Care se uită la plajă. Cum să faceți plajă la soare: Cine nu poate, cât de mult, în ce oră ce trebuie să faceți este să nu ardeți. Bronzul uniform: mai multe reguli de aur

Odată cu sosirea de vară, multe fete sunt pregătite cu atenție pentru sezonul de plajă: Ei iau costume de baie, stau pe dietă, vizitează sală de gimnastică ... Nu există o astfel de fată în lume care nu ar dori să folosească zile de vară calde și raze de soare în favoarea lor: la sfârșitul sezonului apar în fața tuturor puterii complete și cu piele de ciocolată. Cu toate acestea, întrebarea de bronzare trebuie abordată cu toată precauția și la începutul antrenamentului pentru sezonul de plajă pentru a explora întrebarea, cum și la ce oră este mai bine să faceți plajă la soare.

Ultraviolet: beneficii și rău

Razele ultraviolete într-o doză moderată sunt uriașe pentru a beneficia de organismul atârnat în jurul lor. Sunbathingul în Sun Man își ridică imunitatea. Ultravioletul contribuie la accelerarea metabolismului, care la rândul său ajută organismul să absoarbă mai rapid micro și macroelemente utile. Se dovedește că ultravioletul va ajuta să facă față chiar și cu unele tulburări psihice, de exemplu, cu depresie. Contribuie la dezvoltarea endorfinelor și luptelor cu serotonină (hormon care provoacă un sentiment de tristețe).

Cu toate acestea, nu totul este atât de roz. Cu un bronz, este ușor să rearanjați și în loc să ridicați imunitatea și o culoare frumoasă a pielii, puteți obține arsuri și chiar câștigați boli oncologice. Deci, dacă începeți procesele pozitive din organism, atunci când ultravioletul razelor A și B, emise de soare și capabil să ajungă la pământ, pătrunde în piele adânc și le-a deteriorat din interior, provocând arsuri, și chiar îmbătrânirea prematură. Printre oamenii de știință există o opinie că un sezon de călători intensiv de pe plajă va lovi pielea timp de 6 luni.

Dacă faceți plajă în fiecare sezon și până la sfârșitul lunii august arata ca un rezident al tropicelor, atunci probabilitatea ca pielea ta să înceapă la vârsta de 5-7 ani mai devreme decât cei care preferă să evite soarele.

Din păcate, este posibil să faceți plajă departe de toți oamenii. Deci, de exemplu, persoanele cu boli de inimă, cu boli oncologice, pentru a face plajă cu tuberculoză, este necesar să facă plajă foarte în doze mici și să primească doar aprobarea medicului. De asemenea, această categorie include persoanele cu un număr mare de așa-numitele nonsens (în comun - moli). Razele soarelui pot afecta negativ unele tipuri de moli, ca rezultat, pot fi renăscuți, ceea ce poate duce mai târziu la cancer.

Șederea lungă la soare ar trebui, de asemenea, evitată de oameni care au terminat recent să ia antibiotice sau doar chimioterapie trecută.

Fetele gravide ar trebui să se aplice la Ultraviolet cu precauție extremă, deoarece o ședere lungă la soare poate schimba fundalul hormonal al corpului, ca urmare a căreia fata poate avea pete de pigmentare. De asemenea, ultravioletul poate afecta negativ sănătatea copilului.

Perfect Tan: Cum și când să faceți plajă?

Deci, cât de mult puteți face plajă la soare? În primul rând, merită să spuneți că trebuie să creșteți treptat timpul de transmitere a soarelui. Porniți literalmente de la 10-15 minute și treptat aduceți timpul de a rămâne la soare la 40 de minute - 1 oră. Da, poate în primele câteva zile cu un astfel de timp moderat, rămânând la soare, practic nu vă opriți, dar atunci bronzul va cădea fără probleme și va fi mai rezistent. Nu vă grăbiți să rupi în prima zi de vacanță. Împreună cu bronzul dorit, puteți obține o grămadă de probleme de sănătate. Bronzarea este recomandată nu mai mult de 2 ore pe zi cu pauze în vacanțe la umbra sau la scăldat.

Opiniile multor oameni de știință nu sunt de acord cu privire la întrebarea în care puteți face plajă la soare și cât de mult timp puteți face plajă la soare, cu toate acestea, există reguli generale.

Deci, la ce oră este mai bine să faceți plajă în soare? Este necesar să se țină seama de timpul și să ia băi însorite în perioadele care nu sunt cea mai înaltă activitate solară. Perfect pentru o soare persistentă și nepericuloasă, ceasul de dimineață este potrivit (de la aproximativ 9 la 11 am) și seara (de la 16 la 19 ore). Soarele de dimineață este considerat cel mai periculos și, pe el (în special oamenii cu piele ușoară), este extrem de recomandat. La ce oră este mai bine să faceți plajă în soare? Cel mai bun plajă la 10-11 dimineața, deci veți avea forțe pentru întreaga zi și nu o exagerați cu ultraviolete.

Reguli de bronz perfect: plajă rapid și în siguranță

Dacă doriți încă să cumpărați rapid o nuanță de ciocolată a pielii, atunci trebuie respectate următoarele reguli:

Utilizați activatori de bronz speciali. Alegeți fonduri cu un protecție solară, astfel încât să ajungeți la două goluri imediat: obțineți rapid un bronz bronz și nu dăunează pielii.
Nu uitați de alte produse cosmetice ale pielii: protecție solară, păianjen natural și scrubs ... pregătiți pielea la bronz corect! Nu neglija crema de protecție chiar și la umbra.
Amintiți-vă că plajă în apă este dăunătoare. Apa crește doar intensitatea bronzului, totuși, ardeți-vă mult mai repede. Nu uitați să actualizați protecția solară după fiecare scăldat.
Determinați tipul de piele și în funcție de rezultatul obținut, utilizați crema și definiți timpul ideal pentru soare.
În nici un caz nu dormi pe plajă. Așa că riscați să nu fiți doar arsuri însorite, ci și o lovitură termică.
Amintiți-vă nu numai despre pielea dvs., dar și părul: cumpărați o Panama / pălărie specială, precum și utilizarea produselor de păr hidratant, astfel încât soarele să nu se supraîncălzească.
Beți multă fluidă. Ceaiul, cafeaua și sucurile nu se iau în considerare!
Aveți grijă de nu numai pe voi înșivă, ci și pe cei dragi. Urmăriți rudele dvs. nu exagerate cu plajă. Acordați o atenție deosebită copiilor, deoarece pielea lor este hipersensibilă și este foarte susceptibilă la deteriorarea și arsurile.

