegi misiunea și ceea ce fac eu este valoros, important nu numai pentru mine, ci și pentru Alții, pentru lume.

Suntem un mecanism complex cu mai multe fațete, care necesită reglare și îngrijire fină. Așa ai grijă de tine și de resursa ta interioară. Energia este acolo unde este atenția și unde este „aici și acum” sau în trecut? În dialogul mental, în vise, în viitor și în anxietatea față de el sau trecut. Unde îmi eliberez energia?

Resursa este atunci când suntem cei mai eficienți pentru noi și pentru ceilalți, făcându-ne mai fericiți și mai de succes. Sarcina noastră este să fim fericiți și să împărtășim fericirea noastră cu lumea atunci când există energie de schimb cu lumea. Debordând, putem da fără să rămânem fără să ne multiplicăm.

Sau se află într-o stare non-resursă. Deci există caracteristici generale resursă / non-resursă. Deci, puteți afla această caracteristică, puteți învăța cum să o gestionați și introduceți o stare de resursă după bunul plac.

Deși mai des este necesară ieșirea din nerezursă și apoi preluarea stării dorite este deja mult mai ușoară.

Uite

1. Lista statelor

Mai întâi, faceți o listă cu 5-7 resurse și 5-7 stări non-resurse. Este de dorit ca aceste stări să fie diferite - erau extrem de inventive, moderate și adrenalină și calmă.
De exemplu:
Resursă: calm, impuls, euforie, creativitate, încredere.
Non-inventiv: furie, resentimente, nesiguranță, frică, tristețe.

Cum numiți aceste state este propria dvs. afacere. Titlurile sunt doar pentru comoditate.

2. Asemănare

În cadrul fiecărui grup - resurse și stări non-resurse - găsiți caracteristici comune.

De exemplu:
Resursă: simetrie, senzație de explozie în piept, relaxare pe umeri, senzație de răcoare pe frunte, tensiune în gât, lumină în partea superioară a corpului, imaginile sunt luminoase, colorate, există sunet.
Fără resurse: înclinare laterală, senzație de constricție la nivelul abdomenului, respirație tensionată, tensiune pe umeri, buze strânse, imagini întunecate, colorate, sunet, tensiune în gât.

3. Diferențe

Acum determinați care sunt diferențele dintre cele două grupuri (resurse și stări non-resurse). Sunt de interes doar caracteristicile diferite ale stărilor resurselor.
De exemplu: simetrie, senzație de explozie în piept, relaxare pe umeri, senzație de răceală pe frunte, ușurință în partea superioară a corpului, imagini vii.

4. Diferențe critice

Parcurgeți lista diferențelor și verificați care dintre acestea sunt critice - adică schimbarea transferurilor acestora dintr-o stare non-resursă într-o stare resursă. Pentru a face acest lucru, numiți-vă un fel de stare non-resursă și, la rândul său, schimbați caracteristicile din lista „resursă” a diferențelor. Acele caracteristici care se traduc într-o stare de resurse sunt critice.
De exemplu: simetrie, senzație de explozie în piept, imagini vii.

5. Cea mai bună alegere

Selectați din această listă caracteristica cea mai ușor de calibrat și controlat.
De exemplu: o senzație de explozie în piept.

6. Instruire

În primul rând, practicați tranziția într-o stare de resurse din 10-12 stări diferite de non-resurse.
Apoi exersați alegerea stării de resurse dorite și rămâneți în ea pentru un anumit timp.

Mulți dintre voi probabil vă vor întreba:

- Și, de fapt, de ce să-l creezi?

- Și ce este - o stare a resurselor?

În lumea de mare viteză de astăzi, în ritmul în care existăm, se întâmplă atunci când simți o anumită întrerupere, forțele merg undeva, dorința de a face ceva dispare, vin apatia și indiferența. Sau, dimpotrivă, devii iritabil, nesigur, pretentios. Diverse răni și afecțiuni, apar amintiri negative, apare nemulțumirea față de sine.

Tipuri de stări de resurse

Deci, vrei să fii energic, să te simți vesel, încrezător, eficient!

Și aceasta este starea pe care o numim RESURSĂ!

În ceea ce privește starea energiei:

este o anumită cantitate de energie care vă permite să vă atingeți obiectivele cu ușurință și rapiditate.

Psihologii definesc două stări de resurse umane:

resursă fizică — aceasta este starea unei persoane odihnite, viguroase, sănătoase, energice.

resursă psihologică - uhacea stare de încredere atunci când o persoană simte vitalitate, motivația și dorința de acțiune .

Și, desigur, totul este important aici. Se pune întrebarea:

Cum puteți crea această stare a resurselor pentru a vă simți în sentimentul „fluxului”?

Fiecare are propriul concept al stării resurselor.

Pentru unii, acesta este un stat, zbor, unitate.

Și cineva are nevoie de o concentrare completă asupra sarcinii la îndemână.

Depinde de activitatea ta, de personajul tău. Dar, în orice caz, aveți nevoie de lucruri utile pentru corpul, mintea și sfera emoțională, ca sursă de energie pentru o stare de resurse.

Lucruri bune pentru corp, minte și sfera emoțională

1. Un moment de conștientizare.

În primul rând, ar trebui să aveți nevoia de a vă forma starea resurselor.

2. Starea fizică.

Fără ea, puterea spiritului nu va fi la fel de sănătoasă precum zice zicala: „Într-un corp sănătos - un Spirit sănătos!”

Gândiți-vă la ceea ce faceți pentru a vă menține corpul energizat și tonifiat?

- Petreci mult timp în pat la sfârșit de săptămână? sau faci gimnastică și faci un duș răcoros?

- Te culci pe canapea cu o carte? sau să mergi la plimbare înainte de culcare?

- Mergi la sală sau faci un masaj?

- De unde ai putere pentru corpul tău?

După ce am răspuns la aceste întrebări, devine imediat clar - unde este el, acesta este dorința resursă fizică, este o stare de resurse care vă oferă vitalitate din care să atrageți.

3. Stare psihologică.

Aici aveți nevoie de o atitudine creativă, motivație, un sentiment interior de succes și credință în voi înșivă!

Ești de prost dispoziție? - ascultați muzică, faceți o plimbare, urmăriți comedia preferată

Cântați, desenați, dansați, faceți exerciții de energie și respirație.

Discutați cu copii și animale de companie.
Fă ceea ce îți aduce plăcere!

TREI MODURI DE A PĂTRA ÎN STATUL RESURSELOR

1. Crearea unei stări în meditație

20 de minute de meditație zilnic vă vor umple și menține nivelul de energie pentru a vă răspunde provocărilor viata de zi cu zi.

Dacă tehnicile statice nu te ajută să te relaxezi și să treci într-o stare nouă, folosește-le pe cele dinamice. Sunt foarte eficienți în ameliorarea situațiilor stresante.

2. Extragerea stării resurselor din experiența dvs. anterioară

Creierul nostru reacționează la memoria unui eveniment în același mod în care reacționează la un eveniment real. Întâlnirea cu prietenii și amintirea momentelor pozitive și interesante pe care le-ați trăit vă va readuce în starea pe care o puteți folosi pentru a vă umple resursa. Orice eveniment, melodie, fotografie, imagine, miros, în care v-ați simțit energic, pozitiv vă poate readuce din nou la experiența din trecut. În plus, starea resurselor poate fi găsită folosind experiența vieților trecute.

CM. de asemenea, despre cum se extrag stările de resurse maxime din experiența trecută.

3. Modelarea stării resursei

Modelarea vă va ajuta să vă transformați foarte bine starea. Puteți urmări cum alți oameni fac ceva cu succes și vă dați seama că o puteți face în același mod sau mai bine. Și fă-o!

Cum să completați resursa?