Soarele este o sursă excelentă de sănătate și o mare dispoziție. Băile solare întăresc corpul și ne fac fericiți. Cu toate acestea, pentru ca plăcerea soarelui să fie cu adevărat lungă, nu uitați de regulile bronzului perfect.

Actualizare: octombrie 2018

Tan frumos, neted arată atractiv, iar mulți oameni se grăbesc să-și facă "slujba soarelui", de îndată ce vremea devine acceptabilă pentru plajă. Astăzi, pielea întunecată este la modă, frumoasă și atractivă și, de asemenea, utilă într-o oarecare măsură.

Tipurile de piele și sensibilitatea la soare

De ce unii oameni pot minți pe un salon de ore și nu "ard", iar alții merg doar la magazin într-o anvelopă deschisă, astfel încât umerii acoperite cu roșu trădător? Cazul în diferite fototipuri ale pielii, care sunt identificate pentru Rusia, 4 tipuri sunt relevante.

celtic. Pielea foarte luminoasă, subțire, roz, care luminează prost, blues în soare. Foarte des există sunbururi. Astfel de oameni reprezintă aproximativ 5% din populația Rusiei. De asemenea, pentru ei sunt ochi strălucitori (albastru, gri), păr blond, abundență de pistrui.
Febra europeană. Piele ușoară, plajă, dar bronzul este maro deschis. Cu o creștere a timpului recomandat de a rămâne în soare, există arsuri. Ochii sunt lumini (verde, gri, albastru), culoarea părului - de la lumină la înclinare. Majoritatea predominantă a populației Rusiei (60-65%).
Negru european. Pielea netedă, bronzul se află fără probleme, maro. Persoanele cu astfel de piele reprezintă 20-25% din populația Federației Ruse, au ochi maro deschis, părul este întuneric blond, calendar.
Mediterana. Mici, o piele puțin nepoliticoasă. Tanul se află exact și are o culoare frumoasă de ciocolată de bronz. Aceasta este de aproximativ 8-10% din populația Rusiei: au ochi și păr brun închis de la înclinat spre brunet.

Pentru persoanele cu diferite tipuri de piele, există recomandări despre bronz.

Ce este radiația solară

Lumina soarelui constă din vizibilă (care poate fi văzută după o furtună sub formă de curcubeu) și raze invizibile situate pe ambele părți ale spectrului solar. Razele, adiacente părții roșii ale spectrului sunt numite infraroșu (IR) și care se găsesc la capătul purpuriu sunt denumite ultraviolete (UV).

UV reprezintă doar 5% din radiația solară. Dar aceasta este această zonă care se caracterizează prin activități biologice. Efectul razelor pe corp depinde de lungimea de undă.

Radiația moale, de lungă durată UVA, 315-400 nm. 95% din radiația totală UV. Nu întârzie stratul de ozon, pătrunde bine și ajunge la fibre subcutanate, afectează recipientele și fibrele țesutului conjunctiv din dermă, în ochii atingând o lentilă. Oferă un număr de efecte pozitive și negative care scriu mai jos.
Undă de mijloc, UVB, 280-315 nm, 5-3%. Pătrunde numai în epidermă, iar în ochi este absorbit de cornee. Cauzează arsurile de piele și dacă ochii nu sunt protejați - arderea corneei.
Hard, radiații cu valuri scurte UVC, 100-280 nm. Întârziată de stratul de ozon.

Razele grele și aproape toată calitatea medie este întârziată de stratul de ozon, dar în legătură cu scăderea grosimii sale, care este observată în ultimele decenii (0,5 -0,7% pe an), acesta din urmă acționează și pe persoană. Prin urmare, raționamentul unui bronz sigur în contextul unei situații moderne de mediu este condiționat.

Utilizarea băii de soare

Soarele determină viața pe planeta noastră. Da, locuitorii trupei de mijloc sunt atât de lipsite de aceste raze de soare blând care ridică starea de spirit. Deci, Ultraviolet:

Îmbunătățește sinteza vitaminei D în piele, care este necesară pentru absorbția fosforului și a calciului. Funcția principală a acestuia din urmă în organism este de a consolida oasele, mușchii și vindecarea rănilor, prevenirea rahitismului la copii și osteoporoză la adulți;
contribuie la vindecarea bolilor cutanate, cum ar fi psoriazisul, eczema, erupția furioasă;
cu siguranță acționează asupra microorganismelor patogene. În 1903, doctorul danez Niels Finsen în studii cu experiență au demonstrat că razele soarelui pot fi folosite pentru a trata tuberculoza pielii, pentru care a fost primit premiul Nobel.
activează masa proceselor vitale: circulația sângelui, respirația, activitatea sistemului endocrin și metabolismul în general;
sunt unul dintre elementele de întărire a corpului și, prin urmare, contribuie la consolidarea forțelor de protecție comune și la creșterea rezistenței la infecții;
ajută la combinarea depresiei de iarnă, a stresului cronic și a capacității reduse de a lucra din cauza activării producției de hormon de sereotonină.

Toate aceste efecte utile nu necesită prăjit la soare toată ziua. Băi însorite de 15 minute, obținute în timpul unui timp sigur, de 2-3 ori pe săptămână în timpul verii pentru a îmbunătăți și a obține doza dorită de vitamina D.