Când nu există resursă, orice problemă pare imensă, totul este enervant, nimic nu face plăcere, prindem probleme cu prăjiturile, ne îngrășăm, ne agățăm de televizor sau computer, timpul trece fără scop ... Când suntem în resursă, suntem în zbor, lucrurile au succes, îi iubim pe cei din jur, ne bucurăm de lucrurile mici ...

Imaginați-vă că avem un vas în interior care este umplut cu energii pozitive, ele vin la noi și le cheltuim. O mulțime de resurse - vasul este plin, energia pozitivă stropi peste margine, suntem bucuroși, dragostea se revarsă din noi! În această stare, atragem experiențe frumoase care corespund vibrațiilor noastre fericite.

Nava este epuizată din diferite motive:

- îi controlăm pe ceilalți (copii, soț),

- simțim un sentiment de vinovăție,

- nemulțumiți de ei înșiși,

- blocuri din copilărie interferează,

- situațiile traumatice din trecut se fac simțite,

- chiar și TV - toate acestea ne iau resursa, epuizează energia!

Cum să fii?

Resursa noastră este cea mai importantă parte a vieții noastre, trebuie să vă monitorizați cu siguranță starea și să faceți ceva pentru a fi umplut cu resursa.

Ce anume Tu face plăcere, dă plăcere, te face fericit!

În primul rând, obținem o resursă atunci când comunicăm cu corp, faceți o baie, faceți masaj, mergeți pe jos, ce este plăcut pentru dvs. personal?
Mergând desculț pe iarbă? Sau să fugi în bălți? Poate vrei doar să te întinzi pe canapea cu cartea ta preferată? - permite-ți! Nu te încurci, formezi starea resurselor! Acest lucru este important nu numai pentru tine, ci pentru toți cei din jur! Trebuie să petreci cel puțin o oră pe zi pe tine însuți, acesta este momentul în care te simți pe tine, corpul tău și mediul înconjurător (natură, cer, apă, vânt ...) Îți simți hainele, simți cum umbli sau te culci, respiri ...

Poate ajuta minunat creare - lucrează cu mâinile tale, bucuria creației, umple rapid cu o resursă!

În acest timp turbulent, câștigătorul este cel care se tratează în mod conștient pe sine și pe baza sa de resurse, resursele sale, a căror stare depinde în mod direct de starea energetică a proprietarului și managerului afacerii. Și întrebarea nu este numai și nu atât în \u200b\u200beconomisirea resurselor, cât și în relația optimă cu acestea și în capacitatea de a vedea și de a crește resursele în orice condiții. Și, de asemenea, în înțelegerea propriei forțe, a capacității de a gestiona starea lor, a resurselor lor energetice, fizice și psihologice și a posibilelor modalități de stabilizare și creștere a acesteia.

Viața rulează din ce în ce mai repede. Accelerarea devine din ce în ce mai agresivă și consumă mai multe resurse. Cum să ai timp să ai loc în viața ta? Cum să îți dai seama și să îți dai seama de abilitățile, oportunitățile, potențialul tău? În cele din urmă, cum să fii fericit? Nu te distruge, arată-ți, arată-ți puterea? Toți oamenii își pun răspunsul la aceste întrebări.

Și pentru un lider, aceasta este una dintre cele mai importante sarcini. Pentru el întreaga companie se va acorda și va păstra alinierea. El este standardul și diapazonul pentru angajații săi. Iar amploarea și succesul afacerii, întreprinderii, companiei depind de modul în care sună liderul.

Care este starea de energie și resurse a unui lider?

Definiția 1.Energia din greacă înseamnă acțiune, activitate, forță, putere. Starea resurselor - prezența puterii și energiei fizice, mentale și spirituale pentru a face față provocărilor viitoare.

Acest articol vă va ajuta să identificați zona vulnerabilă a vieții.

Atitudine față de tine.

Fiecare persoană însuși prin testare se va uita în subconștientul său și va găsi cheia pentru rezolvarea obiectivului imediat. Aceasta este cheia cu care vă veți ridica la obiectivul dvs. într-un lift de mare viteză și veți putea să-l realizați. Prin această cheie poți deschide ușa visului tău. Un vis este un scop scris pe hârtie.

Vei putea determina care este puterea ta și ce „găuri” trebuie reparate și cum, astfel încât energia și alte resurse să nu meargă acolo.

Există o anumită clasificare a resurselor energetice umane. Se împarte în următoarele puncte:

1. Sănătate. (Fiziologie. Psyche. Sistem de credință)
2. Timp.
3. Oameni. (Afacerea este relația corectă cu oamenii)
4. Finanţa.
5. Resursă informațională.

Formarea stilului de viață corect

Ce factori afectează sănătatea pe baza stilului de viață al unei persoane:

1. Alimente.
2. Modul de încărcare a motorului.
3. Habitat ecologic.

• aer;
• apă;
• climat

Viața începe cu a dormi. Conform criteriului funcțiilor de restaurare în ceea ce privește puterea, somnul afectează cel mai important starea resurselor energetice ale corpului. Somnul până la miezul nopții este de 2 ori mai productiv. Prin urmare, este foarte important să vă culcați înainte de ora 24.00. Odihna la fiecare oră până la ora 24.00 este de două ori mai productivă. Corpul va alege însăși rata somnului. Cea mai eficientă rutină zilnică în ceea ce privește resursele energetice este să te culci devreme și să te trezești devreme. Vă dedicați dimineața devreme. În acest moment, există un cadru pentru zi, practică personală, obligatorie (rugăciune) și alte activități necesare pentru sine. Somnul trebuie să fie pe o suprafață plană, solidă, într-o liniște absolută. Nu este util să adormiți sub televizor, muzică etc. Este foarte dăunător să colectați „gunoiul de informații”, știrile, comunicarea pe internet și alte acțiuni în gadgeturi înainte de a merge la culcare. Înainte și după somn, este imperativ să faceți un duș igienic. Apa are un efect foarte bun asupra câmpului informațional, electromagnetic al unei persoane. Seara parcă speli tot ce era în timpul zilei, iar dimineața - noaptea. Acest lucru este foarte propice recuperării resurselor. Seara, înainte de culcare, începe practic o nouă zi. Formulezi un plan pentru ziua următoare. Noaptea, informațiile sunt distribuite automat pe un plan subtil. Dacă dezvolți acest obicei deloc dificil, atunci rezultatele tale vor crește de multe ori.

Viața începe cu a dormi. Expirația este mai importantă decât inhalarea!

Psihicul

Afacerea este 80% psihologie și 20% acțiuni corecte.

Regula 1.Nu este nevoie să refacem un psihic dat de Dumnezeu!

Este necesar să adaptați sarcinile și acțiunile pentru dvs., pentru un anumit psihic.

Regula 2. Întărirea punctelor forte!

Punctele slabe și unde nu ești capabil vor fi preluate de alții care sunt capabili de asta.

Consumul de energie

Activitatea mentală consumă cel mai mult glucoză, consumă o resursă.

Modalități de impact în timp util asupra psihicului pentru conservarea și creșterea resurselor energetice

O persoană este concepută astfel încât să nu experimenteze mai mult de un stres în același timp. Prin urmare, o toxină mentală care arde o resursă, un virus mental negativ, este cel mai ușor de eliminat din sine:

• munca intensivă;
• negocieri;
• munca și mișcarea către rezultat;
• cadouri pentru tine (sprijin mental, EGO);
• singurătate (aceasta este o stare de resurse în care idei creative, soluții nestandardizate);
• intensiv în sala de sport;
• post sau înfometare (pauză alimentară);
• rugăciune;
• contrastul fiziologiei (de exemplu, înotul de iarnă sau doar un duș de contrast).