Dăuna

Excesiv de plajă în soare dăunătoare sănătății. Ultraviolet:

Accelerați fotografia pielii (elastoză solară), care se întâmplă, pentru că trăim sub soare. Excesul UVA duce la distrugerea fibrelor de colagen în țesuturi și fulgi, riduri de piele, care se umple și devine neatractivă. UVB stimulează creșterea celulelor epidermice, care îngroașă și devine nepoliticos.
Cauzează hiperpigmentarea pielii - Formarea secțiunilor urâte galbene, care sunt foarte dificil de "scoate", și alte anomalii melanocite benigne: neuți melanocitrici, pistrui, lentigo.
Suprimă reacția sistemului imunitar (Reducerea cantității de limfocite T și B, Imunoglobulin-G), în special, provoacă activarea virusului hepes.
Deshidratează pielea, îl face uscat, un giulgiu, slab, grosier.
Poate provoca heratoconjunctivita, cataracta.
Este un factor de risc pentru dezvoltarea melanomului - tumora malignă de piele progresând la viteză mare și alte tipuri de cancer de piele: carcinom de celule bazale, cancer cu stâlp plat.

Potrivit statisticilor melanomului, este nevoie de 2 locuri în prevalența oncopatologiei la femeile tinere, iar în fiecare an este o boală periculoasă "tineri". Melanomul ratei mortalității durează de asemenea un loc după cancerul pulmonar. Putem provoca melanom ca o sursă naturală de UV și creată artificial de o persoană, de exemplu, un solar.

Potrivit statisticilor privind Agenția Internațională pentru Studiul cancerului de piele, risc crescut de dezvoltare a acestei patologii are oameni cu piele palidă, ochi albaștri și păr roșu (fototipul 1), având pistrui (pigmentare), un număr mare de Moles, precum și persoane, într-o istorie familială despre care a existat această patologie. În plus, în funcție de rezultatele cercetării perene, se dovedește că arsurile frecvente solare sunt dovedite în dezvoltarea melanomului.

Iubitorii "dracu '" la soare pot fi rânjind și cred că acesta este un alt serviciu de groază, deoarece mulți dintre aceștia fac constantă un număr nevalid de ani și vii și sănătoși. Răul de la suprapunerea ultravioletului nu se manifestă instantaneu, dar are un efect amânat: se dezvoltă un efect de stocare, ceea ce poate duce la bolile pielii de cancer!

Tanul este reacția pielii ca răspuns la efectul dăunător al radiației solare, care, apropo, afectează pielea umană cu orice vreme.

Sub influența soarelui în epidermă, apar răspunsuri, iar în celule speciale - melanocite - pigmentul melaninei începe să producă, care petează și pielea în cea mai de dorit culoare de ciocolată. Mai mult, UVA activează melanina de pigment deja disponibilă în celule și este responsabilă pentru bronzul rapid, care apare rapid și dispare, iar UVB stimulează formarea unei noi melanine și dezvoltarea unui bronz lung.

De aici este clar că bronzarea, pielea noastră se protejează și corpul în ansamblu din efectul mai detrimentul soarelui și nu ezită: Tanul întunecat este echivalent cu factorul de protecție SPF 2-4. Implementarea mecanismului acestei protecții necesită timp și este necesar să faceți plajă treptată, asigurați-vă că aplicați protecție solară. Amintiți-vă acest lucru, progresați în razele sale și nu rupeți regulile de bronzare de siguranță descrise!

Cum să luați băi solare fără rău pentru sănătate

Sunbarea pe soare este utilă sau dăunătoare? Răspunsul este ambiguu și este pe două boluri de scale:

este util dacă urmați regulile unui bronz sigur
este dăunător dacă ar fi neglijat.

Intensitatea radiației solare crește:

cu o abordare a ecuatorului;
în munți (până la 16% pentru fiecare 1000 m deasupra nivelului mării);
lângă apă.

Sensibilitatea la radiația solară este mai puternică:

imediat după iarnă sau în timpul iernii (dacă o persoană se duce în țări fierbinți din banda de mijloc);
după exerciții fizice;
cu deshidratare;
după depilare și panificație, injecții de întinerire, machiaj permanent;
la copii, femei însărcinate și vârstnici.

Regulile de bază ale tăbăcirii sigure

Cum să aprindeți rapid la soare, fără a rupe recomandările? Cu 7-10 zile înainte de începerea plății de plajă (de exemplu, înainte de eliberarea estimată), începeți să luați un complex de vitamine C, E și A, care sunt antioxidanți puternici și blochează radicali liberi produsi în piele atunci când sunt expuși la radiații UV. În același scop, se recomandă îmbogățirea dietei de morcovi, roșii, caise, citrice, fructe de mare și spanac.
La ce temperatură poate fi plajă în soare? Temperatura optimă pentru plajă: 22-25 0 C. Cu toate acestea, în condițiile stațiunilor T este întotdeauna mai mare. De aceea este mai bine să veniți la plajă devreme dimineața sau la apusul soarelui.
Bronzând treptat. În primele zile, persoanele cu 1 și 2 tip de piele sunt suficiente pentru plajă de 5-10 minute, iar întunericul de la natură (3 și 4 tip de piele) poate fi majorat în această perioadă până la 15-20 de minute. Și acest timp este mai bine să petreceți sub baldachin sau umbrelă: o medie de 65% din razele UV au atins încă pielea.
Creșteți treptat durata de plajăAdăugând 5-10 minute în fiecare zi.
Cât de mult puteți face plajă în timpul zilei? Timpul maxim de ședere continuă la soare, este o bronzare - 60-120 minute.
Refuză bronzarea de la 11 la 16 oreCând soarele este cel mai activ și există riscul de ardere a arsurilor.
La ce oră este plajă în soare? În ceea ce privește cel mai sigur timp, se încadrează în dimineața la 10 ore, și pentru seara, după ora 17.00 și înainte de apusul soarelui.
Utilizați protecție solară cu UVB- și filtrele de protecție UVA, alegerea factorului de protecție în conformitate cu tipul de piele. Există o regulă: pielea mai ușoară și mai sensibilă, cu atât este mai mare gradul de protecție. Pentru copii, crema trebuie achiziționată cu factori de protecție maximă. Aplicați-le înainte de a intra pe stradă și chiar înainte de a intra în apă - suprafața apei reflectă razele soarelui, iar 15-20 de minute de baie distractiv se poate termina cu o arsură solară. Dacă crema selectată nu este udată - după baie, aplicați din nou pe piele.
De asemenea, este foarte important să ștergeți prosopul pielii după înot., Deoarece picăturile de apă atrag razele soarelui și lucrează ca o lupă, întărirea bronzului.
Aproximativ jumătate din doza zilnică de ultraviolete ajungem de la lumina reflectată sau împrăștiatăÎn plus, intensitatea radiațiilor în acest caz poate fi chiar mai mare decât atunci când bronzarea razelor solare directe. Prin urmare, fiind sub un baldachin sau umbrelă, nu puteți uita de echipament de protecție pentru piele.
Cele mai sensibile la soare - Umeri, genunchi, piept, frunte, nas. Adesea, urechi neprotejate, gât și buze - din anumite motive, mulți uită de aceste părți ale corpului. Remedierea trebuie aplicată pe întreaga suprafață a pielii pe care scade razele soarelui și există balsamuri speciale pentru buze.
Pentru a proteja petele și molii de pigmenți, utilizați protecție solară la nivel de protecție, În plus, cele care au factor de protecție SPF 50+. A doua opțiune este să luați aceste locuri cu o mică bucată de tencuială.
Protejați capul cu un capac sau o pălărie mare: Aceasta este prevenirea soarelui și protecția părului de tăiere și ardere. De asemenea, pe păr puteți aplica niște mousuri speciale cu proprietăți de fotocat.
Nu utilizați activatori de bronzare, înseamnă cu "Tigle" - efect. Acestea conțin stimuli, accelerarea circulației sanguine și viteza de bronzare, crescând în mod semnificativ riscul de arsură. Nu utilizați uleiuri pentru arsuri solare - ele sunt, cum ar fi strotul de apă, atrage razele soarelui.
Nu utilizați cosmetice decorative și parfumuri, mergând la plajă: Ei pot provoca arsuri, depigmentarea focală.
Purtați ochelari de soare de înaltă calitate cu protecție 100% împotriva UV.
Alegeți hainele ușoarecare este cusută din materiale naturale. Sintetic poate trece până la 50% ultraviolete și poate provoca supraîncălzirea pielii.
Nu luați plajă pe stomacul gol sau imediat după ce ați mâncat.
Beți mai mult apă curată în timp ce rămâneți la soare. Dar luând alcool, beți soda dulce, cafea puternică la căldură nu poate!
Bronzând activ, de exemplu, jucând mingea sau mersul pe jos de-a lungul coastei. Cu o datorie și imobile situate într-o poziție, circulația sângelui încetinește și riscul de supraîncălzire a supraîncălzirii. Este deosebit de periculos să faceți plajă la soare într-un vis - probabilitatea nu este doar o arsură, ci și o lovitură de soare.
Nu uitați să întoarceți la fiecare 4-5 minuteDacă se plasează pe orizontală.
Dacă pielea sa spălat sau ai o arsură - Aruncați bronzul până când pielea nu va restabili complet.

Este posibil să faceți plajă la soare pentru copii?

Puteți, dar regulile sunt chiar mai dure:

Luând copii băi însorite numai la umbra. Astfel încât copilul tăbăcit, lumina soarelui reflectată este destul de suficient;
Pielea trebuie protejată printr-o cremă cu un factor de protecție SPF de 30-50 SPF;
Capul trebuie să fie în mod necesar protejat de Panama, este cel mai bine să purtați un tricou de bumbac sau de lenjerie pe corp;
Ar trebui să oferiți unui copil să bea apă curată cât mai des posibil.

Amintiți-vă - cu cât umbra dvs. este mai scurtă, cu atât este mai mare riscul de ardere! De ce nu pot face plajă la soare la prânz? Totul este simplu - intensitatea radiației solare în această perioadă de timp crește de 10 ori! Și pielea ta primește de 10 ori mai rău!

Cine este contraindicat Tan?

Contraindicație absolută la bronz sunt:

alergie la soare, fotodermatatită. Sunarea la soare duce la dezvoltarea reacțiilor de hipersensibilitate;
tratament cu preparate cu efect de fotosensibilizare: psoralen, psoberan, boxhan, ammifurină, sulfonamide, tetracicline, derivați feteticzine și altele. Chiar și după o scurtă ședere la soare la persoanele care găzduiesc aceste medicamente, se pot dezvolta reacții fototoxice și foto alergice pe tip de arsuri solare grele sau dermatită alergică prelungită;
albinismul este o boală congenitală caracterizată prin absența completă a pigmentului melaninei. Astfel de oameni au nevoie de protecție specială la soare, când sunt expuși a căror tulburări de viziune și arsuri sunburne se dezvoltă;
bolile oncologice ale oricărei localizări. Razele UV accelerează creșterea tumorilor și probabilitatea metastazelor lor;
mastopatia și starea după tratamentul cancerului de sân. În primul caz, este posibilă renașterea procesului în malignă și în al doilea - recurență;
boli ale glandei tiroide și a altor organe endocrine în etapa acută. Probabilitatea ridicată a dezvoltării proceselor autoimune;
hipertermie. La temperatura corpului soarelui va fi chiar mai mare;
procese infecțioase acute. Corpul slăbit de infecție nu poate fi afectat de lumina soarelui - este posibil să se deterioreze cursul bolii și de evoluția complicațiilor grave;
perioada de recuperare timpurie după piralarea, procedurile de întinerire, inclusiv injecțiile de frumusețe, Botox - Tan ars ars, precum și încălcarea efectului așteptat.
Contraindicații relative la bronz este considerat:
vârsta copiilor de până la 2-3 ani. Pielea din copii este foarte subțire, aproape nu are un strat de protecție subcutanat, se distinge prin sensibilitate crescută la lumina soarelui și rapid "arsuri";
vârsta vârstnică. Oamenii cu vârsta peste 60-65 de ani, de regulă, au un buchet de boli, inclusiv hipertensiune arterială, CD-uri și stau în soarele deschise pot fi periculoase - capabile să provoace o agravare a bolii, un salt ascuțit de tensiune arterială și alte condiții care amenință viața;
sarcină. Femeile în poziție fac de obicei căldură rea. În plus, în timpul soarelui deschis poate crește presiunea, care reprezintă riscul pentru cursul normal al sarcinii. În aproape toate sursele pe care le scriu că este imposibil să placheze la soare în perioadele timpurii și mai târziu de sarcină: o creștere a temperaturii corpului poate provoca avort spontan sau muncă prematură. Mâncarea crescută a melaninei duce adesea la apariția pigmentării focale - Chloasmma. În orice caz, este posibil să faceți plajă la femeile însărcinate cu soare, trebuie să clarificați sarcina de conducere ginecologică;
prezența nevidelor displazice mari - ele sunt adesea renăscute în cancer;
persoane care suferă de boli cardiovasculare, autoimune, boli endocrine, patologii ale sistemului nervos. Sub influența bolilor UV pot fi acționate și progrese;
pacienți cu neoplasme benigne, precum și cu așa-numitele afecțiuni precanceroase. Și în primul rând, și în al doilea caz există riscul de a dezvolta oncoopatologie.