Prin efectuarea uneia sau a tuturor acestor acțiuni, virusul psihic își slăbește contracția. Nu poți să fugi de intoxicația mentală, mentală sau să te ascunzi. În orice caz, se va întâmpla periodic și se va întâmpla. Și, cel mai bine, succesul salvează din acest lucru! Succesul este cel mai bun! Nu este nimic mai bun decât succesul. Succesul provoacă glanda pituitară să producă endorfine și serotonină. Hormoni de bucurie, fericire, care ne conduc către o stare puternică, fericită, cu resurse energetice.

Deci, liderul este adus într-o stare de resurse și returnează:

O atitudine atentă și grijulie față de dvs. și apoi față de angajați și clienți. Nu poți fi bun pentru tine și rău pentru client. Vă tratați pe voi înșivă, pe clientul dvs. și pe angajații dvs. în mod egal. De aceea totul începe de la tine!

Regula: Nu păși peste tine, nu te ignora, nu te neglija. A te iubi înseamnă a fi răbdător și persistent fără încetare în dorința ta pasională, astfel încât să nu obțină rezultate. Nimic nu-l poate opri pe cel care vrea. Dorințele ard toate obstacolele din calea lor.

Prostul se plânge. Lucrări inteligente. Utilizarea înțeleaptă.

Nu există obstacole pentru cei care doresc. Iar starea necesară a dorinței este asigurată de un psihic sănătos și de o fiziologie sănătoasă. Psihicul și fiziologia sunt factori care se influențează reciproc. Afectând direct performanța.

Legile timpului

Regula: Dacă nu aveți suficient timp pentru nimic, atunci orice altceva va fi lipsit.

Ce trebuie făcut pentru a optimiza și crește resursa de timp:

1. Secvenţă.
2. Disciplina. Programa.
3. Planificare. Scrierea pe hârtie, în gadgeturi.
4. Ordin. Cunoașterea limitelor.

Regula: Acolo unde se întâmplă atenția, se întâmplă.

Mediul apropiat, datorită accesului special la suflet, influențează foarte mult resursele noastre energetice. Este dovedit științific că resursele energetice ale sufletului sunt de 10.000 de ori mai mari decât cele ale creierului. Oamenii care au acces la sufletul nostru ne pot influența resursele atât pozitiv, cât și negativ. Depinde pe cine alegeți în mediul dvs. apropiat, cine este inclus în acesta. Pe cine lasi aproape de tine.

Interacțiunea cu oamenii

În interacțiunea personală, alegeți întotdeauna oamenii „pentru promovare”, adică. cerc social deasupra propriului nivel sau egal. De ce este important! Atunci când interacționăm cu oamenii, schimbăm informații nu numai și nu atât la nivel verbal. Interacțiunea principală este non-verbală. Este difuzat la nivel de energie. Cât de valoroasă este o persoană, devine clar după interacțiune. Este ca un postgust. A vorbit și a vedea ce evenimente, situații vi se vor întâmpla. În ce stare și stare te afli după o astfel de comunicare. Ce gânduri și gânduri te vizitează. Ce aduce pentru dvs. o comunicare valoroasă și nouă cu această persoană.

Este mai interesant și mai util și mai profitabil să comunici cu oameni puternici și sănătoși în toate sensurile. Veți simți astfel de oameni la o milă distanță și veți vedea în mod inconfundabil în mulțime. Respiră diferit. Arată diferit. Ei gândesc altfel. Plasticitatea lor de mișcare este diferită.

Și totul începe cu nevoia de sine.

A trăi în primul rând pentru sine nu exclude să trăiești mai târziu pentru ceilalți. Apoi.

După mine. Când cupa ta este plină, bucuria se revarsă peste margine și nu contează cine. Dar toate acestea se întâmplă numai după ce vasul tău este umplut până la refuz.

Iubirea de sine sănătoasă ca bază a unei stări de resurse

Și ceea ce trebuie făcut personal pentru mine, astfel încât Sinele meu să mă conducă la o viață eficientă și eficientă, satisfăcând în același timp toate nevoile mele de bază.

Maturitatea este o atitudine față de tine. Capacitatea de a menține prioritățile este maturitatea.

Regula: Nu mai economisești pe tine însuți, viața încetează să mai salveze pe tine.

Disciplina este umbra unei relații sănătoase cu sine.

Nu poți exclude lenea. Puteți include iubirea de sine, care va stoarce lenea. Lipsa de autocompătimire în primul rând. Acesta este principalul punct care te ține departe de sărăcie. Poți fi compătimitor, dar nu ai dreptul să-ți pară rău.

A avea autocompătimire este o dovadă a detestării de sine.

Prin urmare, atitudinea față de sine nu exclude severitatea și pedepsirea de sine.

A te iubi nu înseamnă să te distrezi. Plăcerea nu este o măsură a iubirii de sine.

Definiție: Iubirea de sine este respectuoasă, răbdătoare, considerată, binevoitoare, persistentă.

A te iubi este acceptarea de sine. Acesta este momentul în care suferi, dar nu suferi, nu suporți durerii. Treci prin durere și mergi mai departe. Când este vesel, dar nu există euforie de bucurie. Ei bine, bucuria a venit și a venit. A te iubi înseamnă să ierți totul din trecut. Dacă nu vă puteți ierta pe voi înșivă, cum vă puteți iubi?

A te iubi este să lucrezi pentru îmbunătățire. La ce te uiți, la ce ești atent, în direcția acestui și a fluxurilor de activitate. Omul este soarele. Unde și-a îndreptat atenția, s-a încălzit. Suntem procesoare. Doar că procesul trebuie să fie direcționat în direcția corectă, spre rezultat. Nu trebuie să te refaci. Folosește ceea ce ai deja. Când și dacă există suficientă atenție asupra răbdării și concentrarea asupra rezultatului - orice altceva va veni TU!

Obiceiuri eficiente

Să ai grijă de tine este atunci când ai propriul tău coafor, instructor, manichiură etc.

Iubirea de sine se manifestă prin îngrijire. Cheltuind timp pe tine, respecți oamenii. Bine îngrijit în toate. În haine, maniere, corp bine îngrijit, relații. Când nu ești îngrijit într-o anumită direcție, înseamnă că neglijezi, consideri că nu este important pentru tine, mai puțin valoros. Când totul este valoros, are nevoie de atenția ta.

Definiție: Să ai grijă de tine este o îngrijire obișnuită în toate.

Aceasta este ceea ce lipsește în raport cu tine. Pentru că toaletarea nu este rezolvată prin lovituri. Doar prin regularitate din când în când îți dezvolți obiceiul de a avea grijă de tine. Și abia apoi treptat în 3 ani se formează fondul pentru îmbrăcăminte, pantofi, fondul comportamental corect. Aceasta se numește un set de repertorii cu care puteți fi realizat. Dar. Nu dovedim nimănui faptul îngrijirii. Facem acest lucru doar pentru noi înșine.