Cum de a alege un agent de protecție pentru plajă sigură

Scopul principal al oricărui protecție solară este protectorul. Efectele "bonusului", cum ar fi hidratanța, regenerarea pielii și chiar și fixarea bronzului este mai mult ca trucuri de consiliere: În primul rând, protecția solară ar trebui protejată de efectul distructiv al ultravioletului.

Toate acestea pot fi împărțite în două grupe mari - blocarea (sunblock) și ecranarea ultravioletă. Primul este preferabil deoarece sunt mai bine protejate și rareori provoacă alergii. Este, de asemenea, bun dacă remedierea impermeabilă nu trebuie să o aplice din nou după înot.

Definiția este factorul SPF de protecție, al cărui amploarea se calculează pe baza dozei eritice minime: timpul de expunere al radiației solare, după care se produce roșeața pe piele. De fapt, acest indicator denotă gradul de reducere a radiației solare, care poate fi obținută utilizând mijloacele. Un instrument bun trebuie protejat de UVA și de la UVB.

Pentru copiii și proprietarii tipului de piele "aristocratic" (1 tip), mijloacele cu un factor de protecție 50-60 SPF;
Persoanele cu 2 tip de piele sunt potrivite pentru cremă cu factorul de protecție SPF de 25-30 SPF;
Pentru toți ceilalți - bani cu protecție 15-20 SPF.
Abrevierea PPD denotă că instrumentul avertizează îmbătrânirea pielii și reduce riscul de a dezvolta melanomul.

Ca filtre UV, se utilizează compuși chimici - dioxid de titan, oxid de zinc, oxid de fier, benzofenonă, derivați de camfor, salicilați și un număr de compuși organici - extract de mușețel, aloe, ulei de shea și altele.

În ceea ce privește tipul de agent de protecție, recomandările sunt condiționate. Persoanele cu grăsime și predispuse la pielea pielii sunt recomandate să folosească geluri ușoare și fluide, suporturile de piele uscate sunt mai potrivite pentru cremă.

După bronz, puteți utiliza fonduri cu vitamine B5, E, decanteral, pentru a calma pielea și pentru a-și promova regenerarea.

Studiile independente au arătat că nu puteți avea întotdeauna încredere în valoarea SPF indicată pe borcan. De asemenea, printre medici nu există un singur timp, este posibil, folosind crema de la soare, pentru a avertiza cancerul de piele. Protecția mai gravă este îmbrăcămintea și o eliminare a unui ședere lungă la soare. Dar dacă mergeți la plajă, este mai bine să utilizați crema decât să o abandonați.

Trebuie să se înțeleagă că mijloacele de protecție solară nu sunt destinate să extindă posibilitatea de a găsi soarele, ci de a proteja pielea de un efect dăunător al luminii solare în timpul unui bronz, observând timpul recomandat.

Este posibil să trageți fără soare?

Această întrebare este deosebit de interesată de cei care sunt băi solare contraindicate sau din anumite motive, este imposibil de plajă.

Deci, cum să bronze fără soare:

Folosind piețele auto. Poate că acesta este unul dintre cele mai sigure căi (relativ) pentru a obține o umbră frumoasă a pielii. Cu toate acestea, este imposibil să numiți această metodă "Zagar", mai degrabă, acesta este un înlocuitor.
Vizitarea solarului (fotar). Instalațiile de bronzare artificială au fost mult timp numiți un mare rău și există adesea o situație în care fetele merg la solariu pe tot parcursul anului, transformându-se într-un pui la grătar cu o piele de decădere și neatractivă. Inițial, solarul a fost utilizat numai cu scopul medical, iar astăzi aproape complet comutat la categoria de echipamente pentru uz comercial. Intensitatea radiațiilor din dispozitivele poate fi de 10-15 ori mai mare decât radiația solară și dacă oamenii neglijează recomandările și vizitează solarul necontrolat - răul pielii este evident (fotoborarea, formarea radicalilor liberi). Un mod experimental este dovedit a crește riscul de a dezvolta pielea pielii cu un solar.
Utilizarea administrațiilor orale pentru piața auto. Această metodă este interzisă în multe țări, deoarece este nesigură pentru sănătate. Preparatele includ canaxantin - pigment, pictura pielii (depuse în țesuturi). Intensitatea lui Zagar depinde de cantitatea medicamentului primit și de conținutul canaxantului. Acest pigment este jetoanele nu numai în piele, ci pot obține și pe retină, provocând cea mai puternică iritare - retinopatie Cantaxantină. În plus față de această complicație gravă, astfel de reacții adverse, cum ar fi mâncărimea pielii, erupții alergice, diaree, greață, hepatită de droguri și altele se dezvoltă adesea.

Întregul arsenal al echipamentului auto poate fi împărțit în 3 categorii:

bronzers. Pulberi, creme și geluri care sunt aplicate în față și dau pielea umbra dorită;
acceleratoare de bronzare. Categoria periculoasă de fonduri care consolidează razele ultraviolete. Una dintre substanțele principale din compoziția lor este tirozina, care activează sinteza melaninei. Când utilizați aceste instrumente, pielea primește multe radiații mai dăunătoare.
instrumente pentru piața auto (vehicule auto). A colorat pielea, dar nu este protejat de ultraviolete. Acestea. O astfel de piele este numită corect pictată, dar nu este tăbăcită - când intri în soare, riscul de a obține o arsură de soare este foarte mare: nici o protecție împotriva razelor UV!

Deci, avantajele metodelor de bronzare sigură:

Abilitatea de a cumpăra umbra dorită a pielii fără a se expune la riscuri de risc și alte probleme. De exemplu, într-o situație în care există o cale de ieșire, iar pielea palidă nu decorează aspectul, piața auto este o soluție ideală.

Dezavantaje:

După cum sa dovedit mai sus, nu toate mijloacele pentru piețele auto sunt sigure și nu toată calitatea - poate fi pictată nu numai a pielii, ci și haine.
Dacă folosim astfel de mijloace în mod constant și necontrolate - beneficii, și chiar mai mult, frumusețea nu va fi exact.
Efectul util pe care razele de soare le posedă cu moderarea impactului lor, nici unul dintre fondurile listate nu va avea.

Concluzii

Principalul impact negativ al UV este accelerarea fotoborescenței pielii și creșterea riscului de a dezvolta celule din piele și a melanomului. Pericolul special al UV este pentru persoanele cu piele sensibilă (1-2).

Dacă o persoană tăbăcită la soare și se mândrește cu o atingere frumoasă "bronz" a pielii - acest lucru nu este un semn de sănătate și bunăstare! În realitate, se dovedește contrar - mărturia înființată a unei vară bine ținută și a unei agresiuni este un bronz bronz. Ei bine, pielea tăbăcită în timpul iernii este aproape norma pentru oameni bogați. În căutarea Tanului, oamenii își petrec cea mai mare parte a sărbătorilor pe plajă. Merită-o cu dificultate culoarea pielii, care se va spăla în câteva săptămâni?

Dacă doriți să rămâneți sănătoși și atractivi nu numai în 20-30 de ani, dar și în 40-50, nu trebuie să abuzeze de băi însorite. Sunny "Surplus" va afecta cu siguranță sau asupra sănătății sau asupra apariției ulterioare.

Bronz bronz neted - un atribut integrat al modei moderne și un semn de sănătate. Este dificil să înlocuiți bronzul natural însorit, în special la mare, artificial, așa că ne grăbim să ne înmoaie sub raze calde. Dar este necesar să luați corect băile solare că numai memoria rămâne din beneficiul și frumusețea. La ce oră este mai bine să faceți plajă, spune-mi în revizuirea noastră.

Navigare la articolul.

[ A descoperi ]

[Ascunde]

Cum să faceți plajă?

Oamenii de știință din întreaga lume sunt truși că soarele afectează în mod negativ sănătatea. Da, șederea excesivă sub razele UV acționează de fapt ca o bomba de acțiune întârziată. Dar, fără ea, este imposibil. Este suficient să știți când este imposibil să stați la soare și când cel mai bun moment pentru bronz. Normele non-viabile vor ajuta la protejarea nu numai de la arsurile neplăcute, ci și de consecințele teribile ulterioare.

Nu stați în spațiul deschis fără pălării, Panama sau umbrelă. Ochelarii și protecția solară sunt, de asemenea, atribute esențiale de vacanță pe plajă.
După apartamentele și birourile urbane, nu încercați să obțineți totul de la soare și imediat: începeți șederea sub raze de la 10-15 minute, crescând treptat doza lor. La sfârșitul sărbătorii pot fi în siguranță în siguranță, bucurându-se de vară.
Vântul răcoros și briza sunt înșelătoare la mare, motiv pentru care sinterizarea soarelui nu este simțit: sentimentul înșelător de răcire seara se poate transforma în umeri roșii și temperaturi ridicate.
Bronzând bine sub un baldachin și la umbra: chiar și mineritul pe termen scurt până la mare și plimbarea din spatele înghețată va da umbra netedă dorită.
Nu faceți plajă cu umed după îmbăiere: picături în acest caz acționează ca lentile, sporind probabilitatea de ardere și tăiere a pielii.
Vârful de activitate solară în îmbrăcăminte liberă și într-o pălărie într-o umbră, de exemplu, în spatele unui pahar de cocktail rece.

Și ce reguli au identificat iubitorii de raze de vară atât de calde, vă sugerăm să învățați din canalul video Julie Art.

Timp sigur

Întrebarea principală este atunci când este mai bine să faceți plajă? Răspunsul este simplu - dimineața și seara. B. timp efectiv în dimineața la 10 ore și seară, începând cu 16-17 ore. Acesta este momentul perfect pentru a obține doza dorită de ultraviolete, dar fără consecințe fără teamă. Dimineața soarelui nu este atât de activ, iar seara nu mai este atât de mult, razele sunt afectuoase și calde. În prânzul puteți sta lângă mare sub umbrelă sau petreceți timp în cameră.

Este strict interzis pe oră de vârf de la 11 la 16 zile pentru a fi la soare. Copii, femei însărcinate, precum și persoanele cu problemele sistemului cardiovascular. În acest moment, renunțați la excursii și drumeții.

Aveți piele strălucitoare și subțire? Ia în funcțiune câteva sfaturi utile.

alegeți în primele zile de cremă de bronzare cu protecție ridicată UV - cel puțin 45 SPF;
nu faceți plajă dacă există locuri de pigment pe corp, multe moli, papilomas și alte defecte ale pielii;
dimineața este recomandabilă să faceți plajă sub soarele în aer liber, nu mai mult de 30 de minute, seara - nu mai mult de o oră. După prima parte a bronzului, acest timp poate fi crescut cu o jumătate de oră, dar, în general, într-o zi, se recomandă să stați la soare pentru cel mult 3 ore.

Galerie foto

Fotografie 1. Reguli simple Fotografie 2. Razele de acțiune pe piele Fotografie 3. Produse din Tan

Cum se utilizează protecția solară atunci când este aplicată și câteva sfaturi mai importante sugerează că învățați de la cosmetologul din canalul video al enciclopediei cunoașterii.

Pielea netedă și netedă este decorarea oricărui corp. Atât femeile, cât și bărbații doresc să obțină un bronz uniform, frumos. Dar nu este atât de ușor să obțineți un rezultat bun, trebuie să cunoașteți câteva reguli de plajă, precum și la ce oră este mai bine să faceți plajă la soare. Fără a poseda astfel de informații, puteți obține arsuri înfricoșătoare și ulterior tratate pentru o lungă perioadă de timp.