Regulile atitudinii corecte față de tine

1. Acordă-ți timp. Dar nu te refuza. Intenția este acolo. Aceasta înseamnă că se va întâmpla. Doar acordă-ți timp.
2. Oferă-ți cadouri. Mai întâi eu, apoi toți ceilalți.
3. Confortul este o proprietate care servește forța de muncă. Confortul este o proprietate care servește lenea. Creați-vă o viață confortabilă.
4. Nu te jigni. Bogații nu se supără. Nu își pot permite. Resentimentul este prea scump. Resentimentul, prin natura sa, este o parte integrantă a virusului mental, iar virusul doar elimină și nu dă nimic. Săracii sunt jigniți sau mai bine zis își pot permite și de aceea sunt săraci.
5. Fii atent și atent cu resursele tale. Acesta este și un obicei.
6. Selectivitate și nimic de asemenea ... În toate.
7. Nu vă înșelați. În nici un caz. Chiar dacă întreaga lume este împotriva ... Cel mai înalt grad de trădare este trădarea de sine. Când cineva te înșală, aceasta este dovada că ai cel mai înalt grad de iluzie în legătură cu această persoană. Și când te eliberezi de iluzii, procesul de distrugere a speranțelor este anunțat ca o trădare. Când o persoană te-a trădat, înseamnă că s-a trădat mult mai devreme. Și când ți-ai legat viața sau activitatea cu o persoană care te va trăda, te înșeli, te trădezi, te schimbi.
8. Principiul acumulării. Asigurați-vă că amânați, indiferent de ce. Cu orice tip de afacere, indiferent cât de mult economisiți, este important să o faceți regulat, lunar.
9. Fi sincer. Nu există o carte mai bună decât o inimă. Sinceritatea nu exclude greșelile, dar îți permite să nu te simți vinovat! Sinceritatea este Marele Dar al lui Dumnezeu pentru om. Numai oamenii sinceri sunt fericiți.
10. Mulțumiri. Antrenează recunoștința. Recunoștința este o punte prin care trecem atenția de la negativ la pozitiv. Și amintiți-vă unde este atenția, se întâmplă. Recunoștința duce la grație! O persoană cu inima recunoscătoare nu are nevoie de nimic!
11. Cum se construiește o uniune reală între un bărbat și o femeie? Bazat pe bunăvoință și angajament. Dar relațiile profesionale dintre un manager și angajați sau parteneri sunt, de asemenea, construite pe baza bunăvoinței și a angajamentului. Și pe ce se bazează relația ta cu tine? Bazat pe bunăvoință și angajament.
12. Când ești condus de un ciclu nevrotic de frică, vinovăție și milă, singurătatea ucide. Când ești condus de dorința de a-ți realiza ideile - singurătatea hrănește, reînvie. După ce te-ai îndrăgostit de singurătate, te accepți pe tine însuți. Singurătatea este drumul care duce la tine și la Dumnezeu.

Concluzie: Totul începe de la tine. Cel mai înalt grad de trădare este trădarea de sine.

Nu trebuie să te sacrifici niciodată pentru nimeni. Nici pentru tine nu trebuie să te sacrifici. Nimeni nu te merită!

Există două modalități de parcurs. Calea de a depăși. Când ceva se face prin eforturi și calea „expirației”. Când o fac în mod natural, ușor, cu bucurie. Nici nu ai nevoie de muncă. Nu pot să nu o fac. Acțiunea, munca, mișcarea mă aprind. Când vă aflați într-o astfel de stare, atunci bucuria, mulțumirea și banii vin din abundență în viața voastră. Condiții pentru realizarea unei astfel de stări:

1. Îți folosești punctele forte antrenându-le și mai mult. Activitatea dvs. este adaptată punctelor forte.
2. Sunteți într-o stare plină de resurse, plină.
3. Prevenirea contaminării informațiilor se realizează prin clasarea importanței.
4. Clasamentul importanței este compensarea câmpului informațional.
5. Mulți oameni spun că comunicarea online este un anestezic care atenuează durerea vieții de zi cu zi. Acesta este ceea ce face ca acest nou tip de dependență să fie periculos. Sub anestezie, încetezi să te mai simți pe tine, pe ceilalți, această lume. Și treptat te transformi într-un biorobot lipsit de viață, insensibil.

Fii atent la viața și activitățile tale. Punctele de mai sus vă vor ajuta să evitați căderea în capcană.

Volumul resursei dvs. depinde de informațiile primite.

Concluzie: Numai conștientizarea și inteligibilitatea, precum și o atitudine atentă față de tine însuți, te pot salva de pe internetul insidios, informațional.

În concluzie, vreau să vă doresc o călătorie plină de bucurie, ușoară. Calea ta.

„Cel mai important lucru în educație este apetitul” Churchill.

Nimeni nu știe mai bine decât tine!

Mișcare! Iar mișcarea îți va salva viața. Într-un corp mobil, o minte sănătoasă!

Fii atent și grijuliu față de tine. Și vă va economisi energia și starea resurselor.