Vitamina dorită

După lungi lungi reci, corpul nostru are nevoie de raze solare, și anume în vitamina D. dar pentru a începe să o ia în cantități moderate. Pediatrii prescriu copii obișnuiți să ia vitamina D în picături în mod regulat. La urma urmei, dacă această substanță nu primește corpul, se pot dezvolta patologii grave. Adulții au nevoie, de asemenea, de această vitamină importantă. Dar, înainte de a ajunge la soare, trebuie să știți ce oră este o zi mai bună plajă. Observând modul corect, puteți evita cu ușurință roșeața și blisterele pielii.

Prudență în primul rând

Nu este nevoie să uitați că soarele este o sursă de energie radioactivă. Prin urmare, potrivit experților, timpul perfect pentru a absorbi la soare este dimineața și seara. Nu este recomandat categoric să ieșiți la soare. Dimineața nu este încă activă, ci doar merge în poziție. Ore adecvate - de la 8,00 la 11,00. Atunci ar trebui să faceți o pauză timp de câteva ore. Dar de la ora 16.00 puteți petrece în siguranță timp sub soare, pentru că începe să ia poziții. Amintiți-vă, la ce oră este mai bine să faceți plajă în soare, pentru viață.

Pregătirea

Cei care se referă cu atenție și scrupulos la sănătatea lor, știu că pielea pentru soare trebuie să fie pregătită în avans. Prima plajă poate începe să primească la jumătatea lunii aprilie. Ieșiți sub razele calde ale soarelui timp de o oră. Pielea va începe să se obișnuiască treptat cu razele UV. Toate pot fi aplicate afacerilor corpului dumneavoastră. Nu vor exista arsuri și roșeață, pentru că nu este încă coaptă cu o astfel de forță ca în vara. La începutul lunii iunie, puteți conecta deja o cremă de bronz redusă. Aceasta este o condiție prealabilă într-o perioadă fierbinte, altfel trebuie să eliminați felii de la tine. Pentru prima lună de vară, crema este potrivită cu un factor de 15-20 pentru o persoană adultă, dar copiii sunt recomandați să folosească factorul 30-50 tot sezonul. Iunie este de obicei emisă non-timidă și puteți petrece timp pe plajă cu opt dimineața până la prânz. Dar nu, în plus, va fi posibil să se întoarcă la soarele cald, va fi posibil după prânz.

Sezonul de înălțime

La ce oră este mai bine să faceți plajă în luna iulie, întrebarea este foarte controversată. Soarele este la vârf de activitate și șansele de ardere a călătoriei de două ori. Utilizarea protectorului de protecție solară este pur și simplu necesară. Ochelari de culoare închisă, o căptușeală, o cremă de bronz - aceasta este o atribute obligatorii ale celor care doresc să aibă piele întunecată, bronzată fără a daune sănătății. Umbrela sau baldachinul nu vor interfera cu prea prost. La urma urmei, sub copertă, soarele impune încă "amprenta" pe tine, doar mai puțin intensă.

Oamenii, care sosesc doar pe coasta de mare sau la lac, aruncă hainele și se încadrează sub razele de căpșuni. Aceste acțiuni agresive și duc la depozite. Prima zi, petreceți cu siguranță în umbre, apoi doza pentru a înlocui corpul cu raze deschise. Dacă știți la ce oră este mai bine să faceți plajă la soare, să obțineți un bronz de bronz pe invidia totul.

Sun Sea Beach.

Este posibil să ardeți pe plajă în câteva ore, vacanța va fi răsfățată. Indiferent de fondurile pe care le-ați plăcut mai târziu, folk sau super-modern, rezultatul va fi un singur durere și disconfort. Prin urmare, nu neglijați facilitățile de plajă și o cremă cu un factor de protecție ridicat. În plus față de arsurile banale, există probleme și mai grave. Persoanele care au un număr mare de moli sunt interzise categoric să meargă sub soarele deschise. Riscul de a dezvolta cancer este foarte mare. O astfel de afecțiune de unguente și jante nu vindecă, așa că fii foarte atent. Nu stați din cauza unei săptămâni petrecute pe nisip fierbinte, răsfățați-vă viața rămasă.

Dublu pumn.

Copiii să fie la soare pentru o lungă perioadă de timp, nici nu au nevoie. Grevă de căldură - o istorie imparțială cu consecințele. Este necesară capul de pe plajă. Desigur, în oraș, nu fiecare adult va dori să meargă în Panama, dar este foarte relevantă pe plajă. Copiii pot scoate numai capul numai când soarele lovește orizontul.

Dacă nu știți la ce oră este mai bine să faceți plajă la soare, este prevăzută lovitura termică. Simptomele impactului termic sunt amețeli, vărsături, greață, leșin. Trebuie să contactați imediat specialistul pentru a evita alte probleme de sănătate. Medicul va înregistra pace, băutură abundentă și fără soare în următoarele zile. Prin urmare, nu ar trebui să fii fierbinte și să-ți strici vacanța.

Schemă simplă

Cu doza incorectă a razelor soarelui, chiar și un întuneric poate arde. O schemă simplă va ajuta fanii săi să evite probleme și să păstreze pielea în stare excelentă. La urma urmei, devine mai rapid de la uscare mai rapidă, devine neplăcut la atingere. Nu este vorba de asta pentru fiecare fată visează. Veniți la întrebarea unui bronz cu minte. Trebuie să știți în mod clar la ce oră este mai bine să faceți plajă în vară:

prima zi - dimineața 1 oră, în seara de 1 oră;
a doua zi - în dimineața 2 ore, în seara 3 ore;
a treia zi - în dimineața de 2,5 ore, în seara de 4 sau mai multe ore;
dacă pielea este prea alb, prima dată la soare este redusă la cincisprezece minute. Seara puteți ieși deja o jumătate de oră. Cel mai bine este să mergeți la mare cel mai bine timp de două săptămâni, corpul se adaptează la climă și la soare, așa cum ar trebui să fie. Dar nu există o astfel de posibilitate pentru toată lumea, cinci până la șapte zile este timpul standard al șederii oamenilor pe coastă. Prin urmare, ele sunt aruncate în piscină cu capul, sau mai degrabă toată ziua la plajă. Ca rezultat - vacanță rasă, durere, deșeuri de bani pentru unguent și medicament.

Fericirea copiilor

Părinții încearcă să-și scoată copiii în mare o dată pe an. Aerul de mare, apa, soarele afectează în mod pozitiv dezvoltarea fizică și mentală a copiilor. Dar numai sub rezerva regulilor de ședere la soare. Copiii în prima zi de sosire este mai bine să parcă pe plajă după șaisprezece ore. Soarele nu este activ, apa Fundației, ceea ce ar putea fi mai bine pentru Karapuzul dvs. preferat? Destul, ca o plăcintă cu un ulei, vorbind un copil cu smântână, îl puteți trimite la o jumătate de oră în apă.

Pe plajă puteți vedea o mulțime de femei însărcinate. Desigur, într-o poziție atât de interesantă, este foarte riscantă, mai ales în ultimele trimestre. Opiniile medicilor sunt împărțite în acest sens. Cineva recomandă ca viitoarele mame să meargă la mare și să obțină acuzația de energie solară și iodul necesar. Și cineva, dimpotrivă, adversarul acestor călătorii. Dar dacă o femeie însărcinată a decis în vacanță pe plajă, trebuie să studiezi în detaliu, în ce moment al zilei este mai bine să faci plajă. Tumia rotunjită este mai bine să se ascundă sub un Pareo sau Cape, iar capul se află sub o pălărie largă! Crema de soare poate fi utilizată pentru a evita o reacție alergică.

Memo la fanii arsurilor solare

Desigur, nu trebuie să pierdeți zilele însorite de vară. În cantități moderate, razele calde sunt foarte utile pentru organism. Dar aderă la regulile de dezamăgire - o condiție prealabilă. Respectați modul:

de la 8.00 la 11.00;
de la ora 16.00 la 20.00.

Persoanele care au pielea întunecată pot fi puțin crescute. Acum știi la ce oră este mai bine să faci plajă la soare.

Unele boli de piele nu tolerează razele directe. Prin urmare, înainte de planificarea vacanței pe coastă, consultați-vă medicul. Nu este recomandat să faceți plajă:

femeile gravide și sugari de până la 2 luni;
oamenii care au pete îndată și multe mici moli;
pacienți cu boli oncologice;
când primesc anumite medicamente.

După lovirea coastei marine, turiștii uită de obicei de tot. Vreau să mă bucur de unitate cu natura și să scroage pe plajă cu o carte. Dar totul ar trebui să fie în mod rezonabil. Amintiți-vă, la ce oră este mai bine să faceți plajă la mare. Pregătiți-vă cu atenție pentru vacanță, fără a pierde nici un moment. Obțineți tot ce este necesar în avans. Căptușeală, umbrelă, facilități de bronzare. O astfel de vacanță grijuliu și sigură vă va aminti de mult timp!

Desigur, este mai bine în timpul verii. Marea caldă și soarele luminoase pentru cele mai multe sunt o parte integrantă a vacanței. Sosirea pentru odihnă Mulți, uitând totul, alerga imediat la plajă pentru a încălzi, înota și la plajă. În căutarea unui branț frumos de uniformă nu este mult timp să obțină rezultatul opus. Trebuie să faceți plajă. În loc de piele de ciocolată tăbăcită, nu obțineți efectul "cancerului fiert", acesta ar trebui să fie înțeles atunci când este mai bine să vizitați plaja și să nu permiteți greșeli comune.

Cui Sun Beach este dăunător

Titularii sunt pielea subțire, cei care au o mulțime de molii pe corp, în special dimensiunea mare și petele de pigment trebuie evitate de lumina directă a soarelui. Astfel de oameni sunt înclinați să primească arsuri. În plus, razele ultraviolete le pot provoca pentru a dezvolta boli mult mai grave. Cel mai bine este să petreceți timp la umbra sub baldachin sau o umbrelă.

Cel mai bun timp pentru plajă

Deci, ce ore sunt cele mai potrivite pentru o distracție sigură pe plajă? Cel mai bun lucru dimineața, în perioada de la 7 la 11 ore și seara de la 16 la 19 oreÎn acest moment, soarele este cel mai sigur și riscul de ardere a arsurilor este redus semnificativ.

În perioada cuprinsă între 12 și 15 ore din zi, soarele este în activitate maximă, astfel încât acest moment ar trebui să fie efectuat la umbra.

Du-te la plajă în orele de dimineață sau seara - selecția individuală a fiecăruia. Dimineața, aerul și nisipul sunt mai puțin fierbinți, de data aceasta va fi mai confortabilă pentru cei care nu-i plac soarele și pentru vizitatorii cu copii mici.

Pericol de arsuri însorite

Nu ar trebui să fie percepută arsurile solare ca niște probleme mici în vacanță, consecințele sale pot fi destul de grave. Roșu, durerea, căldura, umflarea, nu este tot ce pot fi obținuți, supraîncălziți la soare. Nu răsturnarea de a produce melanină, pielea nu poate proteja împotriva razelor ultraviolete și în cele din urmă devine o arsură. Sub influența soarelui, pielea se agravează, iar expunerea excesivă crește riscul de cancer de piele, formarea unei tumori maligne.

Precauții

Fiind pe plajă pentru a proteja împotriva efectelor razelor soarelui, nu numai pielea este necesară. Îngrijorarea va trebui, de asemenea, să protejeze părul și ochii. Pentru o persoană, este necesar să alegeți un agent separat sub forma unei creme, spumă sau cremă specială. Părul este mai bine să se îndepărteze într-un pachet și să se ascundă sub pălărie sau Panama.

Observând aceste reguli necomplicate, este ușor să obțineți un frumos bronz de ciocolată, care va fi un memento plăcut de odihnă și mare pe tot parcursul verii. Totul este bun în mod moderat și necesită o abordare rezonabilă. Beautiful bronz în câteva zile pentru a obține imposibil, ceea ce nu se poate spune despre impactul termic și arsurile. În primul rând, ar trebui să aveți întotdeauna grijă de sănătatea dvs. și apoi bronzul neted dorit și o impresie plăcută de recreere garantată va continua mult timp.